我的病人周女士就是一位經常腿腳抽筋的病人，為了治好這個病，她試過很多方法，比如補鈣、泡腳、貼膏藥、電療等，但效果似乎都不明顯。別人一般是受涼、運動或者睡覺時容易抽筋，而周女士除了這些狀況，在天熱流汗時、走路時，坐著時都有可能突然抽筋。因此，我覺得要治療她的腿腳抽筋，必須從她的體質入手，從根本上調理才行。
我給她推薦了兩個方子，一個是在夏天時用新鮮的艾葉煮水後泡腳，一個是在冬天時食用香蕉、粳米、冰糖煮成的香蕉粥。對這兩個方子，周女士感到很不解，她問我是不是反過來了，應該夏天吃香蕉、冬天用艾葉水泡腳才對。
我說，沒有弄反，確實是這樣。先說夏天用艾葉水泡腳的方法。引起腿腳抽筋的原因有以下幾種：一是腿腳受涼；二是劇烈運動後肌肉不適應；三是睡姿、坐姿不良；四是由其他疾病引起，例如脈管炎、腰椎間盤突出、心髒病等；五是水電解質紊亂引起肌肉過度興奮，例如血液中的鈣離子偏低，就會引起抽筋。一般來說，夏天抽筋是比較少見的，因為腿部沒有受涼，肌肉就不容易痙攣。但是有些人在夏天出汗特別多，這就容易使身體內的電解質等大量流失，從而引發腿抽筋。這也可以解釋為什麼周女士常常補鈣，但抽筋的現象仍然沒有改善，原因就在於她補充的鈣都白白流失了。所以夏天用艾葉水來泡腳，其實是為了改善她出汗多導致電解質流失的問題。
艾葉是溫經散寒的常用藥，《日華子本草》記載，艾葉能夠“止霍亂轉筋”，就是說艾葉能夠祛除風濕、溫經通絡，治療風寒濕痹導致的腿腳抽筋。艾葉具有溫熱作用，還可從根本上改善虛寒的體質，固攝正氣，要知道，多汗、盜汗的原因就在於正氣不固，無法統攝身體的津液。
在夏天泡腳，其實也是遵循中醫“冬病夏治”的原則。中醫認為夏屬陽，在夏季養生以積蓄溫陽，這樣在冬天時身體就能抵禦寒邪，不易生病。
再說香蕉粥的功效，這種粥很少有人聽說過，但其實味道還不錯，可以當成一道特色甜品來吃。冬天時，腿腳因為不夠暖和而抽筋是很常見的，要預防抽筋，除了可以從加強保暖方麵入手，還可以從改善新陳代謝、增強神經健康方麵入手。香蕉含有豐富的鉀元素，可參與身體內的新陳代謝；粳米含有豐富的維生素B1，可以營養神經；鉀和維生素B1都可以增加肌耐力和肌肉的柔韌性，使腿腳在活動或者站立時不容易抽筋。香蕉還是低血糖、貧血人士的理想食物，將香蕉和粳米一起煮，還可以降低香蕉的寒性，尤其適合在冬天食用。如果是不喜歡甜食或者有糖尿病的人士，粥中可以不放冰糖，或者用番茄、芹菜來代替香蕉。
60．黃瓜籽送酒，骨傷好得快
症狀：骨折恢複期的紅腫、疼痛等症狀
很老很老的老偏方：黃瓜籽炒黃研細末，每次10克，用酒送服，每天2次。
簡主任是我們醫院的老前輩，也是我實習時的帶教老師。雖然他已經退休，但隻要有時間，他還是常常到醫院來看我們。有時，我們碰到了疑難雜症，也都會去向他請教。前段時間，我們聽說他不小心摔倒骨折了，便與同事幾個相約一起去探望他。來到簡主任家後，大家看到他骨折的地方已經處理完畢，看起來沒什麼大礙，隻要休息一段時間，應該就能痊愈。
那天，簡主任很高興，還留我們一起吃飯。飯後，他又倒上一些自製的米酒，和我們邊聊邊喝。我見他一邊喝酒一邊還吃一些白白的籽兒，就問他這是什麼，他故作神秘地讓我們猜，我嚐了一點那些籽兒，香香脆脆的，和我平時吃的瓜子不太一樣。見我們都猜不出來，他告訴我們，這是黃瓜籽，是他特地讓人從鄉下帶來的，對骨折骨傷的恢複特別有效。
見我們都沒聽說過這個偏方，簡主任就和我們聊了起來。原來在他老家農村，黃瓜籽常被用來治療骨折骨傷，如果家裏養的小雞小鴨腿折了，人們就會用老黃瓜的籽兒磨成粉，混在飼料裏讓它們吃下去，隻要三五天就能好轉。人骨折的時候，也可以吃這種黃瓜籽。《中國醫藥寶典》也記載，黃瓜籽有接骨、壯骨、補鈣的功效。
我回去後又查了一些資料，原來用黃瓜籽接骨這個方法在民間有很悠久的曆史。黃瓜籽性涼，有續骨、祛風、祛痰的功效，尤善於祛除骨折後的瘀血積熱。現代藥理學研究也證實，黃瓜籽中鈣、鎂含量很高——鈣是骨骼生長必需的元素；鎂則能刺激成骨細胞生長分泌，加速骨痂形成。黃瓜籽還含有一些其他的營養成分，使得它可以促進骨折患者的全身代謝反應，加快血腫吸收，促進骨傷愈合。