“五一”黃金周的第一天，李峰一早就起床了，因為今天，他要和爸爸媽媽去植物園。李峰忙碌著，往自己的書包裏塞了很多好吃的。這可是出去遊玩的必需品！
吃早飯的時候，李峰別提多高興了！可是，這份開心很快就被一個電話打斷了。中間，爸爸接了一個電話，是公司打來的。原來，公司那邊出了點事情，讓爸爸下午過去一下。爸爸也有點不樂意，可是，畢竟工作還是重要的。於是，便答應了。
李峰看到爸爸不能去植物園了，心情糟透了！這時候，媽媽說：“爸爸去不了，咱們兩人可以去啊！”李峰沒好氣地說：“怎麼去？你又不會開車！”
媽媽說：“咱們坐公交車去！”李峰沒說話。
媽媽接著說：“今天，我們不能去植物園了，出去看電影，好嗎？”李峰聽了，隻好答應了，滿臉的愁容也消失了。
當孩子一個人在那裏生悶氣的時候，家長要想辦法讓孩子解脫出來。除了故事中媽媽所采用的方法，還可以在準備晚餐時，讓孩子搭把手。這樣做，雖然會讓你顯得更加忙亂，但是有助於調節孩子的情緒，讓他們用積極的態度從悲觀的情緒中恢複過來。
孩子忘性大，家長要多提供幫助
有些孩子雖然對某件事感到失望，可是，用不了兩分鍾，他們便會將這種情緒忘掉。作為家長需要給孩子提供更多的幫助，比如為孩子創造一個人際交往的圈子，讓孩子在失落時可以求助他們。這個圈子裏，不僅包括家長，還可以有家裏的其他親人，以及孩子的同學等。
這一天，女兒放學回來之後，一頭便鑽進了自己的書房，直到吃飯的時候，她才出來。
女兒說：“班裏要舉行文藝彙演，我也出了一個節目，可是被刷了！”女兒一邊說，一邊露出了委屈的神情。
爸爸聽了：“誰都知道，我閨女可是一個未來的歌唱家。要不這樣，等會兒吃完了飯，你給我們唱唱。要知道，爸爸媽媽、爺爺奶奶也是你的粉絲哦！”
女兒聽了，來了興奮，三下兩下吃完了飯。然後，便清了清嗓子，唱起來。聽了女兒的唱功，大家都知道女兒為什麼被刷了。嗬嗬！女兒底氣不足！不過，他們還是給了女兒熱烈的掌聲。女兒很快便從失望的情緒中擺脫了出來。
研究表明，能夠從失落情緒中快速恢複過來的孩子，一般都有能力讓其他人幫助自己。除此之外，家長還可以問孩子一些暗示性的問題，啟發孩子學會應對所麵臨的失望情緒。
孩子情緒激動，家長要講道理
有些孩子麵對失望時，情緒反應非常強烈，不是放聲痛哭，就是倒地耍賴。這時候，家長就要和他們講講道理了。
要讓他知道什麼是可以改變的，什麼是不能改變的。
讓他知道，任何無理取鬧都無法帶來他想要的東西。
一般情況下，如果孩子能夠從他擅長的事情中尋找到樂趣，那麼他就了解了自己的能力。這種方法，可以使孩子的思考模式從失望轉變為“做其他事情一樣也很快樂”。
需要注意的是，家長不能由於孩子的壞情緒而影響了自己，轉而再對孩子施壓。可以告訴孩子：我很了解你的失落感，並安慰他“你感到失落沒有關係，這種情況下我也會失落的”；要讓孩子認識到，失望是很正常的一件事情，然後和他一起尋找解決問題的有效辦法。同時，也可以讓孩子參與各種不同的活動，直到找到孩子自己喜歡的為止。
練習時間
當孩子出現了失望情緒時，很多家長都不理解，會認為孩子的心思太重。其實，這種情緒是正常的，隻要引導得當，同樣可以讓孩子獲得快樂。
孩子臉紅了——孩子害羞，怎麼辦？
孩子升入五、六年級之後，家長們很快就會發現：孩子居然懂得害羞了！這時候，孩子會過多地對自己的言行進行約束，不會充分表達自己的思想感情：
有些女孩，在異性麵前總是顯出幾分害羞的樣子，低頭不語。
有些孩子說話低聲細語，見到生人就臉紅，甚至常懷有一種膽怯的心理。
一些孩子，不管在任何時間、任何場合都不願與人交往，不敢與人交往。
有些孩子見到生人，會習慣性地害羞、躲避，沒有自信心。
其實，孩子們之所以會出現這樣的情感體驗，是有一定原因的。孩子進入前青春期後，自我意識逐漸加強，對別人對自己的評價非常敏感，希望自己有一個“光輝形象”留在別人的心目中，為此，他們對自己的一言一行非常重視，唯恐有差錯。這種心理狀態導致了他們在交往中生怕被人恥笑，因此，會表現得不自然、心跳、靦腆。時間長了，便羞於與人接觸，羞於在公開場合講話。
有些孩子總認為自己沒有迷人的外表，沒有過人的本領，屬於能力平平之輩，因此他們在交往中沒有信心，患得患失。可是，長期的謹小慎微不僅使他們體驗不到成功的喜悅，而且還會使他們更加不相信自己的能力。這種低估自己的認知偏差，常常是導致害羞的最重要的原因。
其實，一個人有點害羞心理是正常的，隻要不影響正常的交往就不過分。如果孩子出現了害羞的情感，家長應該給予正確指導，鼓勵他們大膽、真實、自然地表現自己。那麼，如何幫孩子解決這個問題呢？
讓孩子丟下包袱，大膽前行
許多害羞的孩子，在學習中過於追求完美，擔心失敗，害怕別人的否定性評價，這樣的自我否定和自我暗示肯定會影響能力的發揮。結果越擔心、越害怕，失敗的可能性就越大。當孩子出現了害羞的情緒時，要讓他們拋棄一切顧慮，大膽前行，不要過多計較別人的評論。
每次家裏來了客人，小可不是躲到爸爸媽媽後麵，就是一句話都不說。到了五年級之後，小可的這種狀況更加嚴重了，幹脆躲到屋子裏麵不出來。
媽媽決定和女兒好好談一談！這一天，媽媽帶著女兒去看電影《張海迪的故事》。回家的路上，媽媽和女兒有了這樣一番談話：
媽媽說：“張海迪真了不起，即使癱瘓了，還不忘學習。而且，不管別人說什麼，她都不在意……”女兒表示讚同：“是啊！哪來的力量啊？”
媽媽說：“其實，每個人都有自己的弱點，關鍵是如何麵對。如果張海迪也像你一樣，遇到生人就害怕，就不好意思，她是不會取得今天的成績的！”女兒承認說：“是的，我的膽子就是小，見到生人就不敢說話，就臉紅！”
媽媽說：“其實，在你們這個年齡段，這是很正常的！可是，一定要放下思想包袱，輕裝前進！”聽了媽媽的話，女兒點點頭。從那以後，女兒的膽子大起來了。家裏來了客人，也不再向後縮了。
多讓孩子進行戶外鍛煉
有些孩子遇到一點事情就臉紅，這樣的孩子一般都性格內向，神經係統一般都比較脆弱，容易興奮，一點小事就會鬧得臉上紅一陣、白一陣。對於這樣的孩子，可以讓他們多參加一些戶外鍛煉。研究表明：戶外鍛煉，不僅是增強神經係統的最有效方法，也是增強孩子體質的可行之法。不過在使用這種方法時，有些方麵是需要注意的：
（1）空腹時不宜讓孩子進行體育鍛煉。應該讓孩子知道，長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利。最好在適量進食後，開始輕微活動，這樣才能使肌肉、關節及內髒器官積極活躍起來。
（2）讓孩子遵循循序漸進的原則。孩子的機體對各種體育鍛煉項目都有一個逐步適應的過程。鍛煉時，要根據身體的不同發育水平，製訂一份關於運動量、動作難度和複雜性可銜接的訓練計劃，循序漸進地逐步提高身體素質。
（3）教育孩子要全麵鍛煉。要讓孩子知道，不要片麵追求運動成績，或過早側重於單項訓練。隻有在全麵鍛煉的基礎上，才能使專項運動成績不斷提高。