（17）山楂20克，柳枝20克，水煎服。每日2次（適於老年人腰腿痛）。
（18）核桃仁60克，切細，注以熱酒，加紅糖調服（適於腎虛腰痛）。
腳病
腳扭傷
腳扭傷痛，可采用如下的自然療法：
（1）生物全息療法：刺激患者第二掌骨橈側之足穴。浙江某大學機械係學生蘇某，19歲，因打排球足扭傷，經生物全息療法治療後，當時即痊愈，仍可打排球。又該係學生路某，19歲，因踢足球時小腿骨折，醫院用石膏綁好，但腿痛不止，特別是晚上叫痛不止，全室同學睡眠均受影響。用生物全息療法治療後，腿痛乃止。
（2）按摩：用醋擦、搓、搽、塗，輕輕按摩，效果不錯。
（3）冷敷：急性扭傷後，局部毛細血管充血，組織水腫，皮下血管遭破壞形成血腫。此時按摩會加重損傷，熱敷使血管擴張，充血加重，滲出或出血增多。而冷敷（用冷水或冰水）局部外敷，可使毛細血管收縮，從而減輕充血、滲出和出血。一般在扭傷1～2天後，局部滲出或出血停止，再用熱敷，以改善局部血液循環，加快腫脹消退。
足跟痛
人的一生不知要走多少路，腳跟一天不知要踩多少次地。這是靠人的足跟皮膚和跟骨間的一層叫跟墊的彈性脂肪組織，在身體負重時起到重要的緩衝作用。隨著年齡的增長，跟墊組織也會產生退行性變。在不斷負重，尤其是受重力衝擊時，纖維間隔被撕裂，脂肪組織擠出空隙，當足底再承受壓力時，就直接伸達到跟骨。日久，跟骨局部皮膚增厚，跟骨結節處骨刺形成。老年人患跟骨骨刺後，起初感到腳下足心刺痛，足底有繃緊感，特別在站立過長或行走高低不平的路麵或下樓梯時用力過重，疼痛更為顯著，一般休息後好轉。但急性發作時，足底輕微腫脹，跟骨結節處有明顯的壓痛點。X線攝片證實，跟骨結節處有尖狀凸出的骨刺形成。足跟骨刺引起的足跟痛，不需要手術治療。患者應盡量少站立，避免過多行走，每天臨睡前用熱水浸足。患者應穿帶有軟墊的鞋，不要穿硬底鞋，或者在鞋內後跟處放置軟墊，減輕負荷。冬天則要注意足跟部的保暖，以防寒濕。
足跟痛，可采用米醋浸腳療法。取米醋1000毫升，加熱至腳可浸入的溫度，每天浸半小時至1小時，1個月可痊愈。也可取食醋30克，大蔥頭4～5片，陳皮不分鮮幹放50克左右，生薑4～6片（最好是鮮薑），白酒50克即可。水溫稍高些，水要超過腳麵，浸泡時間一般在15分鍾左右，其間水溫變低時，可兌熱水。
腳底痛
美國約翰·霍普金斯醫院的詹姆斯教授，對腳底痛有一套運動操。其做法是：離牆1～15米，麵壁而立，做右腳運動時，左腳在前，右腳在後（腳趾均向前），雙手與肩齊平按牆。右腿要直（不要屈膝），腳板貼地。開始時，上身慢慢向牆靠，手肘漸屈，此動作旨在拉緊小腿及腳板，停留數秒鍾還原。
換成右腳前，左腳後的站立姿勢，做左腳運動。每腳做操10次，1次做3～4下。3個月後，腳痛會明顯好轉，以後堅持做，腳痛便永久消除。
小腿抽筋
小腿抽筋，又名小腿痙攣，腳抽筋，吊腳筋。凡是體弱氣虛的中老年人，常患此病。尤以晚上入睡時最易發作，有時因打個哈欠或伸個懶腰或腿腳伸展快些，都會引起小腿痙攣。
夜間睡眠，往往易出現小腿痙攣，酸痛難忍。每日口服維生素E300～400毫克，連服3～4天，即可痊愈。
快速解除腳抽筋，緩解疼痛的方法有：
（1）穴位按摩法：每日堅持對人中穴、承山穴按摩2～3次，每次2～3分鍾，使穴位處感到酸、麻、脹為宜。或按摩承山穴、陽陵泉穴（附圖11），每次15分鍾，每日1次。
（2）手扳腳板法：一旦腳抽筋，立即把腿伸直，然後用兩手將腳板和腳趾一起向上扳，小腿肌肉痙攣就會緩解，很快便恢複正常。
（3）推摩胸腹法：如預感腳抽筋發作或已經發生時，應立即仰臥床上，先用右手掌平按胸口，緊接著自上而下移向左腹部，並按順時針方向繞腹加壓推摩4～5圈，再換左手掌以同樣方式作相反方向推摩4～5圈。然後用左、右手掌交替從胸口垂直加壓推摩至小腹，自上而下來回各4～5次，腳抽筋即可望解除。
（4）掌熱敷法：將雙手對搓至掌心發熱，隨即以掌心按摩小腿肌肉（腓腸肌）4～5分鍾，每日3～4次，睡前1次。
（5）刺激法：用鬆節油、樟腦油搽搓患處，每日1～2次。