藥膳療法
在祖國醫學寶庫中，有不少關於藥膳的論著，積累了豐富的經驗，是一項寶貴的醫學遺產。數千年來為我國人民和世界人民的保健事業作出了很大的貢獻，至今對不少慢性疾病的防治，仍有很大的實用價值。
現就有關防治神經衰弱的藥膳配方介紹如下：
1．桂圓紅棗粥龍眼肉15g、大棗5～10枚和粳米100g煮粥。
有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
2．海參粥海參適量、粳米或糯米100g。先將海參浸透，洗幹淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
3．柏子仁粥柏子仁10～15g、蜂蜜適量和粳米50～100g煮成稀粥。
有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的患者。
此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
4．枸杞粥枸杞60g、大米120g。將枸杞洗淨，擇去雜質備用。
將大米淘洗幹淨，下鍋煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
5．小麥粥由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍惚的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮製方法是取小麥100g，洗淨，放入適量水中，煮沸20～30分鍾後將小麥撈出，加入淘淨粳米100g、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1～2次。連服5～6天。若於本粥中加入炒棗仁10g，則安神效果更佳。
6．百合粥老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交、失眠、多夢、健忘、心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能入睡。方用百合30g，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50g，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可衝服朱砂1g，每日2次。
百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿（秋水仙堿）。有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
7．糯米山藥蓮子粥鮮山藥90g（切片）、蓮子30g、粳米250g，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。
三、焦慮
各種表現
1．驚恐發作驚恐發作是最嚴重的焦慮症狀，是在持久的高度緊張的心理狀態下出現的驚恐反應。驚恐發作往往是突如其來的，沒有具體的恐怖刺激，患者出冷汗、發抖、心悸、眩暈，似有世界末日來臨之感。
驚恐發作的另一個重要特征是遊離焦慮，即沒有明顯起源的焦慮。驚恐發作猶如大堤決口，因平時他人並不知曉，所以一旦發作，會讓人感到莫名其妙，有時強烈刺激的情景也會引起驚恐發作。
2．被泛化的焦慮障礙這種障礙的基本特征是對兩個以上生活環境的改變過分的焦慮與擔憂。例如，擔憂自己的孩子可能突遭厄運（其實孩子毫無危險），無端地擔憂家庭經濟狀況（其實家裏吃穿完全不愁）。
不過，這種症狀要持續6個月以上才可將患者定為被泛化的焦慮障礙。
焦慮必然會在生理上引起一係列的不安反應，諸如肌肉緊張，自主神經係統過敏，警戒過度等。這一係列的生理變化缺乏明顯激惹起因，所以被稱為慢性自主活動過度的生理壓力綜合征。這種障礙的主要心理特點是期待焦慮，患者就像“杞人憂天”故事中的主角一樣，整天為無謂的事情擔憂。這種憂慮性期待也是一種強迫行為，對焦慮本身又構成了“對焦慮的焦慮”，結果患者會在焦慮症的泥潭中越陷越深。