“假如你的生命隻剩下最後的5分鍾，請你忘卻，請你釋懷，請你珍惜當下……”
這是在瑜伽生活指導師培訓期間的心靈分享環節。在這個特殊的時刻，大家的心靈曾被深深觸動，每一個人都經曆了對過往生命的回顧與釋放。洗禮之後，每一個人都帶著珍惜的心離開教室，懂得了要勇敢地去迎接未來的每一天：因為我們還活著，因為一切都還來得及！
來，請跟隨我一起回到當時的場景吧。
燈光漸暗，空靈的音樂緩緩響起。
我們端坐下來，閉起雙目，收攝活躍的感官，靜靜聆聽來自內心深處的聲音：
漆黑的夜裏，我們嚐試著走進自己。捫心自問，你是否已經浪費了太多太多的時間？生命就這樣一點兒一點兒地耗盡了。如果，接下來隻有5分鍾，你就將要離開這個軀體，那麼，你還有什麼放不下？
那些，你要感謝的人，你還來不及對他們說聲“謝謝”，請把他們的名字刻在你心裏；那些，你認為不能原諒的人或者你傷害過的、歉疚太久的人，此時此刻，你想要做什麼？想對他們說些什麼？
還有3分鍾的時間，生命馬上就要到盡頭了。還有哪些事情你一直沒有行動？還有哪些話你一直深藏在內心，不能傾訴？
打開你的心扉，打開這扇門！生命的盡頭即將到來。
還有1分鍾！此時，你能原諒傷害過你的人嗎？你對那些你曾經傷害過的人在深深地懺悔嗎？還有1分鍾呀，放下吧！生命已到盡頭……委婉深沉的字句如同一顆顆石子不斷投入水中，泛起層層漣漪，久久無法平複。從悄然落淚到哽咽出聲，再到失聲痛哭，此情此景，充滿了我們對生命過程的反思——當生命走到了它的盡頭，我們真的可以平靜麵對，毫無遺憾，毫無愧疚嗎？
如果還有想做而沒有做的事情，請馬上行動吧！
如果還有想說而沒有說的話，請馬上去說吧！
請珍惜當下，生命中的一切，因為我們還活著，一切都還來得及！
拙作終稿之際，心中充滿的隻有感激。
感念瑜伽悠遠傳承的無尚智慧，它照耀、護佑著我的身心，為我的人生指引光明之路。
感念我的兩雙父母，他們給予我生命與愛。12歲那年，父母離異了。這段不算美好的人生經曆係成的心結曾多年縈繞不散，深深地攪擾著我的思想與情緒，以至於時常為失眠之苦所困。幸得與瑜伽的不期而遇，重新點亮了我的人生智慧，帶給我全新的人生觀念與認知角度，隨著修行的深入，精神境界被不斷地提升，心中的陰霾散盡了，生命裏盡是溫暖的陽光。瑜伽教給我用全然的愛看待事物，漸漸地懂得了體會父母的辛酸，體諒並尊重他們的選擇。親生父母現在都各自組建了新的家庭，以正向的視角來看，我便擁有了兩雙父母，獲得了雙倍的關愛。如今他們年事漸高，我便有機緣向四位老人奉愛，在瑜伽的理念裏，付出愛即為最大的幸福。感謝我的父母們！感謝瑜伽！
感念我的老師們：
瑜伽靈性導師——彼特老師、桑客坦老師
禪學導師——王紹藩老師
佛學導師——王誌遠老師
古琴大師——李祥霆老師
感謝他們給予我知識，更感謝他們對我人生道路的指引與點播。因為他們的智慧啟迪，我才得以獲得這些許微薄的淺見與大家分享。
特別感謝為此書問世奔忙始終的摯友陳靜，感謝中信出版社的主編靜媛和這本書的責編、美編們，是你們的嚴謹，出色的工作確保了此書的品質。
感謝為此書成型默默付出的戴曼老師、肖珍老師，感謝天地心韻的全體同人，你們辛勤的支持堅定著我將瑜伽事業發揚到底的信心。
最後，由衷感謝本書的每一位讀者，感謝你們允許我同你們分享十餘年來修習瑜伽所獲的點滴心得。