45歲以後：運動緩解更年期症狀。女性進入更年期時，由於卵巢功能衰退，身體會發生很多變化，產生一些症狀，如頭暈、眼花、耳鳴、驚慌、胸部有壓迫感、血壓上下波動、陣發性頭痛、心律不齊、記憶力減退、注意力不集中、情緒緊張焦躁等，這些症狀均屬正常生理反應。參加適宜的體育鍛煉可以改善神經係統和內分泌係統的調節功能，使症狀逐步減輕或消失。更年期女性可以針對自己身體狀況製訂鍛煉處方，如散步、跑步、跳交誼舞、打太極拳等。
另外，不同性格的人，應選擇不同的運動方式，這樣不僅有助於強身健體，而且還能促進性格的發展和完善。
不同性格要挑選不同的運動
喜歡與別人打交道的人：這樣的人可以選健身操、動感單車、踏板操等運動。如果你選擇的運動不是團隊運動，那麼可以增加社交成分，比如邀請朋友一起跑步等等。
膽小、害羞、性格靦腆的人：應多參加遊泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些活動能培養人克服膽怯、越過障礙、戰勝困難的精神。
喜歡獨來獨往的人：不愛交際的“獨行客”，可以到公園打太極拳、遊泳或長距離散步。
做事雷厲風行的人：對於這類性格來說，大多數團體運動和球類運動是最佳選擇。另外可以選擇快跑、拉伸運動、跑步機運動、騎自行車、滑冰或登山等。
喜歡照計劃做事的人：可以選擇各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，讓自己更柔韌，富於變通一些。
容易焦慮的人：可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜，思維敏捷，判斷準確，當機立斷，能改變人多疑、猶豫的毛病。
依賴性較強的人：依賴性較強的人，最好報名上健身班鍛煉，以及網球、武術、滑雪等。
注意力容易集中的人：可以選擇網球、壁球、複雜舞蹈或太極拳。如果你還具有很強的競爭意識，那麼不妨選擇各類團體運動或武術。
很容易分心的人：最好選擇散步。因為散步時可以欣賞路邊的風景，任思緒天馬行空，散步還可以促進社交。
衝動急躁的人：可選擇象棋、太極拳、氣功、長距離散步、遊泳等項目。這類活動多屬靜態，需要單獨完成，不會帶來情緒的過度波動，有助於調節神經，增強自我控製能力。
幸運者周圍一般聚集了許多朋友，他們能吸取到朋友們的能量，擁有比較強的支持體係，所以他們也會感到更快樂，更輕鬆。
好運經常是在人身心放鬆時遇到的。氣定神閑地生活，你才能夠看到更多的東西，獲得一片更為開闊的空間。
人對未來的預期會產生一種力量，這種力量會推動人把預期變成現實。
傾聽能讓對方對你心生好感。而對方秉持的觀點也有其合理性，意見不同的地方，正是創意產生的地方。
過於小氣，幹什麼事都優先考慮錢，隻會讓生活阻滯，視野變窄，難成大事。
如果能適時享受慢生活，學會快慢結合，會相當有利於你的職業生涯。
總有人在某些方麵比你強，盡力發揮自己的長處就好，千萬別拿自己的長處和他人的弱點相比。
建議不管有多忙，你也要把辦公桌收拾得像內心一樣潔淨，這會使你繁重的工作變得有條不紊，充滿樂趣。
在辦公桌上放置幾盆綠化植物，它們可以清心醒腦，對你的壓力起到融解與消釋的作用。
沐浴2分鍾朝陽，可以讓你體溫升高，激素分泌增加，精神愉悅地開始一天的工作。
找一找職場中那隻比你轉得還快的陀螺，從相對論的角度來說，你的壓力減小了。