常言說得好：“境由心生。”這就是說，開心和不開心，完完全全地掌握在你自己手裏。很多人上班是條蟲，下班就變成龍。你一定見過這種人，甚至你本身也可能正是這樣的人。
工作是我們生活中很重要的部分，你知道怎樣使自己在上班時間保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎？看看下麵的工作日好心情計劃，相信一定會對你有所啟示和幫助。
星期一：用建設性思維對待第一個工作日
經過了一個雙休日後，星期一早上，你要麼比平時醒得早一些，要麼反而更困。你換上工作套裝走出家門，第一輛出租車經過你身邊時居然沒有停。然後來第二輛，上車的時候你的臉色就不太好看。進了辦公室，你的同事告訴你，老板正找你。你瞥一眼這位傳口信的同事，心想：哼！準沒好事。於是你的心情惡劣起來。老板說你上星期做的某個計劃還不夠完整，需要作一些修改和補充。回到自己的座位，你打開那個倒黴的計劃，久久難以進入工作狀態……
雙休日裏你做了什麼，想了什麼，心情又如何，這些都不是問題的關鍵所在，重要的是，你要學會采用一種建設性思維，對待未來一周的第一個工作日。如果你是個100%的上班族，尤其要注意正確區分工作與休閑的界限，不要沉溺於一些無謂的情緒之中。星期一早上出門之前，你可以這麼告訴自己：新的工作正在等著我，從現在開始，收起昨天的喜怒哀樂，調整心態，去迎接各種挑戰。
星期二：用淡泊的心態整理繁雜的工作
對大部分人而言，這一天的心情會相對複雜一點，似乎處於一種“剪不斷，理還亂，幹脆不剪也不理”的心態。
星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都會待在家裏，如果你想要找她們，大致不會撲空。若是你想請她們出來玩兒，恐怕會有點難度。假如你還是不死心，追根究底地問原因，她們多半會說：“也沒什麼，就是不想動啦，改天吧！”最後仍得你一個人麵對孤寂。
剛剛挨過緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡，事務的結局是否如願以償？其間會不會生出意外的變化？計劃是否周詳？與實施方案的偏差是否會超出常規？一連串的未知數，都有意無意地在困擾著你。
麵對如此種種，不妨用一種平靜淡泊的心態來對待，對紛繁雜亂的工作進行一次合理有序的安排，一件一件地處理，在條理穩當中逐步完成任務。
星期三：營造快樂的工作心情
這一天的位置正好處在一周工作日的中間，作為自我平衡，你一定要設法讓自己保持快樂的心情。
有的人處境很一般，卻一直能保持快樂的心情，在辦公室裏光聽到她的笑聲，你就會覺得這是個快樂的人。你也可以學學她，這或許有助於你對本周內過去的兩天和未來兩天的工作作出積極評估。
即使你是個對自己很挑剔又非常理智的人，也不要吝嗇給自己一點表揚和鼓勵。檢視一下自己的工作，幾處可以打星，幾處可以插小紅旗，然後對自己說：“你這家夥，還不賴！”凡事往好處想，是營造好心情的最佳良方。
星期四：對雜亂事務來次大整合
經過了三天的折騰，環境、心境會顯出不同程度的雜亂，空間相對縮小，氧氣供應不足，具體表現為莫名其妙的煩躁感，但又不得不按捺著性子完成一天的工作。某項工作、某個環節出了差錯，其實責任並不在你，你卻有口難辯；某位同事誤會了你，而你又不想解釋；某人各方麵都不及你，老板卻偏偏器重她；你對工作明明已經很盡力了，老板卻沒有給予相應的認可，反而對你好像沒“感覺”。這些心理因素都會造成心情“積灰”，導致不良反應。
要使你的房間耳目一新，就要對房間裏的家什定期進行清理，該留的留，該扔的扔。心理減負也是如此，你首先要認清矛盾的根源、性質，逐一分析、歸類，這樣才能作出正確的判斷。
星期五：什麼都可以OK
周末的辦事效率可能會比往常高一些，什麼原因？就像是你手裏拿著一張馬上可以兌現並且由你自由支配的大額支票——今天下班後，意味著“漫長”的雙休日開始了，於是你的心情隨之歡快。
你不妨留意一下，這一天裏你完成的工作，在數量、質量上是否比平時都要高？一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天裏卻比較容易OK。如果你是個最不情願加班的人，在今天你會不知不覺地幹過點，直到有電話約請才把你喚醒，你還會驚歎“時間過得真快啊”。今天對你來說，什麼都可以OK。
何不利用一下星期五的好心情去做一些有創意、有開拓性的工作呢？找一些你平時疏於溝通的人交流，“刷新”之後的你會有意想不到的收獲！