曾經與一位醫生討論電腦的普及，是人類的進化還是退化。無疑作為高科技的電腦，已經成為許多人工作與生活的不可或缺的工具，極大的提高了我們的工作效率，工作質量。同時，我們也發現辦公室的工作人員並沒有因為裝備了電腦而工作輕鬆起來，時間充裕起來，身體也健康起來，事實上卻是正相反，辦公室中人們的工作似乎更為繁忙，身體也越來越差，原先40至50歲的人才有的許多症狀，如頸椎病，關節炎，血壓高，血糖高等，越來越多地出現在30歲左右的年輕人中，我們的體能似乎在退化之中。
首先，我們需要澄清一個概念：科學技術的進步，不意味著人類生物學的進化。
我們的身體經曆了千百萬年的演化，在長期與自然界的搏鬥中，形成了今天的狀態，或以獵食動物為生，或以畜牧業為生，或以農耕種植為生，人類必須要付出相當大的體能活動以獲取必要的生活資料，獵殺、田間勞作與人的體能達到一種相對稱的平衡。人類從一種生活方式轉化為另一種生活方式不僅需要千百年的生物學演化，而且需要一種達爾文稱之為“自然選擇”的淘汰過程：即適應新的生活方式的人健健康康地活下來，不適應新的生活方式的人被淘汰掉而且連後代都不要留。顯然，在當今的社會，這個“自然選擇”的法則是完完全全的不適用了，因為“人定勝天”嘛，我們已經“征服”了自然界！真的是這樣嗎？以電腦為主要特征的“電子革命”，已經如此深地影響著我們的生活和工作，而且以極快的速度繼續發展著，在它為我們不斷地帶來新的令人驚喜的功能的同時，也在迫使我們的身體不得不應付這種新的變化，這種情形已經超出了我們身體的承受能力，這個適應千百年來較為緩慢的生活方式，在幾十年間卻要不斷地改變以適應日新月異的現代生活。難怪許多好萊塢的科幻片一方麵極力表現現代科技的奇妙，一方麵又拚命抵製新科技的衝擊，不想讓人類成為電腦的奴隸，畫麵中交錯著新科技帶來的視覺效果與對傳統文化溫馨的田園風光的回憶。
要清醒地認識到，高科技的發展對我們身體的適應是一大挑戰，不加以高度關注就意味著身體的退化！就如同將一根蠟燭以極快的速度燃燒掉，雖然光明了許多，卻持續不了太久。
我在多年學習和行醫過程中留意並總結了辦公室工作人群經常麵臨的這些健康問題，並歸納了總結許多適用辦公室白領的保健知識與方法而撰寫此書。希望大家積極演練，更希望大家要科學合理地安排生活、工作、鍛煉、營養、心理調適等等諸多因素，以便我們更好地適應現代生活與工作，讓我們的人生更美好！
董安立
2008年8月3日