防止性衰老的措施
人到中老年，性功能逐漸衰退，但如能注意積極抗衰保健，是可以推遲衰老的。其具體措施是：
（1）要堅信自己的性功能是正常的，在精神上立於不敗之地。
（2）要有一顆年輕人的心，在生活中注意儀表打扮，有追求，隨之會使機體年輕化。相反，若在精神上做了衰老的俘虜，則很快就會陷入衰老境地，加速性功能的衰退。
（3）要經常參加體育鍛煉，特別是快走、慢跑、騎自行車，多步行和適當做下蹲運動，著重鍛煉下肢。因為性功能興衰的“要點”，關鍵在腰和足上。
（4）注意營養，多食海味。因海味含鋅多，鋅元素被稱為“夫妻和諧素”。
（5）要保持強烈的事業心，不斷學習新知識。
（6）培養和愛護心心相印的愛情。純潔的愛情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時在保持忠貞不渝地愛妻前提下，要保持對女性的愛慕。同樣，女性也是這樣，就能刺激性激素的分泌，有利於保持正常的性功能。
（7）生活幽默，它是保持青春不老的最大秘訣。克服不必有的失落感，生活中注意培養新的樂趣和愛好。
（8）性格要開朗。性生活過分緊張會造成早泄，精神抑鬱會導致陽痿。
（9）要力戒煙、酒，睡眠要充足。
（10）每天適量服些維生素E，平時多食用胡蘿卜等富含維生素E的食物。
（11）要謹防服用可引起的性功能抑製的藥物，如安定、利血平、胍乙啶、甲氰咪呱、雙氫克尿噻、巴比妥等。這類藥物服之不當，往往會導致男子陽痿，女子性欲減退。
補充人體核酸（NDA）可使人年輕化
（1）每天盡量爭取吃一種海味。
（2）每周吃一次動物肝髒。
（3）每周吃一次牛肉或飲牛肉汁。
（4）每周有1～2次以黃豆、綠豆、扁豆、蠶豆作為正菜的配菜。
（5）每天至少吃一種以上的下列蔬菜：鮮筍、白蘿卜、紅蘿卜、洋蔥、韭菜、蔥、蘑菇、菠菜、西花菜、椰菜花或芹菜。
（6）每天服用多種維生素。
（7）每天至少喝一杯菜汁或果汁。
（8）每天至少喝4杯水。
根據美國弗蘭克博士實驗證明，按照此辦法改進飲食習慣，不少人堅持了3個月後，看上去年輕了許多。
尿失禁
日常生活中，有些婦女通常在咳嗽、打噴嚏、大笑或用力跳躍等使腹壓突然增高時，發生不自主地尿濕內褲，即為尿失禁。醫學上稱之為壓力性尿失禁。尿失禁的自然療法：
kegel鍛煉
美國最近有專家建議，尿失禁患者可做：kegel鍛煉，隻要堅持不懈，可解除病痛。
（1）站立，連續做下蹲動作，每分鍾做20次。爾後靜坐做提肛練習，能有效加強尿道外括約肌和骨盆底肌鍛煉，早、晚各做1次，每次10～20分鍾。
（2）盤腿端坐於地，上體正直，雙手提住雙腳並在一起，同時收縮骨盆底肌，使整個身體左、右搖擺30～45次。
（3）練習者平躺，在肩、頭部下端墊一枕頭，雙腿分開。練習時可用雙手向內緊壓尿道與肛門之間的肌肉，並做向上提起的動作。動作要稍用力，持續做收縮動作5～8秒後，放鬆還原。每次連作8～12遍，每天早、晚各1次。
（4）仰臥，屈膝收腿成90°，同時兩手伸直放於體側。向上做抬臀挺胸動作，靜止5～10秒後，放下還原。反複做10～15次。
（5）仰臥，直腿並攏，收腹舉腿成30°後，兩腿做分開、並攏、交叉動作，反複做20～40次。在此動作基礎上，再連續做仰臥收腹舉腿，並抬起腰、背部，足盡量後伸。做10遍。
做kegel運動練習時，應注意：
（1）根據個人體力、健康狀況來適當選擇上述1～2種練習，並持之以恒。待完全適應後，再依次增加練習次數和組次。
（2）一般要求每天至少早、晚各1次，每次練20分鍾。月經期應暫停練習。
（3）練習中應保持全身放鬆，呼吸均勻，勿摒氣或有意製止尿液流動。
（4）做此動作，要認真，要有信心和耐心，否則將達不到預期的療效。
采用“骨盆操”治療
骨盆操一次做3節，每天2次，做法是：
第一節收腹提肛：取坐位或仰臥位，意守會陰。吸氣時，依次由下而上擴胸、收腹、緊收肛門和陰道括約肌。稍停片刻，呼氣。同時由下至上逐漸放鬆緊縮的肌群，反複30次。
第二節收膝運髖：仰臥，收膝屈髖，使足跟觸及會陰，隨即伸展，反複20次。
第三節抱膝起坐：兩手抱膝，意欲坐起，反複10次。
以上三節骨盆操，常練之有效。
按摩療法
堅持按摩氣海穴，可防治尿失禁。按摩方法：堅持每日2次平臥在平板上，用右手示指，直接點壓肚臍下2寸處，自覺局部有酸、脹感覺時，說明穴位選準。順時針旋轉按摩100次，再逆時針按摩100次。堅持按摩1周後，絕大部分患者自覺症狀有好轉，再堅持1～2周按摩，可明顯緩解。
尿石症
尿石症，又稱泌尿係結石，是一種常見病。結石可發生於尿路的各個部位，包括腎、輸尿管、膀胱和尿道，故有腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石等之分。尿石症好發於青壯年，男性多於女性。臨床上可有疼痛、血尿，並可引起尿路梗阻和繼發感染，後期可發生腎功能不全，因而早期診斷和及時防治頗為重要。
尿石症的治療，可采用自然療法，並以飲食療法為主。因此，飲食療法是預防和治療的重要措施之一，也是防止尿石症複發的重要手段。