最近，美國國家頭痛研究基金會的研究人員終於找到了一種解除飲酒後頭痛的最佳辦法——喝蜂蜜。
研究人員表示，蜂蜜成分中，含有一種大多數水果中不含有的果糖，其可以促進酒精的分解和吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。另外，西紅柿汁也富含果糖，是幫助促進酒精分解吸收的另外一種有效飲品。
研究人員還指出，快速醒酒的其他辦法還包括飲用由蜂蜜、檸檬以及茶混合在一起的一種熱飲，但總體而言，蜂蜜的醒酒作用最為顯著。
對於喜歡飲酒的中老年朋友，專家給出了幾個可以防止酒後頭痛的方法，以供借鑒。首先不要空腹飲酒，在飲酒前盡量吃一些肉類等富含脂肪的食物；其次控製飲酒節奏，千萬不要喝得太快；最後記得在飲酒後喝一些果汁、蜂蜜等，促進酒精的代謝，這還可以補充人體丟失的水分。另外，盡量不喝或少喝紅酒，因為紅酒最容易導致頭痛。
當心午睡引起頭痛一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午隻要睡了，就能達到效果。其實，午睡也有講究，隻有合理的午睡方法才能達到最好的效果。否則，不但達不到休息效果，有時甚至會引起頭痛。
飯後不要急著午睡
很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鍾，以利食物消化。
講究入睡時間一般人都認為中午隻要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鍾左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
午睡要注意衛生
睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
午睡不宜太長
時間專家認為，健康的午睡以15～30分鍾最恰當，最長不要超過1小時。
如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
午睡不要趴著睡
據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的幹脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一係列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導。
消除頭痛的幾種實用方法
生薑止痛適用於慢性頭痛，用一小塊生薑搗碎，放入500毫升熱開水中，全天啜飲。
減壓止痛
壓力大，雖說不是導致慢性頭痛的直接原因，但卻能誘發頭痛發作，放鬆身心、減輕壓力，有助於止痛。
注意呼吸，閉上雙眼，自然而然地把注意力集中到自己的呼吸上，觀察自己的呼吸；觀察過程中，呼吸的速度、節律和深度都會發生一些變化，不要有意改變；腦子裏可能會閃現出別的念頭，但隻要發現自己沒有觀察呼吸時，就要盡量讓注意力回到呼吸上來。一般每次隻要做夠20分鍾左右，每天都堅持，有減緩頭痛作用。
想象練習，放鬆額部，緩解緊張性頭痛。讓自己舒適地坐在椅子上，鬆開全身衣服束緊的地方，閉上雙眼，深深地緩慢吸氣，一直數到3為止；呼吸時，要確保用腹部運動幅度大於胸部，然後，憋氣一秒鍾，再呼氣，數到3為止。進行持續深呼吸的同時，開始想象自己的前額部肌肉是一些彎曲的線條，這些線條漸漸變直變得平行。持續深呼吸和想象，每次做5～10分鍾。
想象排出能量，雙腿直立，腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，眼睛注視前方地麵，頭部與脊柱呈直線狀態，把注意力集中到骨盆上，想象使骨盆的能量往下流動，穿過自己的大腿、膝蓋、小腿、腳踝和腳掌，最後流入地下。然後，讓新鮮的能量從土地中流入體內，經過整個身體，進入頭部。
每當頭痛症狀出現時，進行5分鍾練習，先重複做能量排出練習，然後任意吸入能量數次。這種方法，對減輕長時間麵對電腦引起的頭痛尤其有效。
動之有道
防止慢性頭痛的健康體操
防治慢性頭痛，不妨試著練習能防止頭痛的健康體操，通過肢體柔性動作放鬆僵化的肌肉，可有效預防頭痛，但必須每天堅持，不要間斷。
防頭痛體操
頭痛體操分頭、肩、上半身三個部分：頭部按旋轉、仰俯、左右側傾三種方式進行，每次做3分鍾；上半身的動作要領與頭部相同，但更接近體操，旋轉時以腰為軸，仰俯和左右側屈也都是以腰部為軸；肩部動作首先是單側臂做劃船擺臂，反複多次，再交替將兩側肩膀向前送出，最後一個動作是聳肩和垂肩的交替進行，反複20～30次。
做體操的時間這套體操簡單易行，除了在辦公室視工作負荷隨時進行之外，另有幾個固定時段也可以做，如每天起床之後、臨睡之前、上廁所時、上下班往返途中，這些加起來已經不少於5次，並不需要特意安排，堅持下去並不困難。
采用腹式呼吸
需要注意的是練習時應采用腹式呼吸：即吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，隻管吸氣再吸氣，然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩將氣吐出。吐氣時宜慢且長，而且不要中斷。做完幾次上述方式後，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。做腹式呼吸時，體內會產生一種前列腺素的物質，它具有消除活性養，擴張血管的功能。當你做腹式呼吸法，活動橫隔膜時，它會從細胞內滲入血管及淋巴管，去除活性養的毒素、促進血液循環。
呼吸運動法，幫你擺脫頭痛
呼吸是生命存在的根本，瑜伽呼吸法的目的，是通過各種不同的呼吸方法（根據個體身心狀況的不同而確定）有效地按摩內髒，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈輪（相當於中醫所說的經絡、穴位）的潛在力量，更好地清理潔淨身體，由此，為更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。相反，如果呼吸有了問題，身體的循環係統、消化係統、排泄係統都會受影響，大量毒素會蓄積在身體各部分，而成為致病之源。所以，長期堅持練習瑜伽呼吸法，也可以幫助你擺脫頭痛。正確的瑜伽呼吸主要有以下幾種方法。