拳術宗師對自己的身體洞徹細微，能清晰的感覺出異樣。
龍修伸手摸背，從後頸往下，經過背部，到尾椎骨，仔細的摸脊柱。
“這這……”感受著自己的脊柱，龍修一下就愣住了，接著就是一臉狂喜，“三十三塊脊柱！”
他對人體結構非常了解，嬰兒剛出生時，先天三十三塊脊柱，長大後，五塊閉合為一塊骶骨，四塊閉合為一塊尾骨，總和二十六塊，但他的脊柱卻保持著嬰兒形態，骨縫分明，有三十三塊，難怪脊柱如此靈活，對練武之人來說，簡直是如虎添翼。
傳說拳術筋骨達至圓滿，脊柱擺動脫節，回歸嬰兒三十三塊，道家術語稱先天。
“好！三十三快脊柱，這是先天之軀啊！”
龍修興奮叫好，沒想到他天賦異稟，三十三塊脊柱，身軀靈活自若，對勁力的傳導通暢無阻，猛如遊龍，翩如驚鴻。
“不過背脊三十三塊，這是外家筋骨，為何內髒也如此強壯？莫非……”龍修想到這裏，這才注意到自己的呼吸，剛才一拳內勁爆發，呼吸之間便氣血流通全身，新力滋生，體能恢複。
他的呼吸，自始至終都沒有亂，胸腔、肺葉、隔膜、腹部、心跳等等，自然而然的維持特有的規律，而這個規律正是他前世修習的吐納法。
這吐納法是他跟一位練太極的老道士學的，名叫養息術，是內家拳術的養生法門，固本培元，養生養壽，修習出了神髓，久而久之就成了一種本能，沒想到轉世投胎後，雖然從小癡傻，卻依然保持著本能。
“難怪了，我經常被族人欺負，被打得重傷吐血，卻總能恢複過來，原來是從小修習養息術，固本培元。”龍修恍然大悟，由此說來，他相當於已經練了十五年的內家吐納。
“十五的內家底子，這是出娘胎就開始練的啊！”
龍修又驚又喜，想想都覺得興奮，正所謂‘內壯而外勇’，內家養生雖然不能直接增加體力，但內髒強了，身體自然就健康，恢複力、抵抗力、耐力等等，都強悍至極，全身充滿活力和生機，配合拳術鍛煉，內外兼修，這才是王道。
而且他經常被打，抗擊打能力也算練出來了。
龍修伸了懶腰，暗含拳術，脊柱節節串聯，他明白，也應該是他的拳術練成了本能，從小扭動脊柱，所以沒有並合，還保持著嬰兒出生的先天狀態。
三十三塊脊柱，十五年的內家底子，他現在的身體，猶如一塊絕世璞玉，並且，他才十五歲，正是身體發育的黃金階段，也是練武的黃金階段，今後的拳術成就，或許能達到那些傳說中的境界。
不過追求拳術境界是長期的事，力氣也不是一天兩天就能練出，急不得，但他現在就急需提升實力，修習側重於靈活技巧的拳術，當然應該是八卦掌。
當然，體能力量是根本，不能忽視，必須每天堅持，長期磨練。
龍修雙手抱頭，深蹲跳，練習腿力和腰力，來回跳了半個時辰，足足跳了三千多個，大汗淋漓，這才感覺到累。
休息了一會兒，感覺體力恢複了，又練習俯臥撐，一做就是四分之一個時辰多，大約每兩秒做一個，足足做一千多個。
深厚的內家底子，內壯外勇，讓他的體能悠長至極。
隨後又站樁紮馬，繼續練習樁功，撿起一塊十多斤重石頭，兩手抱石，如同圓球一樣玩弄，手腕轉換，手掌搓球，練習臂力、腕力、掌力。
這一套練習做完，已經是一個多時辰，龍修已經渾身發熱流汗，兩手提上頭頂，緩緩向下虛按，手掌俺至小腹，氣息下沉，長長的吐出一口濁氣。
體能鍛煉結束，龍修這才開始練八卦掌。
八卦掌，是他前世的三大內家拳之一，招式千變萬化，但功夫落到實處，其實隻有八個招式，雙換掌，單換掌，順勢掌，轉身掌，回身掌，撩陰掌，摩身掌，揉身掌，配合八個基本步法方位，左，右，前，後，左前，右前，左後，右後。
八卦就是八個方位，也就是繞圈打人，因此八卦掌又稱遊身掌，以靈活的身法，繞側麵。
龍修眼神一凝，深呼吸，起手執掌，身形下沉，重心落在尾椎骨上，渾身像冬天裏打冷顫似的，雞皮疙瘩隆起，汗毛炸立，皮膚繃緊，含住勁力，腳下穩紮地麵。
一步踏出，以角尖著地，腳掌幾乎是貼著地麵移動，輕，穩，沉，小心翼翼，像在泥潭裏探路，這叫‘趟泥步’。
所有拳術都要練腳上的功夫，力從地起，如果腳都站不穩，力氣再大也是枉然。