第一點，中年人平時注意養生與保健，擁有一個健康的身體，可以精力旺盛地投入工作，在為社會創造更多財富的同時，也會為自己帶來更多的收益；老年人如果平時做好日常的保健，健健康康、快快樂樂，不生病、不住醫院，一方麵是在為兒女投資，另一方麵也是在為自己晚年的生活質量投資。
綜上所述，我們新的時代，要有新的健康理念。當今社會，健康是一種資本，不僅是利己，更是利國、利民的好事。謝謝大家！
以上介紹的是運用“四個W法則”的講話思路解決一時站起來沒話可說的問題。即席發言的另一個難題是說既適合場合、又讓在場聽眾感興趣的話。
（二）如何說聽眾愛聽，又適合場合的話
運用“四個W法則”講話思路，有難度的環節是‘what’部分。要說出能適合現場、吸引聽眾，進而能打動聽眾的話，這就要求講話者在一些場合，要有感知聽眾心理態勢的敏感洞察力，抓住他們感興趣的話題，選準角度和切入點，使即席發言的內容既符合時代要求又貼近聽眾需求，這樣才能讓自己的即席發言有的放矢，讓聽眾感到親近、實在、可信、可行。
譬如，某新任縣委書記走馬上任後，在基層調研時，現場群眾提議讓書記講幾句。他說道：
我首先感謝鄉親們給我的熱情和信任！今天我是來熟悉工作的，也是來看望父老鄉親的。（‘Where’通過說來的目的，提醒了自己這是一種什麼場合。這位縣長接著就想起了他要說的‘What’。)我的原籍在長沙，且讀書、工作多年，那裏是我的第一故鄉。從上個月到縣裏起，我就是咱們縣裏的公民了。（聽眾掌聲）我還要高興地告訴大家，現在不但我是咱們縣裏的公民，我愛人、孩子的戶籍關係也一同轉來了，應該說他們也是大家中的一員。（聽眾掌聲）我到這裏來工作，這裏就是我的第二故鄉，是我的家了。是家，隻有先安家，才能當好家，把故鄉建設好，讓家鄉的父老鄉親過上好日子。（聽眾掌聲）我相信，隻要我們各級領導者與人民群眾同甘共苦、齊心奮鬥，就一定能戰勝各種困難，把自己的家鄉建設好。（熱烈掌聲）
這位縣委書記的即席發言，沒有華麗的詞藻，幾句樸實無華的心裏話，卻抓住了聽眾的心理，收到了化平淡為新奇的效果。這就提醒我們，什麼是最好的即席發言？最好的即席發言，就是能滿足現場聽眾心理需要的發言。做到了這一點，自然會給在場的聽眾留下良好的印象。
即席發言在解決了站起來就有話可說和能說現場聽眾感興趣的話題後，體現即席發言水平的還有語言組織的技巧和方法問題，譬如，怎樣避免語無倫次、丟三落四，如何做到語言精練、條理清晰，又怎樣言之有理，讓人信服等等。
（三）怎樣做到語言精煉，條理清晰
湖南省的一位鄉長剛上任不久，在一次與基層工作者的見麵會上即席發言，說了這樣一番話：
大家選我為樟樹人民政府鄉長，我借此機會，也向大家表個態，我保證三不搞。一是在下一步鄉政府的工作布置上，不搞“一個師公，一道法”。那種甲鄉長栽樹，乙鄉長種瓜，丙鄉長喂豬，丁鄉長抓魚的做法我不會做。據我掌握的情況，經過前任幾位鄉長的共同努力，我們鄉近幾年的整體發展建設規劃已初見雛形，勢頭較好，沒有必要另起爐灶。因此我要做到新官理舊事。（這時，台下掌聲四起，不少人為之叫好，因為他講了群眾最擔心，也是最希望的話。）
第二，在幹部使用上，不搞“一朝天子一朝臣”。今後幹部調整，也隻能本著人盡其才、才盡其用的原則，決不會以個人思想為界限……（台下又一次鼓掌）