學會愛自己
解除頭暈危機
食|療|法|
取蜈蚣3條，地龍15克，忍冬藤15克，鉤藤15克，烏梢蛇9克，地鱉蟲9克，全蠍6克，雞血藤25克，絡石藤20克，黃芪90克，丹參30克。水煎服，每日1劑，日服2次。此方可以活血化淤，通達脈絡，治療腦血栓引起的頭暈有奇效。
取幹淨的大鐵釘5~6個，加米醋360毫升，到米醋呈黑色時，將鐵釘撈出來，然後，與酒以1∶2的比例混合，裝瓶備用。1次1茶匙，隨時服用。此方可以補血，益精，治療貧血引起的頭暈。
取鴨蛋1個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效。可治療非上述病症引起的頭暈。
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋1個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，1天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
菊花枕，將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬幹待冷裝進枕頭中再縫好即可。菊花可以降壓、明目、解毒，治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。治療對於高血壓以及婦女肝陽火盛引起的煩躁不安、難以入睡、早起頭暈等，效果顯著。
預防頭暈侵襲
生命在於運動。預防頭暈要給自己充足的運動時間，隻要多動就能不斷地調節身體機能、平衡係統失調。
平常要多注意休息。科學的睡眠能有效地預防頭暈，中小學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人6~7小時。
注意飲食。應避免吃過鹹的食物;適當飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控製茶水和咖啡類飲品飲用等，來降低腦前庭係統的興奮，減輕頭暈症狀。
減少壓力。做運動，在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動;練習正確的坐姿，上身坐直，頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作，如搬家具，或在花園挖土，每小時須休息1次。
在讀書或寫作時，確定光線足夠，但不能太亮;也不要斜視，因為斜視會讓肌肉緊繃，每小時休息10分鍾。
避孕藥會引起偏頭痛，謹防慎用。
如果頭痛是由過敏所引起，確保清除家中灰塵或細菌。
健康貼士
頭暈存在部分人群中，頭暈證明一個人的身體健康出了狀況。在你有頭暈的感覺時，為防止跌倒，應該就地蹲下，有條件最好能躺下休息一會兒。如果是初次發作，切不可驚慌。要死死地盯住一個固定物體看;有時(譬如身體打晃兒時)，緊閉雙眼，感覺會好一些。