序言
習慣究竟是什麼？
習慣就是在長時期裏逐漸養成的，一時不容易改變的行為，傾向或社會風尚。可以通過長時期接觸、或有意識地去培養，它有好習慣和壞習慣之分。例如：定期鍛煉、事先做計劃、尊敬他人，這些都是好習慣；遇事總往壞處想、自卑感、總是怪罪別人等，這些都是壞習慣。當然，有些習慣無所謂好壞，例如：晚上淋浴，用叉子喝酸奶，瀏覽雜誌時從後向前看。由於習慣的不同，它不是造就你，就是毀掉你。無論什麼樣的習慣，都會在無形中影響著你的生活。
大部分人努力奮鬥，為的就是希望有朝一日自己能夠成功。想要達到這個目標，我們必須認識到培養良好習慣的重要性。因為我們如果沒有刻意去培養好的行為習慣，就會不經意地養成壞習慣。想要成功，或多或少都要勉強自己去做一些自己不喜歡或不擅長的事情。隻有養成這樣的習慣，才能夠進步。
但是，哪些習慣需要我們真正培養呢？
這兩年，研究習慣的書籍很多，已經使習慣在自我管理的重要性上取得了一致認識。但遺憾的是，大多數同類書籍都把培養的方法集中於"情商"與"心態"的調整方麵，籠統而模糊，缺乏針對性，缺乏具體技巧與方法的介紹，使得大多數讀者意猶未盡。
本書有別於同類書籍最大的特色所在就是，為那些渴望成功的讀者提供具體而實用的方法與技巧，教他們怎樣培養好習慣，摒棄壞習慣，從而一步一步走向成功。本書從如何塑造氣質、如何保持心態、如何高效率做事、如何維持身體健康及維護良好的人際關係五個方麵進一步闡釋，對那些渴望獲得有效信息的讀者提供了翔實而實用的指導。
本書的目的不僅是為了幫助讀者培養有益於人生的良好習慣，也是為了使讀者形成自我管理的意識，成為一個高效率的自我管理者。
李瀚洋