身體健康需要用“五快”來衡量，而心理健康需要用“三良”來衡量。
“五快”是指：快食、快眠、快便、快語、快行。其具體內容為：“快食”包括胃口好、不挑食、不偏食、不狼吞虎咽；“快眠”是指入睡快、睡眠質量高、精神飽滿；“快便”是指大小便通暢、便時無痛苦、便後感舒適；“快語”是指思維敏捷、說話流利、口齒清楚、表達正確；“快行”是指行動自如、步伐輕捷。
“三良好”(心理的健康標準)是指：良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關係。“良好的個性”是指：樂觀處事、為人謙和、正直無私、情緒穩定；“良好的處世能力”是指：觀察事物客觀現實，能較好地適應複雜的環境變化；“良好的人際關係”是指：與人為善、心情舒暢、團隊關係好、人緣關係好。
不僅如此，“精、氣、神”也是人體生命活動中十分重要的物質。自太上辟道以來，曆代仙家都很重視人體精、氣、神的修煉，並把它們看做是人體最寶貴的東西。
《周易·係辭》上說：“精氣為物，遊魂為變，是故知鬼神之情狀。”道教認為精、氣、神是生命的三大元素，丹經稱為“三寶”，三寶健旺則身強，三寶枯竭則身病。從中醫上講，人的生命起源是“精”，維持生命的動力是“氣”，而生命的體現就是“神”的活動。所以說，精充氣足，氣足神就旺；精虧就虛，氣虛神就少。反過來說，神旺說明氣足，氣足說明精充；神少說明氣虛，氣虛說明精虧。中醫評定一個人的健康狀況或是疾病的逆順，都是從這三方麵考慮的。由此看來，隻有維護好“三寶”才能達到健康長壽的目的。
當然，也許有的人會說，我並不想長壽，我的目的就是在我有限的生命中賺更多的錢來享受生活。所以，這樣的人多半是在年輕的時候用健康去換金錢。然而，不知這樣的人是否想過，一個人腦力的充足，全部依賴於健康，而一個身體健康的人，其才幹與效能，要超過十個體弱者的才幹與效能。可見，健康是成功的前提，隻有保持身心健康，我們才能用最大的力量來應對工作，才能取得我們想要達到的成就。因此，保持健康迫在眉睫。