學著照顧你的心靈
以前我很在意家人、朋友與其他人看待我的眼光，所以強迫自己扮演榜樣的角色，壓抑自己的內在情緒與真實的自己就成了慣性。但物極必反，扮演榜樣的壓力過大反而可能滋生它的對立麵——惰性與情緒。惰性一來，情緒一起，擋都擋不了，成為影響一個人做事態度的重要一環。此時，我們就必須給壓力設置良好的紓解渠道，否則這些壓力很可能在自己並未察覺的情況下，傳染給身邊的人。
學習釋放情緒，這是我現在的功課。
去漫畫店窩著看上幾個小時甚至一整天的漫畫，是我釋放情緒時最喜歡的方法。我在看漫畫時，讓自己完全沉浸在故事之中，忘掉所有煩人的公事、家事與雜事，脫離開一切，那種感覺非常棒。但以前，我總認為去漫畫店看漫畫是小朋友才做的事情，我到這個年紀再走進漫畫店，總擔心別人不知會如何看待自己。一想到要是被學員看到“天仁老師走進漫畫店”，壓力便襲上心頭。
事實上，根本沒有人看到我走進漫畫店，進一步說，就算被認識的人看見，那又如何？
輕鬆愉快是進步要素
多年來，我一直活在自己虛擬的世界中，用各種外在賦予的價值觀與道德規範，建構出一個不真實的心理環境，生活在“我認為別人會這樣想”的世界之中，不停地壓抑那想要跳出框架的心情。
想通之後，我發現自己根本不用去在意別人怎樣看待“我愛看漫畫”這件事。因為我知道，把壓力釋放後再次回到工作崗位，自己可以表現得更好、更有效率。當我顯示出自己有這樣的能力，並且采取行動之後，就算別人對我的行為有意見，也不會幹預，理由是：他們知道我有決心和能力把事情做好。
《Upgrade升級：持續進步的方法與策略》的作者馬克·桑布恩(Mark Sanborn)提到，輕鬆愉快地做是持續進步的升級法則之一。唯有如此，遇上困難與挫折才能微笑麵對，冷靜分析，同時幫助自己增強自信，願意投入更多的時間繼續改善狀況。
因此，當我找到“看漫畫”這個能夠有效釋放壓力的方法之後，一切真的有所不同：休息過後再回到工作崗位，我會有更多的心力去麵對現狀，解決問題。更神奇的是，我會更願意接受別人的提議，不再自我設限，這時甚至還能給自己帶來更大的腦部刺激，激發出意想不到的潛能。
比如許多人都很喜歡“富爸爸窮爸爸”係列書籍，其中提及的ESBI四大象限，更是經常被提出討論與使用。過去在設計課程時，我也經常使用這個概念，企圖使不同象限性格的人願意花錢購買我的課程。但在這一過程中我也在不斷思考：難道人與人之間真的隻有這四種象限的分別嗎？難道人們隻需滿足這四種不同象限的心理需求嗎？還有沒有別的可能性？
最後我找到了答案，那就是“心靈”。
第五個象限：心靈
世界上知名的心靈大師依靠著靈性經驗，引導人們平靜地生活。全世界無數的信眾之所以自動自發地跟隨心靈大師的腳步奉獻一切,原因在於身處混沌的時代之中，許多人都需要心靈上的慰藉與撫慰，期待在愛與善之中找到方向與指引，而這些心靈大師便成了第五象限的領導者。
蘭迪·波許的《最後的演講》中的一個小節名為“不要抱怨，要努力工作”，該節提及太多的人把時間花在抱怨各種問題上，但他們倘若把抱怨的力氣拿出十分之一用在解決問題上，便會發現事情並沒有想象中那麼糟。我認為這相當貼切地點出了包括我在內的一般人的慣性：花太多的時間抱怨問題而非解決問題。
不過，一切真的有那麼嚴重嗎？有沒有不抱怨者？
突然受到矚目的美籍華裔NBA明星林書豪，就是非常好的範例。他在事業上遭遇過一連串的打擊，就算被人看不起，隻能坐冷板凳，他仍舊堅持不懈、腳踏實地地練習。他不怨天尤人，不感歎自己為何會在球季中被交易，而是拿起行囊趕赴下一個球隊，做好應做的本分，並樂觀地看待每一次轉隊。縱使由於不知道何時會被踢走而必須睡在朋友的沙發上，他還是天天練球與學習，時刻把自己準備好。
他也知道，自己必須比其他球員更加努力才能被他人重視。甚至當他靠著努力成功之後，還有人跳出來說：“因為他是黃種人，才會引人注目。”但麵對媒體時，他從來沒有抱怨過這些事情。
從他身上，我了解到，有愛且能照顧到自己的內心非常重要。因為隻有如此才能成為在愛情、家庭、工作、財富上都獲得喜樂的人，而非活在他人期待中，不知為誰而忙，且永不滿足，不知何謂歡笑的苦者。