按揉胃經的正確方法
中醫常說一句話是：“寧失其穴，勿失其經”，在揉胃經的時候，你一定要想著這句話，不是總想著把這條經的每一個穴位都按揉到，你的目的是刺激整條經絡，所以最重要的是按照經絡的循行路線去按就可以了。
按揉臉上的穴位時，你可以用中指的指頭來揉，重點穴位揉上1分鍾左右，使穴位局部產生酸脹的感覺。
順著經絡往下走，不用停，到了脖子上和胸部、肚子上時就用食指和中指並到一塊兒來揉，不用追求那種酸脹感，但是一定要按到皮下麵的肌肉上。
到了天樞（位於肚臍旁開2寸處）的時候就用大拇指來揉，力量要稍微大一點，但不能感覺到疼。
按揉到腿上時，兩隻手對換一下，拇指和其他四指分開，左手握右腿，右手握左腿，大拇指用力，其他十個指頭不動，這樣一直往下揉。
到梁丘穴（屈膝，在大腿前麵，當髂前上棘與髕底外側端連線上，髕底上2寸）和足三裏的時候力量加大，使穴位局部產生酸脹感，揉完之後再反複做兩遍就行了。
你也可以先在經的循行線路上不停地揉，等整條經揉了兩遍之後再揉那些比較重要的穴位。
足太陰脾經——會揉脾經，麵如芙蓉
中醫認為，脾為後天之本、氣血生化之源，有統攝、約束血液行於脈內而不外逸的作用，即所謂“脾統血”。因此，想看一位女性脾是否保養得當，健康無病，從臉上就能看得出：那些麵色紅潤，肌肉豐滿的肯定“脾氣旺盛”；而麵色萎黃，形體消瘦的女性則屬於“脾氣虛弱”。所以要想做麵若芙蓉的健康女，補脾是一定少不了的。如何健脾呢？除了采用最常用的食療來健脾，如常喝山藥薏米粥、冬天吃大棗，或吃些參苓白術丸、人參健脾丸等常用健脾中成藥外，還有什麼更好的方法呢？畢竟吃多會發胖，這是多數女性不願也不敢用的方法。下麵為你推薦一種最安全有效且持久的健脾方法——揉脾經。
脾經，中醫上稱為足太陰脾經，它是人體最主要十二條正經之一，主要循行在胸腹部及下肢內側，即從足到胸腹。脾經從大腳趾內側端開始，沿大趾內側赤白肉際（腳背與腳掌的分界線），向上沿著內踝前邊，上至小腿內側，沿脛骨後緣（小腿內側的骨頭），交出足厥陰肝經之前（與肝經相交，然後在肝經前循行），上膝股內側前邊（即膝蓋、大腿內側），進入腹部，屬於脾，絡於胃，通過膈肌（腹部與胸部的間隔），夾食管旁，連舌根，散布舌下，其分支從胃部分出，上過膈肌，流注心中，經氣接手少陰心經。從這些分布位置可以看出，足太陰脾經與腑髒中的脾、胃、心有密切關係，所以經常按揉脾經對這些髒腑保健是有很大助益的。
事實上，我們隻要通過按揉脾經上的幾個重要穴位，就能起到健身、養脾和防病的作用，下麵為你介紹幾個這樣的穴位：商丘穴
商丘穴位於內踝骨的前下方凹陷處，這個穴位正好對應於足底反射區中的下身淋巴反射區，因此通過按揉可以治療各種炎症。也許你會有些疑惑：炎症一般是由細菌感染引起的。為什麼揉這個穴能消除炎症呢？這是因為脾是管運血的，脾經上的穴位都是幫助血液循環的，它能把新鮮血液運到病灶上，清除髒東西，所以商丘穴可以消除下身的各種炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。因此，平時有時間時，一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來。同時還可以做跪膝法按揉其他穴位，效果會更好。
隱白穴
脾經的循行是從腳到胸，隱白穴是其第一個穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置，這個穴位不太好找，因為它特別小，通常要用指甲掐一掐才能掐到這個穴。隱白穴最主要的功效是止血，對各種出血症狀都能有效地緩解。刺激隱白穴，可以用指節尖點它，或者找個細一點的按摩棒來點按，效果都很好。中醫通常用艾灸的方法，就是拿一個艾條點燃，灸這個穴位。如果沒有艾條，也可以用一根香煙來代替，同樣有止血的效果。
除此之外，隱白穴還有一個功效，就是通鼻竅、治療慢性鼻炎、鼻出血。治療鼻炎的時候可以通過點按的方法加以治療，時間最好是在上午9～11點，因為脾經旺在巳時，這個時間裏人體的陽氣正處於上升期，這時疏通脾經能起到更好的作用。
太白穴
從五行上看，脾屬土，所以脾經又稱土經，作為脾經上的穴位太白也屬土。太白穴位於腳的內側麵，大腳趾骨節後下方凹陷處，腳背腳底交界的地方。這個穴位是脾經的原穴，按揉或者艾灸此穴可以補脾，對脾虛症例如全身乏力、食欲不佳、腹脹、大便稀等髒腑病有很好的作用，亦可以補後天之本，增強體質。有些女性會出現這種症狀：夜裏睡覺愛流口水（這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來了）；舌頭兩邊有齒痕；吃完東西不一會兒就腹脹等，其實這些症狀都是脾的運化能力差造成的，因此平時應用大拇指的內側多硌它，就可以進行防治。
公孫穴
從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴的功能非常強大，既可以調動脾髒、脾經的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個疏散點、一個樞紐，又可以幫助調節身體上由於氣血瘀滯造成的各種症狀，綜合起來，就是通氣、活血、解瘀。如果你有婦科方麵的問題，那麼不妨每天多揉揉公孫穴。此外，公孫穴可以抑製胃酸，如果你出現出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會有所好轉。
三陰交穴
三陰交穴位於腳內踝上3寸，也就是四橫指的地方，用手按時比其他部位敏感，有點脹疼的感覺。“三陰交”是指肝、腎、脾3條陰經交會的點，所以這一個穴位就可以治3條經上的病症，可謂一穴多用。對中醫而言，這是一個很特別，很重要的穴道，又名“女三裏”，因為隻要是婦科病，無論是發生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，刺激這個穴位都會有效，因此人們常稱它是婦科病的萬靈丹。
對三陰交穴的刺激，用艾條灸也比較有效，在月經開始前5～6天起，每天花一分鍾刺激這個穴位，你會發現痛經的現象會大大減輕。在婦科出現問題時，按揉這個穴位可能會非常痛、非常敏感，但隻要你每天堅持多揉揉三陰交穴，就會有好的療效。
陰陵泉穴
順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動了，那個地方就是陰陵泉。這個穴也是一個治療婦科病的萬靈穴。此外，它還是一個祛濕的要穴。因為人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等，而脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。因此，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，每天堅持多揉陰陵泉穴會起到很好的效果。
血海穴
血海穴位於大腿內側，髕骨底內側端上2寸（左手手掌抵住右膝蓋，大拇指下肌肉凹陷處即是右血海，左血海同理取之）。
女子以血為先，因此女性身體裏的血一定要充足。血海穴可以調配人體的血液，把多餘的血分配到少的地方去，把瘀滯的地方給疏散開，是增強人體免疫力的治本大穴。經常按揉、刺激這個穴位對婦科病、濕疹、丹毒等皮膚病效果很好。中醫認為，濕疹、丹毒等皮膚病是風熱之邪所致，血行風自滅，用活血的方法可以根治。這裏再教你一個小竅門，在防治婦科病時可以按揉或者點按血海穴，但在對皮膚病時，可以用牙簽之類有尖的東西加大刺激這個穴位才會更有效果。
更好使用脾經需注意的幾個要點
養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，尤其是少吃油膩的食物，這樣才能保證脾經不超負荷運轉，不出問題。
思慮過度會連累脾，讓人出現食欲不振、麵容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等不適症狀，因此要注意調整情緒，保持樂觀、健康的心態。
脾經是脾髒外在的反應線，最好常常循經按壓，尋找疼痛的反應點，自我診斷，自我調節，才能更好地防病健體。