玄龍氏是這一帶的霸主，人口過萬，旗下統治一百多個小部落，奴隸眾多，部落的上等民居住在中心，中等民次之，普通平民再次之，而奴隸隻能住在最外圍，這片樹林就是奴隸的居住地，經常有猛獸在四周轉悠，捕食落單的人類，很是危險。
當然，也不用擔心奴隸會逃跑，脫離的部落，很難獨自生存。
“弱智了十幾年，運動不足，這身子骨卻還算健康。”
龍修活動了活動，感覺狀態還不錯，先做熱身運動，一連做了幾套健身操，感覺發熱出汗，把全身筋骨關節活動開，這才感覺渾身舒暢。
腳下邁開站成馬步樁，腳趾抓地，兩腿彎曲，重心下座，兩手劃弧，在身前虛抱，仿佛懷裏抱著一個圓球，腳掌輕輕發力，肌肉筋腱收縮，關節顫動，身形一起一伏，猶如胯下騎著一匹馬，居高臨下，目光凝神，猶如騎在馬上俯視。
馬步馬步，那便是要站出騎馬的感覺，拳經曰，‘起伏蹲身若奔馬，淩空虛頂形神開’。而他兩手虛抱，取自太極拳裏的抱元守一，守住心意，聚精會神。
龍修一站就是大半個時辰，絲毫不覺腿腳酸麻，反而氣血活躍，越站越有勁，越站越有精神，仿佛體內有無窮精力。
“咦！我已經站了這麼久，為何不累？”
龍修心裏疑惑，練武不是神話，而是實實在在的鍛煉，講究循序漸進，長期堅持，讓肌肉細胞強壯，讓骨骼密度增加，讓內髒功能強大，讓筋腱關節堅韌，讓皮膚毛孔緊柔，讓骨髓氣血煥發活力，讓心意精神專注如一。
他有前世的經驗和知識，按理說，這種充滿活力的感覺，至少要鍛煉半年以上才有，因為人體細胞的生命周期是四個月，半年鍛煉的新陳代謝，就猶如一次新生，但他初次練習，居然就有這種感覺，實在有些奇怪。
“莫非是吃了什麼補品，身體強壯？”
龍修想了想，貌似父親戰死後，他和母親的生活就一落千丈，根本沒吃什麼像樣的食物，更別提補品了，他這身板也很瘦弱，和強壯完全不沾邊。
“試試內家發勁吧，脊柱如龍首尾崩，重心垂落汗毛炸！”
龍修馬步起伏，深呼吸，背脊擺動，居然出奇的順利，脊椎骨一節一節的挺拔，重心順勢下落，落在尾椎骨上，仿佛有一條尾巴翹起，渾身一顫，皮膚繃緊，雞皮疙瘩隆起，汗毛炸立，這股顫勁蔓延上頭皮，怒發衝冠，像發怒的野獸。
一瞬間，龍修就覺得自己全身繃緊結實，連心髒呼吸都繃緊了，仿佛隻要他一發勁，全身氣血就會像火藥桶一樣炸開。
繃緊皮膚，關閉毛孔，汗毛炸立，含勁蓄勢，這是內家拳的關鍵所在。
“這是練出內勁了？”
龍修愣住了，這種全身繃緊得好像要爆炸的感覺，分明就是內勁。
內勁，身體內部的勁，憋住一口氣，胸腔壓力增加，以此控製心跳，而憋氣的同時，呼吸也控製住了，肺葉裏充滿了氣，配合高度集中的精神，拳術打出，一瞬間劇烈爆發，吐出氣，胸腔下沉，腹部丹田也隨之沉氣收緊，而吐出了氣，胸腔壓力得到緩解，心髒自然就會猛跳，肺葉的氣血推動，全身力氣炸開，拳經曰，‘心與意合，意與氣合，氣與力合。’
說得簡單點，內勁就通過呼吸，協調心跳和氣血，不過這種發勁對心髒的負荷極大，並且心髒劇烈跳動的一瞬間，氣血衝上頭，太陽穴膨脹，大腦會有昏厥感，需要配合吐納法鍛煉內髒，以及太陽穴對氣血的承受，循序漸進，否則時間長了，內髒虧損，身體也就練垮了。
“哈！”
龍修一聲悶吼，開音，吐氣，發力，渾身繃緊到了極點，猛地一拳打出，心髒噗通噗通的跳，身體氣血仿佛火藥爆炸似的，拳頭打得破空聲響。
隨之繃緊的身體鬆弛，毛孔舒張，熱流透出，皮膚上一層汗水淋漓。
一拳打出能讓身體出汗，表示著氣血化為體能熱量，這就是內勁，一種劇烈剛猛的爆發。
“呼……”
龍修喘了一口大氣，劇烈的爆發後，心跳還在鼓蕩，全身來汗，細微的汗液刺激毛孔皮膚，仿佛針紮一樣，全身通常舒坦。
不過奇怪的是，他依然沒覺得累。
按理說初期鍛煉，如此劇烈的內勁爆發，就算身體不累，心髒也承受不了，但他還感覺心髒的跳動渾厚有力。
更奇怪的是，他擺動脊柱，汗毛炸立，讓皮膚毛孔繃緊，這一係列動作都出奇的順利，按理說這至少要練習幾個月過才能摸到感覺，但他卻一次成功。而且，他好像感覺自己的脊柱骨和前世有點不一樣？