怎樣選擇健康舒適的鞋——護好您的腳，百病不來找
走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下麵幾個細節。
鞋跟最佳值是2~3厘米研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳麵的夾角為117°，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為127°。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2~3厘米，也就是鞋跟高度（鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值）為2~3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大；如果後跟抬高至6~7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3~4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖遝不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑製腳的發育；使腳趾並攏過緊，冬天易發生凍瘡；由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋；腳踝細小的不宜穿綁帶鞋；如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺；扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇；穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。
——買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14∶00~16∶00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
盡量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的概率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮麵的籃球鞋，以保護腳踝，而網球鞋有防側滑功能，可在打乒乓球和網球時提供有力的保護。
消滅蟑螂應該從早春開始——蟑螂消滅光，健康有保障
蟑螂的生命力非常強，而且繁殖迅速。蟑螂無處不在，有人甚至會在冰箱裏發現它們。它們暗藏在櫥櫃的空隙間、牆壁的磚縫裏，或在水管的下水道裏。白天難以見到它們的影子，往往晚上成群結隊地出來活動。不僅“偷油”，還吃剩菜剩飯，甚至垃圾。最令人討厭的是，蟑螂會傳播許多疾病給人類，比如腸炎、痢疾、肝炎、傷寒、霍亂等。而最新研究發現，某些癌症的發生也與蟑螂有關。
夏秋季是蟑螂猖獗的季節，此時很難消滅它們。但是，到了寒冷的冬季，蟑螂大多躲在排水管中產卵。因為排水管中有許多飯渣，不但有好吃的東西，還不時有溫水流入“保暖”。所以，冬季的排水管便成了蟑螂的天國，一旦春暖花開、氣溫升高，大大小小的蟑螂就會從排水管再次進入廚房，對人體健康造成威脅。所以，氣候還很寒冷的早春時節，正是消滅蟑螂的最佳時期。抓住有利時機消滅它們，可以收到事半功倍的效果。
首先應從排水管著手，將水排空，灌入滾燙的開水把它們燙死。據觀察，這種方法對消滅蟑螂非常有效，值得推廣。