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害羞者的社交手冊
作者：
[美]林恩？亨德森
東方玄幻
14 萬字
連載
《害羞者的社交手冊》正文
害羞者的社交手冊
前言
導讀
第一章 害羞，以及我們複雜的大腦
第二章 神經科學與大腦情緒調節係統
第三章 培養自我友善的技能與慈悲心
第四章 將心智轉向善良與慈悲的練習
第五章 學習使用慈悲意象技巧
第六章 培養慈悲思維
第七章 讓社交焦慮和害羞思維重回平衡的其他方法
第八章 抵禦外界打擊的慈悲行為
第九章 整合的行動建議