3.怎樣克服感情用事的毛病
人非草木，孰能無情?喜怒哀樂，乃人之常情。遇順心之事，心中暗喜，麵
露笑容；遇煩惱之事，愁眉苦臉，悶悶不樂；遇傷心之事，鼻子發酸，乃至失聲痛
哭；遇激憤之事，怒火衝天，怒容滿麵。
但是，人的感情是具有社會屬性的情緒或情感，它受理智的控製和調節，感
情的表現必須符合特定曆史時期的社會規範或風俗習慣。如果任憑感情自然
發展和顯露，不係之以理智的大繩，幹出違背社會規範或風俗習慣的事來，習俗
上稱之為“感情用事”。例如，女青年談戀愛，被對方的甜言蜜語所惑，感情發展
迅速，進入熱戀高潮，與對方發生了性關係，但後來對方又將自己拋棄了。又如
夫妻一方遇到第三者插足，吵架鬧矛盾，妻子將丈夫毒死以圖與情人結合。如
此等等，都是感情用事的表現。其後果是終身悔恨。當然，這是程度比較嚴重
的感情用事。生活中多數是屬於程度較輕的感情用事，即不能控製和調節自己
的情緒衝動，造成不良後果。
那麼，如何克服“感情用事”的毛病呢?從心理學的角度，可采用以下幾種
方法：
1．自我暗示法。人具有對自己的主觀世界或心態進行知覺的能力。當人
們知覺到自己屬於“感情用事”者時，就應當有意識地加以改正。遇到愉快或煩
惱之事處於激情狀態時，就應該進行自我暗示：“我有感情用事的毛病”，“不能
再輕舉妄動，應當冷靜下來仔細分析，理智地對待此事”。通過自我暗示，達到
產生“壓抑作用”的效果。即把不被社會允許的念頭、情緒情感和衝動，在不知
不覺中壓抑到無意識中去。這是克服“感情用事”毛病的最基本方法，其它方法
都隻能在此基礎上產生。
2．反向作用。即自我為了控製或防禦某些不被允許的感情衝動而有意識
地做出相反方向的舉動。如夫妻鬧矛盾，總想發泄自己的不滿情緒，或吵架或
打鬥，但這隻能使關係越來越糟。如果相反，暫時違背心願地對對方好一些，更
關心體貼一些，對方就會改變態度。待雙方冷靜後，兩人再溝通，不滿情緒就消
失了，就不致於鬧到導致不必要的離婚或下毒手的地步。
3．宣泄作用。“自我暗示法”和“反向作用”都隻是起到暫時壓抑能量——
情感衝動的作用，問題本身並未得到根本解決。因此，要最終解決問題必須對
積蓄於內心的能量予以“支出”或“釋放”，尋找適當的機會，進行感情宣泄。如
事後與當事人溝通，向第三者(自己依賴的人)表露自己的真實感情等。這樣，
既能克服感情用事的毛病，又能使自己的心態恢複平衡。