2．葡萄柚熱量≈35．3kcal／100g。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外，它含有豐富的維生素C，大約一顆葡萄柚就有100mg，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖分少，減肥時用來補充維生素C最適合不過了。至於很多人不喜歡的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！
特別提醒：吃葡萄柚有其禁忌。首先，葡萄柚因性寒，所以體質較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。其次，服藥時別吃葡萄柚，尤其是服用治療心絞痛、降血壓、降血脂、抗組胺等藥，因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑製肝髒藥物的代謝，導致藥效增強而發生危險，因此在服藥前後應間隔2小時再吃葡萄柚，比較安全。另外，葡萄柚為高鉀食物，尿毒症或腎透析患者不宜多吃，以免加重腎髒的負擔。
3．番茄熱量≈25kcal／100g。嚴格說起來，番茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！在食物中常看到它。番茄含有番茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的料理健康的食材呢！
特別提醒：生吃青番茄會中毒。如果吃了未成熟的青番茄，口腔會有苦澀感，吃後可能出現惡心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。這是因為青番茄中含有生物苷（龍葵堿），這種成分會導致中毒。
4．菠蘿熱量≈29．2kcal／100g。有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的。因為菠蘿的蛋白分解酵素作用相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受損。因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
特別提醒：吃菠蘿前一定要用鹽水泡。菠蘿含有苷類、菠蘿蛋白酶以及5-羥色胺等物質，對皮膚、口腔黏膜都有刺激，而且有人天生對菠蘿就過敏，在食用菠蘿後15分鍾至1小時會出現腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉，同時出現過敏症狀如頭痛、頭昏、皮膚潮紅等，甚至休克中毒，一旦出現這樣的情況，應立刻停止食用菠蘿。
5．香蕉熱量≈125kcal／100g。便秘的人都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等，所以有很好的清理腸道、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚幹燥的女性而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，隻要吃上一根就可以果腹，而且熱量較低，可別因它甜滋滋的就以為不利減肥。
特別提醒：最好不要空腹吃香蕉。我們說香蕉可充饑，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利，所以不可空腹食過多的香蕉。
6．獼猴桃熱量≈20．8kcal／100g。含維生素C超多的獼猴桃（奇異果）一直是女性的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！同鳳梨一樣，奇異果也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且還一年四季都盛產。
特別提醒：嚴重貧血者不宜吃獼猴桃。獼猴桃屬寒性水果，容易造成腹瀉，因此，凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃。
奇異果含鉀甚高，故腎衰竭、尿毒症或腎透析者均不宜進食。
7．檸檬 熱量≈24kcal／100g。檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且還有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量極其豐富，女性通常將它拿來美白肌膚，它還有促進腸道蠕動的功能，也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！
特別提醒：檸檬不宜與牛奶同飲。檸檬極酸，不宜直接單獨食用，可以加在沙拉或菜中。胃病者不宜喝檸檬茶。一次吃檸檬不宜過多，否則檸檬酸會損傷牙齒。