習慣的力量是巨大的，但習慣也是可以改變的。當你不斷地重複一件對自己有意義的事情，最後它就會形成習慣，所以好習慣也可以培養出來。
習慣並不深奧，而且常常會顯得很簡單，比如按時作息、遵守規則，等等。
習慣就是自然而然的事，所以自然的就是不假思索的、不用思想去控製的行為，這就是習慣的一個最重要的特點。如果你做一件事情還需要專門的思考和意誌的努力，就表明你的這種習慣還沒有真正的養成。
習慣並不是先天遺傳的，而是在後天的環境中逐漸培養出來的，是一種條件反射。所以，有的習慣是很自然的、不用費什麼工夫就能形成的；有的則需要長期的、反複的訓練。
人隻要經常做一件事就會形成習慣，所以，人有能力養成一種習慣。那麼，既然有能力養成一個習慣，也肯定有能力改掉一個習慣。在美國就有一個說法，說是“養成一個習慣隻需要21天”。可見，改變一個習慣並不難，隻要你能堅持21天就可以了。當然，這也應該是因人而異的。
先養成習慣，然後習慣才會左右我們。這件事看起來簡單，但做起來有時也不是那麼容易。因為，如果你對不良習慣聽之任之，那麼你的預定目標就會永遠是可望而不可即的事情。所以，在培養一種新習慣之前，你應把力量和熱忱注入你的感情之中，對你所想的結果要有深刻的感受。
一開始，你要盡可能地使這個習慣變得清晰而有目標，設定了明顯的目標點，在下一次你想朝這個目標走時才會變得容易起來。當然，在過程中你也要把所有的注意力都集中在新目標上，這樣你才不會下意識地去注意舊的行為。不會再走到老路上去，慢慢地你就會忘記了老路，而隻記得新建的道路了。
此外，你一定要有抗拒舊習慣誘惑的能力，對舊習慣每抵抗一次，你就會增加一份堅強，再一次堅定新目標，也就向新習慣靠近了一步。相反，如果你每向舊習慣的誘惑屈服一次，你就會少了一份毅力；以後也會更加難以抗拒這種誘惑，所以你要學會堅強和堅持。
再者，人往往也會因為個性而影響習慣，所以不論你的個性是強還是弱，都應該在堅持原則的同時學會傾聽他人的意見，並調整自己思路和做法。隻要能夠“見賢思齊”改正自己的不良習慣，那麼你就能離預定目標越來越近。若一味地固執己見、聽不得他人不同的意見，那麼預定目標就會很難實現了。
簡單的事情貴在堅持。其實，任何事做起來一點都不難，難就難在堅持上。所以，從最簡單的事情做起，並把最簡單的事情堅持做好了就是不簡單，容易的事認真做就成了不容易。
舉個例子，如果你開始改用左右刷牙，假設你之前都習慣用右手刷，但是你堅持連續21天的時間都用左手。最後，你會發現，你已經可以自然而然的在用左手刷牙了，一點都不會覺得別扭。所以，對於任何事情，開始的幾天可能會比較不習慣，但你隻要克服過來就沒事了。
改變習慣的過程就像嬰兒一樣，一開始，嬰兒很難接受來到的新世界，他會因為不願離開那狹小但熟悉的空間而號啕大哭，但自然的力量把他推到了這個世界。而一旦來到這個新的環境，他發現自己脫離了黑暗，見到了光明，從那陰暗而狹窄的空間來到了寬廣而快樂的世界。他呼吸著新鮮的空氣，開始感謝上蒼把他從之前狹小的空間帶到了自由的世界。
改變習慣也是這樣，當你的“好習慣”成為習慣之後，一切的規律也都將改變。這個時候你也會因為擁有好習慣而興奮，從而就可以自然而然地維持你的好習慣了。
之前，就有一個剛參加工作的小夥子，做事總是虎頭蛇尾、三分鍾熱度，但他一直改不了，後來他終於下定決心改掉了這個壞習慣。後來，他說：“我終於體會到了蛻變的痛苦和樂趣，如果沒有堅持成功的信念，可能早就放棄了，現在我打敗了這個‘奴役’，我會從中終身受益的。”
優秀的人其實和我們都一樣，隻不過他們更加善於總結和提高自己的工作，而且最關鍵的是，當他們發現了自己的不足之處時，就會毫不猶豫的著手尋求改進方法並付諸實踐。
改變日常的小習慣帶來的成果是顯而易見的，改變了壞習慣，你就不會再拖遝；你的行動就會變得有條理；你的工作就會更有效率。漸漸地，你會發現你的閑暇時光會因為習慣的改變而多了起來，你會有更多的時間去做更多自己喜歡的事情。
多一個好習慣，人生就會多一次成功的機遇；多一個好習慣，心中就會多一分自信；多一個好習慣，生命裏就會多一種享受美好生活的能力。我們要成功，就一定要堅定地改掉壞習慣，隻有改變了，我們才會進步，才會成功！當你擺脫了一些看似正確的壞習慣，你就會更精力充沛地麵對每一天，走好每一步。
如果你愛自己、愛自己的身體、愛自己的生活，你就應該嚐試一下改變，沒什麼難的。