酸性體質預示著肌膚細胞存在著大量自由基，皮膚中的彈力纖維及膠原層變得較少，導致表皮細胞變得脆弱，皮膚更容易過早粗糙和老化。
酸性體質說明你的體內已經累積了很多毒素，容易造成肌膚油脂分泌旺盛，皮膚毛孔阻塞。
酸性體質使得黑色素無法正常代謝，造成黑色素沉積，因此，皮膚容易變暗，長雀斑。
酸性體質的血液偏酸，細胞代謝受阻，身體吸收養分不佳，人容易感到疲倦和精力不足，反映到皮膚和頭發上，缺少彈性與光澤。
所以，想要健康美麗，就要改變這種酸性體質，不做“酸”女性，最好的辦法就是用飲食來改變體質。
食物除了能夠滿足人體對營養的需求以外，還具有調節血液和體液酸堿度的重要作用。人們在攝取食物時，要做到酸堿平衡，就要知道食物的酸堿性。需要指出的是，具有酸味的食品不一定是酸性食品。橘子含有較為豐富的鉀，所以不是酸性食品，而是堿性食品。常見食物的酸堿性可分為遠種情況：
1.強酸性：酸乳酪、魷魚、米糠、麥糠等。
2.中酸性：雞肉、蛋黃、豬肉、牛肉、鯉魚、鰻魚、鮪魚、魚卵、章魚、泥鰍、幹貝、牡蠣、蛤蜊、白酒、燕麥、蕎麥麵、花生、紫菜等。
3.弱酸性：大米、麵粉、大麥、麵包、乳酪、奶油、油炸豆腐、蠶豆、豌豆、鮑魚、蝦、啤酒等。
4.弱堿性：牛乳、蛋白（蛋清）、豆腐、扁豆、黃瓜、茄子、洋蔥、蘿卜、南瓜、竹筍、地瓜、蘋果、橘子、柿子、梨、西瓜、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶葉等。
5.中堿性：香菇、菠菜、白菜、大豆、紅豆、芋頭、萵筍、胡蘿卜、百合、馬鈴薯、香蕉、栗子、草莓等。
6.強堿性：裙帶菜、海帶、魔芋粉、藕粉（純）等。
為了使人體達到酸堿平衡，使血液和體液維持在弱堿性健康狀態，就必須用堿性食物來調整。
科學的飲食方式應該是酸性食品與堿性食品相互搭配。若想擁有一個健康的體質，就要有一個良好的飲食習慣。酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，平時盡量少吃這些食物，或者把這些食物和堿性食物搭配在一起，比如燉肉時放一些海帶，燒牛肉時加一些蘿卜等。
隻要人們能夠相信科學，養成科學的健康生活方式，合理地攝取營養，並做到酸堿平衡，就一定會減少疾病，確保身體健康，讓你美麗到永遠！
養血讓美麗升級
哪位女性不希望自己年輕漂亮，不希望自己的皮膚光潔柔潤。然而，皮膚的保養是要有針對性的。如果是因為營養不足導致皮膚憔悴，便需要加強營養；如果是因為外界刺激造成皮膚粗糙，就要避免刺激。不過，很多女性並不是因為上述原因，而是身體內部的原因造成，解決的訣竅在於———養血。
血是人體最寶貴的物質之一，它內養髒腑，外濡皮毛筋骨，維持人體各髒腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能步、掌能握、指能捏、神誌清晰、精力充沛，這些都是血的功能。口唇紅潤是脾胃健康、氣血充足；麵色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通；精血足更是毛發生長的源泉。
血對於女性，更是重要。血是女性之本，女性以血為用。因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性相對地更容易處於血分不足的狀態。女性從步入青春期始，每月通常要排出經血60-100ml，一生中約排出2500ml，達25g以上；而且絕大多數女性都要經曆懷孕、分娩、哺乳等過程，這些都與“血”結下了不解之緣。即使身體正常的女性，血液中的紅細胞、血紅蛋白亦較男性偏低，僅為男性的源/緣。正如《靈樞·五音五味篇》說：“婦女之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也”。所以，女性養生保健，養血實為首務。
血既是女性的健康之本，又是美麗之本。中醫學認為“婦女以養血為本”，女性在血氣充足的時候，麵色才會紅潤，皮膚才會有光澤，精力才會充沛。反之，如果血氣不足，會臉色蒼白、肢體無力，對形神之美產生很大的損害。血虛，則使人形神枯萎，比如視物不清而目無光彩、爪甲薄脆、口唇色淡，毛發稀疏黃軟、麵色萎黃、失眠多夢、記憶力下降、精神疲憊等。血淤，則使人晦暗幹枯，比如麵色口唇暗滯、缺乏光澤、皮膚幹燥、易升色斑及黑眼圈、脫發、神情抑鬱等；血熱，則皮膚油膩粗糙、易生痤瘡、煩躁易怒、失眠等，直接影響女性的美麗。若不善於養血調理，嚴重者因各器官組織功能減弱，會過早地出現顏麵皺紋、頭發花白，甚至麵容憔悴，早顯“徐娘半老”或“老嫗”之態。女性若要追求麵容靚麗、身材窈窕，必須重視養血。
從中醫角度看，養血是女性美容升級的重要方法。追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血、由內而外的美容方法。
女性養血，要保持愉快的心情，生活規律、積極鍛煉、合理膳食、均衡營養，行經期忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。