一個時辰很快就過去了，少年們都精神抖擻的站在北宮奇的麵前，聽他繼續講解書上的知識。
“這些東西我現在是先講給你們聽，即便是現在不理解，以後你們要常常看這本書，也會慢慢的了解。我將是所知道的都記在這上麵了，下麵來講解什麼是穴道。”北宮奇拿起地麵上的冊子，晃了晃說道。
“穴道人體的重要閥門，最重要的穴道都分布在經脈之上，猶如道路上的驛站，是路的命門。穴道是神經末梢密集或神經幹線經過的地方……。”北宮奇說著，幾個少年有什麼疑問他了給出回答，至於回答不出的，則表示：就是這樣的，我也不知道為什麼。
北宮奇看了看天空，不知不覺間太陽已經落在了山頭，時間過的好快。
“時間到了，用我教的方法進行養氣。”北宮奇說道。隨後他也盤膝而坐，將左腳放在右膝上部，而右腳放在左膝上部，腳心朝天，雙手放在膝蓋上，手心向天，以五心朝天式進行內功的修煉。
“奇哥，為什麼你用這種方法練習，而我們可以隨便自己找舒服的姿勢呢？”李銘問道。
“這種方法有助於經脈暢通和思想的穩定，也有防止精力外泄的作用。但是這種盤坐方式是需要練習才能坐定，你們還坐不住，而且你們是初練，現在需要的是先練出氣感，這種以後你們可以慢慢嚐試。”北宮奇睜開眼睛說道。
幾個少年聽了後都試著盤腿坐起，但是都不能辦到，反而感覺腿被扳的很痛，但是就是坐不下去，隻能作罷，各自找了一個舒服的方式進行調息。
經過北宮奇的內功灌注，幾個少年都感覺很神奇，而且對真氣在經脈中運行也有了一個直觀的感受，但是卻不能做到心如止水，一是因為少年心性，二則是因為聽到北宮奇即將離開而感覺不舍。
在天完全黑下來的時候，北宮奇帶著幾個少年回到了來梧村，少年都回到各自的家裏。
第二天依然如此，幾個少年依然沒有去私塾讀書，跟著北宮奇在小河邊，聽他講解練功方法。
“這部書叫‘洗髓易筋經’，集合了百家之長。筋，為連絡肉身、骨血之物，所以改變了經脈，那麼就沒有什麼不能改變的。髓，為出入精神之區，所有一定要洗髓，洗了髓那麼即便是再微小的地方也能洗到。何為易？易者，變化、改換也。寒可變化為暑，暑可變化為寒，晝可變化為夜，夜可變化為晝，老可變化為少，少可變化為老，陽可變化為陰，陰可變化為陽，變化無端，皆易之道矣。何為洗？洗者，淋灑、洗滌也。濁積者能使之清，黑暗者能使之明，凝重者能使之輕，塵蔽者能使之淨，洗髓功深能自放光明。”北宮奇慢聲說道。這些詞句都是易筋經中的道理，因此他說的井井有條，條理分明。
“練功時有些特殊情況必須要避開，我說的特殊情況是：狂風暴雨，電閃雷鳴，黃沙大雹，彩虹重霧，日食月食，嚴寒盛暑，天災人禍，妖氣橫行，疫氣彌漫，妖魔鬼怪，輕浮猥陋，鬧市宣攘，臭穢腥膻，五濁雜氣，鬱熱伏室，暖閣露宿，灶前靈房，重傷將便，大醉過飽，以及男女房事前後一時，女子胎前八月，產後四十日，千萬不可行功。你們一定要記住！”北宮奇鄭重說道。
“奇哥，什麼是男女房事？”李銘好奇的問。
“。。，這個以後你們長大了就知道了。”北宮奇無奈的回答。
“這本書中裏麵人物的動作你們要長練，如果沒有以上特殊情況下必須每天都要勤加練習，而且注意每幅圖案中人物的姿勢，重要的不是圖與圖銜接的動作，而是每幅圖中的姿勢，勤練這個姿勢，也就是站樁……。樁是站的，但是不是腳在用力，而是頭部用力，頭帶動頸，帶動身，身帶動腳，腳尖著地。這是為了陰蹺搭起，以便通關。如我這樣……”北宮奇邊做著動作邊講解。