對此美體專家為我們支招，不建議露臍露背。
腹部贅肉困擾著很多女性，而這些贅肉多是宿便導致的。在“美體界”有這樣的說法，夏季是最好的排毒季節，如果想去掉腹部的贅肉，要保持血液循環通暢，多按摩腹部，給腹部一定的“壓力”，腹部受到壓力就會使身體通氣，這樣可以保持氣血的通暢，宿便就能很快排出。喜歡穿露臍裝、露背裝的女孩要注意了，因為肚臍連著腹部和子宮，背部還有人體重要的經脈絡，如果這些部位受寒，虛胖就會趁虛而入了。
青花學了幾招使排便順暢的方法，這裏教給大家。中醫認為，淩晨六點是排毒的最佳時間，這時可以喝一杯鹽水，用前一天晚上準備好的鹽水兌早上燒開的水，喝水要講究技巧，最好大口大口喝，吞咽速度要快一些，這樣水能盡快到結腸，刺激腸子的蠕動。為了加快水的流動，防止水在胃裏的堆積，這時可以做點運動，最有效的是瑜伽三式，每一式要做10次。
第一式：兩手上舉，手指交叉相握，掌心朝上，踮起腳尖，全身盡量向上拉伸，瑜伽式腹式呼吸10次，即吸氣時肚子往外鼓，呼氣時收腹，這樣也能很好地鍛煉腹肌。
第二式：兩手上舉，手指交叉相握，掌心朝上，深深一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力向左伸展，一直到氣呼完為止，再吸氣回來，手朝上，一邊呼氣一邊盡力向右伸展。
第三式：兩手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸部，然後一邊呼氣一邊把右臂向右伸展，雙眼平視右手尖，一直到氣呼完，然後再吸氣，回來把右手彎曲向頸部，把左手打開，然後呼氣，把左臂向左伸展，眼睛要平視左手尖。
早就聽說這個方法了，我也曾嚐試過，效果很是很有成效的。
懶人也能成就S曲線
黑木耳是一種很好的清腸食物，風幹的黑木耳遇水膨脹後，會給腸道帶去很多水分。不過，對於排便困難的人來說，吃一頓黑木耳很難解決宿便問題，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。方法很簡單：平躺著，把肚臍作為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周範圍內按摩整個下腹部3～5分鍾，要每天堅持，會有不錯的效果。
(本章完)