如果我們一味指責外部因素，我們的悲劇就將再次發生，我們還會感到不快樂。除非我們為自己的感情和行為承擔責任，否則我們就不能改變。我們要做的第一件事是問一問：
1.我為什麼煩惱？
2.我為什麼感到壓力過大？
3.我為什麼抑鬱？
然後我們就開始尋找克服它的方法。
快樂是積極生活的結果。如果你問人們什麼使他們快樂，你會得到各種各樣的答案，大多數人會列舉物質上的快樂，但那不是真正的快樂。快樂來自於你是什麼而不是來自於你有什麼。一個人可能在生活中應有盡有但卻仍然不快樂。反之亦然。
快樂是內在的。快樂像一隻蝴蝶，你不斷追趕它，它卻不斷飛走；如果你站著不動，它就可能來到你麵前並落在你的肩膀上。
善於挖掘快樂的源泉，因為痛苦是精神失敗的象征，它消磨我們的能力，使我們做不好事情。建立你自己的標準，對自己誠實，與自己競爭。做到：
1.不要在環境中培養鬱問。
2.讓自己放鬆。
3.合理地確定你自己的標準。
4.培養對消極批評的免疫力。
5.學會從每一件小事中找到快樂。
6.記住：人生不是一成不變的，起伏永遠是生活的一部分。
7.充分利用每一種環境。
8.使自己處在繁忙中尋找快樂。
9.幫助那些比你更不幸的人。
10.學會解決問題，不要空想。
11.原諒自己和他人，不要懷有負罪感或怨恨情緒。
假如你能排除障礙，躍入“快樂的源泉”之中，那麼你就是一位忘卻痛苦快樂生活的創意大師。也許，創意人生的基本道理就是：把痛苦轉化為快樂的心情體驗過程。其實，創意心情很簡單：拒絕不了的痛苦盡可能忘記，不把壓力背在肩上，盡可能地享受快樂。