“曼尼，你擔心他幹嘛，看他剛剛和教官還有說有笑呢。”
“在開始訓練之前，我有幾句話要說。”吉斯特頓了頓，看了眾人一眼。“你們想成為強者嗎？”
“當然想。”“這還用說。”
“好，那麼從今天開始我們的訓練將與原來有很大的不同，而且將十分殘酷，疼痛，受傷將成為家常便飯，甚至可能死亡。同樣的我保證這訓練的效果絕對要比以前要好上數倍甚至數十倍。現在我給你們一個選擇的機會，想要原來安安穩穩的無傷無痛的訓練，還是有可能丟了性命的訓練。”
這時四人猶豫了，強者誰都想去當，但是卻不是誰都能當得上的。現在有這樣一個機會，他們當然不想錯過，但是可能威脅到生命，這有點太過嚴重了，他們不得不考慮一下。率先做出選擇的不是辛德，而是瑞恩，“我要變成強者，我選擇參加。”他的想法很簡單，一切都是為了母親，他認為隻有自己努力成為強者母親才會開心，才不會愁眉苦臉的。
“我也參加。”
“那我也參加。”
“啊？你們都參加啊，我也參加吧。”見到三人都選擇參加，艾比雖然無奈，但也不想玩另類。
“很好，但是我希望你們不是意氣用事，接下來可不會那麼輕鬆了哦。”
“那麼今天的課題很簡單，力量，一切造成肉體傷害的根本，訓練項目也很簡單，那邊的背包一人一個，每個背包裏有20公斤的石頭，覺得不夠可以再加，背上它，還有那個鐵環，那是特製的負重工具，有5公斤、十公斤、十五公斤級別的，雙手雙腳各帶一個上去，這個由你們自己選擇，當然不是越重效果越好適量才是最重要的，不然傷到了筋骨那就得不償失了，接著帶上這些在這裏揮劍，當然，不可以加持鬥氣。怎麼樣，很簡單吧。”
說完這些，四人就去選擇適合自己的鐵環了。瑞恩拿起一個五公斤的鐵環戴在手上，這鐵環十分的精致，鐵環內部與皮膚接觸的部分有獸皮獸筋墊著，不會感覺不適，也不是很大，感覺就像一個小型護腕。
正在瑞恩把玩著五公斤護腕時，辛德直接拿起了十五公斤的鐵環，帶了上去，擺弄兩下，好像不怎麼滿意的樣子，回頭問道：“教官，有沒有再重一點的鐵環了，這似乎太輕了。”
“唔，這個好像對你來說是太輕了，但暫時隻有十五公斤的，你先用著，回頭我讓漢克再打造一些更重的。”
這時瑞恩也放下了手中五公斤的鐵環，拿起十五公斤的鐵環帶了起來，感覺手上一沉，連抬手也有些費力了。“瑞恩，不要管辛德，他的力量天生就很大，我們隻要選擇適合自己的就好了，沒必要和他比。”多尼處於善意的提醒道。而他選擇的是十公斤的鐵環。
“多尼說的對，瑞恩你要學會理智思考問題，而且我剛剛已經說過了，適合自己的才是最好的。”
“是，大叔，我明白了。”好像因為早上吉斯特的話，瑞恩也收斂了許多。放下十五公斤的鐵環，瑞恩沒有去拿五公斤的，而是拿起了十公斤的鐵環戴在了手腳上，接著拿起一旁的訓練用的鐵劍對著特製的靶子開始了揮劍訓練。
“太過爭強好勝了，不知是好是壞。”
這次多尼也沒有再說什麼，與艾比辛德一起開始了訓練。
將劍舉過頭頂下劈，重複這個動作，剛開始，瑞恩也不覺得什麼隻是感覺稍微重了點。但不過十分鍾而已，瑞恩手上的速度明顯減慢了許多，這時瑞恩已經感覺到自己雙手開始有了微微酸脹感覺。這還是因為昨天鬥氣覺醒時有5級，而對身體進行了大幅度的增強，如果換做以前的話，估計連揮動鐵劍都十分困難吧。