所謂“心理疲勞”，就是在長期思考或者在和別人激烈爭吵後，陷入“心力衰竭”的狀態。心理疲勞的一般表現是當你長時間從事力不從心的腦力勞動後，會感到精神不支，勞動效率顯著下降。盡管造成心理疲勞的原因很多，但最大的原因還是心理因素，例如煩躁、焦慮、過重的心理壓力等。
疲勞既是生理現象又是心理現象，要是看什麼原因引起的，並加以區別。這裏有一個簡便的方法，如果你在連續工作一段時間或長時間思考後，感到很疲勞了，那麼你不妨想一下，你對工作是不是不想幹了還是幹不了，如果是前者，那屬於心理疲勞。
心理疲勞是心身疾病的警告信號，如果不加以重視，要硬闖過去，疲勞感覺就會進一步加重，就有可能引起各種心身疾病。這是因為疲勞除與人體消耗有關外，主要和大腦皮層的內抑製有關。當刺激量超過大腦所能承受的程度時，就會引起具有保護意義的超限抑製，這時，人就會表現為疲勞。
心理疲勞現象大多發生在人到中年。中年既是建樹成就的時期，又是人的生理和心理進入“多事之秋”的階段。從生理上來說，中年人的體質狀況已不如青年時那樣健壯，生命細胞的兩重功能、免疫係統和內分泌係統等都在逐漸下降。這些生理上的變化應該說是不能逆轉的。與此同時，中年期又是心理負擔、心理壓力最重的時期。家庭是否安穩，事業是否有成就，都會給中年人心理帶來某些特有的心理變化。所以如何提高心理承受能力，就顯得更為重要。
中年人尤其是中年知識分子對各種社會環境的變化比較敏感，心理活動也較複雜，精神壓力較大。特別是經曆一些挫折之後，往往處事過於躊躇，顧慮重重。久而久之，會變得日間憂鬱寡言，夜間千思萬慮，導致大腦皮層興奮，抑製功能失調。
過度的緊張和疲勞也是中年人群出現的特點。過度緊張造成的疲勞也會反映在生理上，甚至會使人產生支持不住的感覺。由生理功能失調與改變而引起的心理煩惱和負擔，是中年人又一心理特點。
心理學認為，中年人應有積極向上的樂觀情緒。隻要充分認識自我，接受現實的自我，才會選擇適當的目標，尋求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充滿自信地對待一切。
中年人的生理機能和心理狀態都處於成熟階段，智力發展到最佳水平，思維發達，善於分析、綜合、聯想和推理，意誌的自製力也較強，可以說中年是人生的鼎盛時期。所以中年人在社會和家庭中都是中堅力量，任務重、強度大、責任多，且起著承上啟下的作用，這種超負荷的工作，加上複雜的人際關係需要調處，使其情緒易處於緊張狀態。所以，中年人特別需要心理保健。