5.保持乳房健康有利於泌乳健康的乳房、乳腺是泌乳的基本條件。保持乳房特別是乳頭衛生，防止乳房擠壓、損傷，對有效地提高泌乳質量是及其重要的。產後宜經常用溫開水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免造成乳頭幹燥皸裂。對於乳汁分泌不足或乳房脹痛不適者，可輕輕按摩，以促進乳房血液循環和乳汁分泌。一旦出現乳頭感染，應及時采取積極措施，防止乳腺炎的發生。
6.乳母營養充足適當增加乳母營養是乳房充盈的重要保證。乳汁的來源取自於母體、取自於母體對營養的攝入多少。大量的資料證明，肉類、蛋類及豆製品類食物，具有豐富的營養成分。及時、適量、科學地補養母體，不僅僅使產程中的消耗得到補充，而且為乳汁分泌創造了及其重要的條件。據臨床對比觀察，每日兩餐肉類、蛋類及豆製品者，比每日一餐該類食物者要好得多。軟食、湯類、魚類食物，易於母體消化吸收，對增加泌乳很有好處。
7.充分排空乳房促進乳汁分泌在以往，很多產婦認為，乳房排空了，乳汁就會越產越少，其實這種觀點是錯誤的。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。在一般情況下，可以使用傳統的手法擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當然，如果有條件也可以使用優良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學仿照嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。
8.掌握正確的哺乳方法由於我國產婦絕大多數沒有哺乳經曆，作為產婦應多聽取醫務人員的宣傳教育，正確掌握哺乳要領。在有經驗人員的指導下，於哺乳時做到手呈C字形，將乳房輕輕托起，以利於排乳。忌剪刀式固定乳房，兩側乳房應交替哺乳，以免兩側乳房不對稱，影響將來的美觀。對於乳頭凹陷或較短者，應避免在口腔負壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結束後，可擠少量的乳汁均勻地塗抹在乳頭上，以保護乳皮。喂飽嬰兒後乳頭應及時脫離嬰兒口腔。乳母內衣應穿著軟布料衣衫，不宜衣著化纖、粗糙之衣，謹防對乳頭不良刺激。
9.注意哺乳細節在哺乳初期乳量不足時，特別是新生兒生後1個月之內，應盡量不使用奶瓶哺乳，以避免嬰兒出現乳頭錯覺，發生拒食吸吮母乳的現象。在嬰兒吮吸母乳時候，應該含住大部分乳暈，因為壓迫乳暈有益於刺激乳泌及流出。同時，還應該注意兩個乳房輪流喂哺，以保證全麵均衡。雙側乳房輪流喂哺，嬰兒在一天內可以從兩乳房獲得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到後奶營養全麵，不僅利於嬰兒的生長發育，也有利於乳汁的正常與“休整”。
10.注意防止嬰兒吐奶嬰兒吐奶現象較為常見。吐奶嚴重，往往影響嬰兒的哺乳“興趣”，同時對乳房保健不利。由於嬰兒的胃呈水平位，容量小，連接食管處的賁門較寬，不容易關閉，而且連接小腸處的幽門較緊。嬰兒吃奶時如果吸入空氣較多，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。其實，隻要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的。首先要采取合適的喂奶姿勢，盡量抱起嬰兒喂奶，讓嬰兒的身體處於45°左右的傾斜狀態，胃裏的奶液自然流入小腸，這樣比平躺著喂奶可以減少發生吐奶的機會；其次，喂奶之後注意讓嬰兒簡單的“消化”一下，讓胃中的空氣排出。可在哺乳後將嬰兒豎直抱起，並輕拍嬰兒後背，讓嬰兒通過打嗝的方式排出吸奶時一並吸入胃裏的空氣，然後再把嬰兒放到床上，一般就不會出現吐奶現象；第三，哺乳後不宜馬上讓嬰兒仰臥，而是應當側臥一會兒，然後再改為仰臥，如果仰臥也要保持上身較高的位置。當然，每次的哺乳量不宜過多，間隔時間不宜過短。嬰兒發生吐奶，如果沒有其他異常，一般不會影響嬰兒和生長發育。所吐的奶如果是豆腐渣狀，屬於奶與胃酸起作用的結果，為正常現象。假如嬰兒嘔吐頻繁，且吐出呈黃綠色、咖啡色液體，或伴有發燒、腹瀉等症狀，屬於病態，應該去醫院及時就診。
三、產婦科學度夏
夏季分娩，產婦由於出血、惡露和大量出汗，損失的蛋白質、維生素、礦物質和水分較多。因此，做好自我保健，及時補充上述物質，對產婦體力和生殖器官功能的恢複，保證足量的乳汁，是非常重要的。
（一）改變不良習慣
產婦夏季“坐月子”普遍有“焐”的習慣，衣服穿得厚厚的，門窗關得嚴嚴的，這樣容易大量出汗，加之身體弱，室內空氣不流通，極容易發生中暑。因此，產婦應改變這種不科學的做法，保證充足水分和鹽分的攝入，最好適當飲淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。
（二）注意衛生
注意和加強個人衛生特別是乳房和會陰部的衛生。夏天天氣熱，汗多，產婦應常用溫水擦洗身體，哺乳前後要清洗乳房及乳頭，保持乳頭清潔，以免使嬰兒因食用不潔奶而染病。
（三）合理營養
產褥期除產婦自身需要恢複外，還有哺乳嬰兒的重任，因此應當攝取營養豐富、合理的飲食，可多吃些易消化的食物和蔬菜、水果等。還應多吃紅糖。因紅糖是一種粗製糖，除了可以供給產婦大量的熱能外，更重要的是它含有許多產婦需要的無機元素如鐵、鋅、鈣等。同時服用紅糖，還能增加子宮收縮，加快惡露排出，幫助糾正產婦的貧血，利於產婦體力的恢複。
（四）休息與鍛煉
要鼓勵產婦適時早下床、早運動。
（五）忌受風寒
產後分解代謝旺盛、出汗多，毛孔經常處於擴張的狀態。因此既要保持通風，但不可讓冷風直吹；如室內安裝空調，不能讓冷風直吹，應保持室內空氣流通、清潔，以免使體弱的母嬰染病。
空調的溫度一般以26 ℃以上為宜，坐月子時應穿長袖衣褲，如果雙腳感覺有涼意，可穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋一床小薄被。
1.“出汗”產婦出汗是必須的。即使不是在夏天，產婦在月子裏時應當經常出汗。因為懷孕後受孕激素的影響，身體發胖且不同程度的水腫，這些現象都依賴產後的“出汗”排出體外。所以一日內應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。在沒有空調的房間，可能偶有過堂風，所以不宜停留過久。
2.洗頭洗澡照常炎熱的夏天整月不洗頭不洗澡是難以忍受的，不利於個人衛生。注意事項是：洗頭後完全擦幹，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢不要進入通風的環境；禁用吹風機吹幹頭發，熱風也不行。
很多夏天坐月子的產婦，都已在分娩之前剪短了頭發，這是明智之舉。梳頭時，發梳不要太尖利，頭發過長梳理時不要生拉硬拽。頭皮發癢的解決之道是清洗，靠發梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。