噪聲會導致身體疾病，同時也會影響人的情緒。它可以引起人們煩躁不安、心情變壞、注意力不集中、工作效率降低，影響休息和造成睡眠障礙等現象，心理學上將這種現象稱為噪聲定律。噪聲有時會形成對別人強烈的情緒幹擾，甚至使人方寸大亂。許多作家之所以喜歡到遠離城市的地方去寫作，就是為了躲避城裏密集的噪聲。
由此可見，一個良好的環境是人們獲得身心健康的必要條件。在人們的健康意識越來越強烈的今天，良好的環境甚至已經被提上了人們的消費日程。比如，德國設計師Rimkus計劃在上海推出“上海寂靜驛站（Shanghai ArtStation of Silence）”（簡稱SASOS），人們可以通過投幣來享用SASOS所提供的“絕緣空間”，在這個空間裏，人們唯一能夠聽到的就是自己的呼吸聲和心跳聲，能夠看到柔和的黃光，嗅到令人放鬆的森林氣息。若在SASOS裏安靜地待上5~10分鍾，疲憊的心靈就能夠得到很好的休息和放鬆。
今天，科技高速發展，人們也享受到了高度文明給生活帶來的便利，但是越來越惡劣的生存環境卻在不動聲色地奪走我們的健康。為了能夠擁有一個健康的身心，合理地設置舒適的生活環境是非常必要的。
首先，對於室內溫度而言，冬天宜保持在18～25℃，相對濕度為30％～80％；夏天則應調控在23～28℃，相對濕度在30％～60％為佳。
其次，綠色植物是一個良好的環境所不能缺少的，它們能夠淨化空氣，而且帶給我們美好的視覺享受，讓我們心情愉悅。一般來說，綠色植物擺放密度要適度，就10平方米左右的房間而言，擺放兩盆1.5米高的植物比較合適。需要注意的是：晚上，臥室內不宜擺放植物，因為植物夜間呼吸作用旺盛，會釋放大量的二氧化碳，不利於人體健康。
再次，為生活環境挑選一個適合自己的顏色。不同的顏色能產生不同波長的電磁波來刺激我們的視覺神經，促使腺體分泌激素，有效調節人的心理和機體。
綠色：能夠鎮靜神經、緩解視疲勞，對煩躁、心理疲勞具有一定的積極作用，但長時間處於綠色的環境中，易使人感到冷清，進而減退食欲。
藍色：具有調節神經、鎮靜安神的作用，但對於精神衰弱或憂鬱的人而言，藍色的生活環境會加重心理問題。
黃色：對健康者能起到穩定情緒、增進食欲的作用，對情緒壓抑、悲觀失望者，卻會加重情緒的消極程度。
白色：使人不容易暴躁、動怒，能緩解衝動情緒，但不利於孤獨症、抑鬱症患者。
粉色：和白色一樣能夠穩定人的情緒，但是它不會給孤獨、精神壓抑的人帶來負麵影響。
黑色：有清熱、鎮靜、安定的效果，能顯著改善人激動、煩躁、失眠、驚恐的心理狀態。
為自己的生活環境配置合適的顏色，可以起到消除疲勞，抑製煩躁，控製情緒，調整和改善身心狀況的效果。
最後，讓生活的環境中時刻洋溢著美妙的聲音。
與噪聲不同，美妙的音樂能夠給我們帶來美好的聽覺和心靈享受，比如莫紮特的音樂就是我們調節心理的最佳選擇。伊利諾伊大學的神經科專家約翰·休斯認為，莫紮特的音樂模式平均每20～30秒鍾會重複一次，這與腦電波的時間長度和中樞神經係統的某些活動時間相一致。因此能夠很好地調節人的身心狀態。
給自己一個舒適的生活空間，讓自己在緊張的工作生活之餘，能夠充分放鬆、愉悅身心，享受寧靜的生活，讓健康一直陪伴在自己左右。
心理啟示錄
如果你去過哈佛，就會感歎其環境的美麗，置身於那樣的環境中，人的心情似乎立刻就好了起來。綠樹成蔭，沒有高樓大廈，圖書館、宿舍的空間都足夠開闊，街道幹淨整齊，沒有太多的汽車，非常寧靜……整個哈佛的環境洋溢著寧靜、舒爽的氣息，為人的心理處於積極的狀態創造了條件。然而，置身於城市生活中的我們是否也同樣懂得走到積極、舒適的環境中去，給自己帶來積極的心理狀態呢？