天下最大的失望，莫過於壯誌未酬。很多人感覺到自己有很大的精神能力，但是卻沒有充分的體力作為後盾。自己感覺雖有淩雲壯誌，卻沒有充分的力量去實現，這是人世間最悲慘的一件事情！
許多人之所以飽嚐著“壯誌未酬”的痛苦，就因為他們不懂得去維持身心的健康。保持身心的健康是一切藝術中的藝術。
一個整天埋頭於工作，而生活中毫無樂趣的人，往往會在事業中早趨衰落，因為他缺乏各種不同的精神刺激和養料。不時地變換工作，調整環境，無論是對於勞心者或勞力者，都是十分有益的。我們到處可見，人們年齡未老而身心已老。他們對於生活很早就覺得枯燥乏味，就因為他們工作太勤，遊樂太少。“單調”是生活的最大摧殘者。
凡是成就大事業的人，往往不是那些整日埋頭苦幹的人。
有一位商人，他是某大公司的經理，每天在辦公室中最多隻逗留兩三個小時，他有時竟會整月出外旅行、休息，以更新他的身心。他充分意識到，隻有經常保持身心的健康，才能在事業上達到最高的效率。他不願像許多人一樣，在過度的工作中，摧殘自己的身心，削弱自己的力量。
結果，他在事業上取得了成功。他不在辦公室則已，隻要一進辦公室，就能立刻生龍活虎般地處理事務。由於他身心健康，所以辦事效率十分高。所以他在三小時內工作的成績，要超過別人八九小時、甚至夜以繼日工作的結果。
一個生活謹慎的人，使他有充沛的生命力抵抗各種疾病，渡過各種難關，應付各種打擊；相反，一個在平日把氣力耗盡、活力用枯的人，是經不起嚴重事故的打擊的。
身體和精神是息息相關的。一個有一分天才的身強體壯者所取得的成就，可以超過一個有十分天才的體弱者所取得的成就。
我們需要有一個健康的身心。這是不難做到的，隻要我們能夠過一種有節製、有秩序的生活。
每天都有好心情
人的一生中，誰都有失望的時候，失望不要緊，關鍵是我們該怎樣看待它。有人能較快地克服失望情緒，有人卻長期為失望所羈絆。
怎樣克服失望情緒呢？以下有四種解決辦法：
（1）堅信愛迪生的名言：“失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值。”失敗是一種“強刺激”，對有誌者來說，往往會產生增力性反應。失敗並不總是壞事，也沒有什麼可怕的。麵對失敗，不能失望，而且要找出問題症結，尋求進取之策，不達目標決不罷休。
（2）腳踏實地地追求目標。如果我們對外語一竅不通，卻期望很快當上外文小說翻譯家，豈不是自尋失望？有些人平時學習成績一般，卻想進重點大學深造，結果難免失望。我們應該追求同自己的能力相當的目標。
（3）期望應該具有靈活性，不要把期望凝固化。生活中，期望不隻是一個點，而應該是一條線、一個麵。這樣的好處是：一旦遇到難遂人願的情況，我們就有思想準備放棄原來的想法，追求新的目標。當然，這不等於“見異思遷”。比如你去劇場聽音樂會，你原先以為自己喜愛的歌唱家會參加演出，不料他（她）因病不能演出，你當時會感到失望。如果你這時將期望的目光投向其他歌唱家，你就會拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術美的境地中，內心充滿著喜悅。
（4）期望應該具有連續性。有些人的失望是由於把期望割裂了，以致“畢其功於一役”。當“一役”難以如願時，就深感失望。世界上固然有一帆風順的“幸運兒”，而更多的卻是“命運多舛”、曆盡艱辛的奮鬥者。愛迪生發明燈泡先後試製了一萬多次，無疑，其間至少也失敗了無數次。倘若愛迪生不把自己發明燈泡這個期望看成是一個連續的過程，不要說一萬次失敗，就是一百次失敗也足以使他望而生畏，知難而退了。要提高克服失望情緒的能力，就要增強自己承受挫折的耐力。
人生旅途中，曲折和磨難多於坦途，如何擺脫精神枷鎖，以下方法可以試一試。
（1）想一想：換個角度來講，挫折和失敗是對人意誌、決心和勇氣的鍛煉。人是在經過了千錘百煉才成熟起來的，重要的是吸取教訓，不犯或少犯重複性的錯誤。
（2）走一走：到野外郊遊，到深山大川走走，散散心，極目綠野，回歸自然，蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下渾濁的思緒，淨化一下心靈塵埃，喚回失去的理智和信心。
（3）比一比：與同事、同鄉、同學、好友相比，雖說比上不足，但比下有餘。及時調整心態，以保持心理平衡。不因小敗而失去信心，不因小挫而傷銳氣。
（4）放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會有個更清晰的認識，更合理周密的打算。
（5）樂一樂：想想開心的事、可笑的事，或拿來本有趣的書，讀幾段令人開懷大笑或幽默風趣的章節。