現在糖尿病很高發，而且是家族遺傳性的，如果你的雙親都是糖尿病，提前預防就很重要。從中醫的角度講，糖尿病是腎不足、脾虛、肺陰不足、髒器之間不協調，也可以用保健灸法，灸“腎俞”穴，後背新加的一個穴位叫“胰俞”，是治療胰腺病症的，它是在第 8個胸椎旁開 1.5寸的地方。
灸論壯，一壯是 5分鍾，一般情況下，一個穴位灸 3~5壯就可以了。有些特殊的，如“虛寒”特別重的就得多幾壯。
雖然灸是中國國粹，但日本人似乎比中國人更喜歡灸，他們有很多“灸館”，專門在裏麵給人做灸療，就跟咱們的茶館似的，可見灸療已經讓他們受益了。
⊙敷臍療法治中下焦的虛寒
肚臍的皮膚是全身最薄的，敷臍比敷其他任何部位更容易穿透彌散，而且肚臍這個部位是胚胎發育過程中，腹壁最後閉合的地方，皮下沒有脂肪組織，再者臍部皮膚有微循環，臍下腹膜還有豐富的血管網，藥物敷貼在那裏之後，會形成自然的閉合狀態，得以較長時間存放，並能迅速進入血液循環，藥力直達病灶，利用度高。
“敷臍”從古時就有，那時候稱“臍療”，就是把藥物製成適宜的劑型，敷於臍部，使藥物發揮局部或全身治療作用的一種藥物療法。
中醫認為，肚臍是心腎交通的“門戶”，即神氣升降出入、變化消長的地方，屬任脈的一個重要穴位，叫“神闕”。它所在的位置能通達五髒六腑，調節各髒腑生理活動，所以清代名醫說過“神闕給藥，可以通經走絡，開竅透骨”。 《萬病回春》裏治小兒瀉不止，“五倍子、陳醋稀熬成膏，貼臍上”。明代李時珍在《本草綱目》中治水腫尿短，以針砂“同豬苓、地龍、蔥涎貼臍”。
這以現代醫學理論也說得通，因為肚臍的皮膚是全身最薄的，敷臍比敷其他任何部位更容易穿透彌散，而且肚臍這個部位是胚胎發育過程中，腹壁最後閉合的地方，皮下沒有脂肪組織，再者臍部皮膚有微循環，臍下腹膜還有豐富的血管網，藥物敷貼在那裏之後，會形成自然的閉合狀態，得以較長時間存放，並能迅速進入血液循環，藥力直達病灶，利用度高。而且臍部末梢神經豐富，感覺非常敏銳，通過藥物刺激，可以比其他部位更能調節神經內分泌、免疫、消化等各係統，從而改善各髒器的功能。
並不是所有的藥物都適合敷臍，虛人可以吃人參、黃芪，但是敷在臍上就沒效果了，至少單獨使用是沒有效果的，因為它們的性味不是辛
竄的，不揮發。適合敷臍治療的藥物一般要是熱性的，最好有刺激性氣味，所以我們平時做菜用的薑、花椒、胡椒、蔥、肉桂、豆蔻都是可以用作敷臍療法的。
曾經風靡一時的“505神功元氣袋”，就是把一些刺激性的藥物做成袋子，敷在肚臍上，以此來提高體質，改善疲勞狀態。其實這個產品借助的是中醫的敷臍療法的原理，是合理的，但是問題出在了他們把“元氣袋”宣傳成無所不治的了，這就出了問題。
⊙燉肉料做“臍療”
我們燉肉的時候用到的丁香、肉桂就可以用來敷臍，這兩個藥等份，焙幹之後研成細末，最好用黃酒調成膏，紗布包裹敷“神闕”，外用膠布固定。如果寒比較明顯，比如肚子特別怕冷，遇冷就瀉肚，可以把丁香和肉桂比例改為 1∶3，因為肉桂是熱性的。
如果是男性，總覺得疲勞，精力不夠，而且覺得小肚子發涼，腰部也發涼，這一般就是腎陽虛了，不僅功能不行而且火力不旺，即便服藥治療，也非常適合以敷臍配合。
此時可以用五倍子、炮薑、小茴香各 5克，共研細末混勻，以少許黃酒或者醋調勻後敷在臍上，看皮膚的情況固定 2~3天之後除去。如果在這些藥物做成的藥餅上，用艾灸灸一灸，更能幫助藥物的吸收，溫暖下焦的作用會更好。小孩子尿床和成年人遺精的道理是一樣的，都是腎陽不足，不能固攝，隻是孩子是生理現象，等他們成熟了，腎陽茁壯了，
遺尿問題就能改善，所以不能算病，更適於用敷臍解決。可以把我們家常的大蔥的蔥白搗碎，臨睡前敷在臍上固定，第二天早上去除。孩子的皮膚更加細嫩，所以選擇敷臍的藥物要慎重。
虛弱的人都容易出汗，有的時候清晨的被子都是濕的。可以用五倍子 5克，用食醋調潤，敷於臍上固定，每日換藥一次。因為醋是酸的，中醫裏性味屬於酸的都有收斂的作用，比如，酸味的石榴皮治腹瀉，酸味的五味子治盜汗。五倍子也是酸的，和醋一起可以治療夜間出汗，夜間多尿，頻繁起夜，甚至男子遺精。
下焦虛寒的人，消化功能也會很差，嚴重的時候，吃的食物會原樣拉出來，一點兒都沒消化，中醫診斷就是脾虛導致的“完穀不化”了。這時候可以用五倍子 5克、吳萸 6克，炒焦了研成末，用醋調成餅。
如果是孩子，經常肚子疼，受涼就拉肚子，用的藥物可以和緩一些，就是家裏做菜的胡椒末 5克，黑的白的都可以，敷在臍上。虛寒程度再嚴重一點兒的，可以用艾葉、黃酒、胡椒末各適量兌在一起敷臍，這幾個東西都有很強的滲透力。
老年人夜尿多是正常的，因為他們腎虛了，不能蒸化水液，喝的水隻能從尿排出去，不僅夜尿多，而且還會在夜間口渴。這個時候絕對不能清熱去火，而要溫腎壯陽，使喝進去的水得以利用，最後尿也少了，口也不渴了。
我們燉肉的時候用到的丁香、肉桂就可以用來敷臍，這兩個藥等份，焙幹之後研成細末，最好用黃酒調成膏，紗布包裹敷“神闕”，外用膠布固定。如果寒比較明顯，比如肚子特別怕冷，遇冷就瀉肚，可以把丁香和肉桂比例改為 1∶3，因為肉桂是熱性的。
很多暈車的人，在上車前把一塊“傷濕膏”貼在臍部，就算還是暈車，但至少不會嘔吐，借用的也是臍療的原理。
附錄 ◇ 常見病溫灸療法 溫灸療法治百病◇ 日常保健溫灸法