睡醒了,頭開始發暈(2 / 2)

學會愛自己

解除頭暈危機

食|療|法|

取蜈蚣3條,地龍15克,忍冬藤15克,鉤藤15克,烏梢蛇9克,地鱉蟲9克,全蠍6克,雞血藤25克,絡石藤20克,黃芪90克,丹參30克。水煎服,每日1劑,日服2次。此方可以活血化淤,通達脈絡,治療腦血栓引起的頭暈有奇效。

取幹淨的大鐵釘5~6個,加米醋360毫升,到米醋呈黑色時,將鐵釘撈出來,然後,與酒以1∶2的比例混合,裝瓶備用。1次1茶匙,隨時服用。此方可以補血,益精,治療貧血引起的頭暈。

取鴨蛋1個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日1次,連用7天有特效。可治療非上述病症引起的頭暈。

用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋1個,大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後,去籬欄渣和蛋殼,1天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續食用3天,頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。

菊花枕,將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲,曬幹待冷裝進枕頭中再縫好即可。菊花可以降壓、明目、解毒,治頭暈、頭痛、耳鳴目眩,能使小便清長。治療對於高血壓以及婦女肝陽火盛引起的煩躁不安、難以入睡、早起頭暈等,效果顯著。

預防頭暈侵襲

生命在於運動。預防頭暈要給自己充足的運動時間,隻要多動就能不斷地調節身體機能、平衡係統失調。

平常要多注意休息。科學的睡眠能有效地預防頭暈,中小學生9小時,大學生8小時,成人8小時,老人6~7小時。

注意飲食。應避免吃過鹹的食物;適當飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控製茶水和咖啡類飲品飲用等,來降低腦前庭係統的興奮,減輕頭暈症狀。

減少壓力。做運動,在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動;練習正確的坐姿,上身坐直,頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作,如搬家具,或在花園挖土,每小時須休息1次。

在讀書或寫作時,確定光線足夠,但不能太亮;也不要斜視,因為斜視會讓肌肉緊繃,每小時休息10分鍾。

避孕藥會引起偏頭痛,謹防慎用。

如果頭痛是由過敏所引起,確保清除家中灰塵或細菌。

健康貼士

頭暈存在部分人群中,頭暈證明一個人的身體健康出了狀況。在你有頭暈的感覺時,為防止跌倒,應該就地蹲下,有條件最好能躺下休息一會兒。如果是初次發作,切不可驚慌。要死死地盯住一個固定物體看;有時(譬如身體打晃兒時),緊閉雙眼,感覺會好一些。