這是了解你自己，了解對方，了解你的家庭，了解一切發生在你身上的事情最行之有效的辦法。當你了解到你們的相遇是你自己人格中缺失某種元素的需求，你們的分開是他性格中某種特點的必然結果，你就不會再執著地把目光集中在他這個人的身上，而是向上看，看整個人生中自己需要的究竟是什麼;向內看，看自己成長中的哪些缺失，導致了自己沒有體會到圓滿的幸福。
關於自我探索，我的理解是:人是一個整體的存在，分為身體和精神兩部分。這兩部分都會帶來痛苦，也都會帶來快樂。通常，身體的快樂比較沒有創意，從古至今，無非是食、色、性這幾個。而身體帶來的痛苦的確比較慘烈，比如疾病和殘疾，但是大多數是可以預防的，用現代手段也可以治愈。
然而精神就不一樣了。首先，精神能帶來的快樂種類非常多，在美麗的景色裏吃飯，談一場好戀愛，或者穿一件美麗的衣服，都會帶來不同的快樂。對身體來說，穿一件10塊錢的衣服和穿一件1萬塊錢的衣服，如果都是純棉的話，舒適程度不會有太大的不同，但是精神上的體驗卻完全是天壤之別。有趣的是，如果你更喜歡那件10塊錢衣服的式樣，而1萬塊錢的名牌是3年前的過時款的話，可能你穿便宜衣服的快感反而更大。這一切，都是精神在起作用。說到口舌的享受也是一樣，吃一餐街邊烤串和海邊大餐的不一樣之處，更多的是精神上的愉悅，而純口味而言，也許那些造成空氣汙染而且衛生不合格的烤串真的更合胃口呢。