中醫認為，外感風寒，會造成氣血不順，廢物堆積在腰部就會引起腰酸背痛，而常喝艾棗茶可以幫助活血化瘀，緩解疼痛。艾葉是常用中藥，被稱為“醫草”，常用於針灸，民間用拔火罐的方法治療風濕病時也常用艾葉作為燃料。《本草從新》記載：“（艾葉）苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之元陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。”這說明艾葉有通經活絡、祛除陰寒、消腫散結的作用，常被用來治療月經不調﹑痛經﹑風濕性關節炎等。
小夥子問，他隻見過艾葉外用，懷疑艾葉內服的科學性。我笑著說，艾葉也是一種很好的食物，在南方傳統食品中，有一種糍粑就是用艾葉作為主要原料做成的。現代實驗研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒、護肝利膽的作用，還可止血、抗凝血，具有鎮靜及抗過敏作用。艾葉可用來做艾葉茶、艾葉湯、艾葉粥等，適量服用可以增強人體對疾病的抵抗能力。艾葉搭配紅棗，保健功效更強。紅棗含有維生素、礦物質、葉酸、泛酸、煙酸等營養物質，可提高人體免疫力，防治貧血和由缺鈣引起的骨質疏鬆，具有擴張血管、軟化血管的作用，對腰酸背痛有很好的緩解作用。
當然，任何東西都有兩麵性，長期使用艾葉也會有副作用。艾葉含有揮發油（香味成分），如果揮發油吸入過多，可能會對神經有抑製作用；而紅棗多吃易生痰濕，難消化，容易便秘、濕熱重、舌苔黃的燥熱人士不宜食用。
我還囑咐小夥子，回去後一定要注意腰部保暖，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣，擦幹身體，還要多做腰部運動。我當即教了他一個簡單的腰部運動方法：首先，兩足微開站立，兩手叉腰使軀幹做前屈後伸動作，幅度由小到大；然後，兩手叉腰，軀幹做左右側屈活動，活動幅度由小到大，至最大限度為止。做這個運動的時候，腰肌要放鬆。小夥子按照我說的回去勤加鍛煉，並配合食療。一周後，他的腰痛就緩解了。兩周後，老鄰居帶了袋水果親自上門答謝，笑嗬嗬地說她外孫的腰痛已經痊愈了！
39．慢性腰痛行走難，杜仲豬腰煲靚湯
症狀：腎陽虛型腰酸背痛，慢性腰痛
很老很老的老偏方：取杜仲15克、豬腰1～2個。豬腰洗淨，剔除筋膜後切成腰花，用開水汆燙後洗去浮沫，與洗淨的杜仲一起放進砂鍋，加適量水熬湯服用，4天喝一次，堅持兩個月可見效。
許多慢性腰痛的患者采用按摩、運動的方式治療效果都不明顯，疼痛一直時好時壞，甚至能持續好幾年。其實，在中醫看來，風寒、濕熱入侵，或跌打外傷，都隻是腰痛的標，而腎虛才是本，如果腎虛的問題不解決，隻是在外麵塗塗抹抹、揉揉按按，腰痛不會有根本的好轉。腎虛是很多人都有的毛病，中醫上說“腰為腎之府”，無論男女，隻要腎一虛，就特別容易腰痛。腎主骨，骨生髓，腎精虧損，腰脊失去營養滋養，就很容易酸軟無力。
一年前，有個報刊的編輯朋友來找我，他說自己從事該工作十多年了，腰痛了六七年，每當遇到加班，腰部就會綿綿作痛，雖然揉按後會舒服很多，但一旦運動量增大，或是扭到了，情況就會加重。為了治療這個腰痛，他專門上醫院拍片查了腰椎，沒查出什麼病變。後來，他看了一些健康類的電視節目，節目中提到腎虛會引起慢性腰痛。他又馬上去醫院檢查腎髒，結果B超檢查顯示，腎髒正常。既然腎髒也沒問題，那他的腰痛究竟是怎麼回事呢？
我聽了他的講述後，笑著指出他的一個誤區，中醫說的腎虛和西醫說的腎髒病是有很大區別的。中醫所說的腎，概念很廣泛，不隻包括腎髒，還包括了泌尿、生殖係統。所以，男人腎虛容易出現生殖器痛、陽痿、早泄、不育，女人腎虛則容易發生月經不調、痛經、閉經、性冷淡、不孕等。另外，泌尿係統疾病，如尿頻、尿急、腎炎、尿路結石或感染等問題都可能引起腎虛，導致腰酸背痛。
中醫學認為，“凡腰痛悠悠戚戚，屢發不已者，腎之虛也”，這種腰痛常由七情內傷、房事不節，或年老體衰、腎氣虧損、氣血運行不暢、筋脈失養導致。這位編輯年過五旬，經常加班，壓力很大，常覺得腰部隱痛，局部發涼，喜溫怕冷，雙膝酸軟，小便清長。我見他神疲倦怠，麵色白，手腳不溫，舌淡苔白，於是建議他回去試試一個中藥食療方：杜仲豬腰湯。取杜仲15克、豬腰1～2個，豬腰洗淨，剔除筋膜後切成腰花，用開水汆燙後洗去浮沫，與洗淨的杜仲一起放進砂鍋，加適量水熬湯服用，4天喝一次，堅持兩個月可見效。