不過，想利用交談消除緊張的人，應掌握好分寸，如果交談時間過長，反而會效果不佳，會使喉嚨受傷，引起不適感。這時，不要忘記用涼開水漱口，清潔喉嚨，漱口時不用殺菌劑或鹽水，涼開水最合適。使涼開水到達喉嚨深處，並伸長舌頭漱口，這可以說是漱口的訣竅。
244.哭泣與血壓變化有關嗎
我國自古以來就有“男兒有淚不輕彈”的說法，其意思是說，男子漢應該堅強，不能動輒就哭泣，即使十分傷心、悲痛，也應嚴加控製。這對男子漢的性格修養來講，是有其積極意義的。但是，從生理保健的角度來看，卻是不宜的。
有一位心理學家曾做過一次調查，他把一些成年人按照血壓的狀況分為兩組，即血壓正常者為一組，高血壓者為一組。然後，一一調查他們是否哭泣過。調查結果是：血壓正常者中，87％的人悲傷時都哭泣過；高血壓者中，絕大多數是從不流淚的人。這雖然不能因此就斷定血壓變化與哭泣有關，但人在悲傷時哭一哭，對身體健康還是有好處的。當在痛苦的時候，人會自然感到悲傷，這種情感對人精神上不但會產生很大的壓力，而且對人生理上也會產生一係列不良影響，會使人神經處於緊張狀態、食欲減退、內分泌功能失調等。這種情感如果得不到發泄，而強行壓抑，就會使人體健康受到損害。如果悲痛欲絕時大哭一場，使悲傷之情得以宣泄，精神上可頓時覺得輕鬆得多，這對健康無疑是很有益處的。
因此，遇到悲傷時，盡可順其自然地宣泄一下，不必強行抑製哭泣。
245.歎息對高血壓有何作用
歎息，從生活意義上說，是消極、悲觀的表現。因此，不少人總是抑製歎息，但是，從生理學和心理學角度來看，在碰到難題、無可奈何時，歎息一下，對健康卻是有益的。
當人們在受到挫折、憂愁、思慮時，歎息後便會有胸寬鬱解之感；當人們驚恐、惆悵時，歎息有定心安神的作用；當人們工作緊張或疲勞時，歎息有使神經鬆弛的作用。
歎息時，吐音不同，會收到不同的效果。例如，吐“籲”字養肝，吐“嗬”字字強心，吐“呼”字健脾，吐“泗”字清肺，吐“吹”字固腎。但要注意吸氣順其自然，口形、吐音、動作要協調配合。曾有醫生給臨場前的運動員和心理緊張的考生進行體檢時發現，讓他們歎息幾聲，可使收縮期血壓下降1.33～2.67千帕（10～20毫米汞柱），舒張期血壓下降0.677～1.33千帕（5～10毫米汞柱），呼吸和心跳減慢，心理緊張狀況得到改善。因此，在生活中盡可能不要抑製歎息。
246.“妒火中燒”對身體健康有何影響
傳統醫學專著《內經·素問》指出：“餘知百病生於氣也。”妒火中燒，可令人神不守舍，神氣渙散，精力耗損，鬱滯凝結，精血不足，外邪入侵，腎衰陽失，疾病滋生，據現代醫學研究，大部分具有妒忌心的人會出現消化能力差、鬱悶、惡心、頭痛、胃痛、痛經、神經性嘔吐、過敏性結腸炎、心悸、早衰等現象。
妒忌是一種痛苦、難堪的情緒反應，它包含有醋心、怨恨、憤怒、沮喪、羨慕而力所不及等多種感情因素。它能使大腦皮質下丘腦垂體促發腎上腺皮質激素分泌增加，引起人體免疫功能紊亂，大腦功能失調，抗禦疾病的能力減弱，從而使高血壓、冠心病、心血管疾病、周期性偏頭痛等疾病加重。
因此，不宜妒火中燒，為了自身的健康，應該培養開闊的胸懷，樹立豁達的精神，去掉妒忌之心。
247.抑鬱與高血壓病的發病有關嗎
現代社會，特別是女性，隨著年齡增長，產生抑鬱和焦慮的同時，會產生高血壓。比起無憂無慮的人來，焦慮和沮喪的男人得高血壓的危險性增加1.5倍，一名白人女人危險性增加1.7倍，一名黑人女人危險性會增加3倍。這一結果來自一項對3310名25歲至64歲的人的調查。調查從20世紀70年代開始，跟蹤調查分四個階段進行，共延續了22年。到1992年，研究人員發現，16％的被調查對象出現高水平的抑鬱，39％的調查對象出現中等水平的抑鬱。25％的黑人女人經曆了高水平的抑鬱與焦慮，比白人男人12％的高抑鬱水平增加一倍以上。白人女人高抑鬱水平為18％。13％的白人女人、27％的黑人女人患上高血壓。
248.傾訴有利健康嗎
“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。”在生活中，需要與各種各樣的人打交道，需要處理各種各樣的事情，這就難免會遇到挫折和坎坷，產生悲傷、憤懣，難免心情鬱悶。碰到這種情況時應泰然處之，找個知心朋友，暢所欲言，理智地傾訴一番。若拒絕傾訴，把憂思悲傷深藏在心底，這是有損健康的。
長期憂鬱是健康的大敵。“思傷脾”、“怒傷肝”、“憂傷肺”、“恐傷腎”，這是中醫學經過長期實踐的結論。精神刺激引起的抑鬱不舒，可導致“肝氣鬱結”，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重者會導致精神失常、高血壓病及心血管病，並會降低人體免疫功能，折損人的壽命。因此，不宜拒絕傾訴。通過傾訴，使心理和生理的壓力大大緩解。當心煩不快、悲傷惱怒時，大膽地向你值得信賴的、頭腦冷靜的朋友去傾訴，盡可能痛快淋漓地把心中的鬱悶全盤傾訴出來。如一時找不到傾訴對象，在不影響他人的環境下，亦可自言自語地自我傾訴。