(4)秋分秋分在每年陽曆9月23日或24日。秋分這天，進入了涼爽的秋天。“一場秋雨一場寒”。
一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次降雨，氣溫也一次次下降。
候鳥，如大雁、燕子等都開始成群結隊地從逐漸寒冷的北方飛往南方。
(5)寒露寒露在每年陽曆10月8日或9日。寒露時節已是露氣寒冷，將凝結為霜了。此時氣溫更低，氣候從涼爽逐漸轉寒，早晚溫差更為明顯。
(6)霜降霜降在每年陽曆10月23日或24日。霜降有天氣漸冷、開始降霜的意思。
此時氣候已漸寒冷，夜晚下霜，晨起陰冷。開始有白霜出現。一天中溫差很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。
3、秋天人體生理病理特點
秋天的主氣是“燥”。這時候人們常常會覺得口鼻幹燥、渴飲不止、皮膚幹燥，甚至大便幹結等。中醫學認為，初秋之氣，由於稟受了夏天炎熱氣候的餘氣，剛烈肅殺，稱之為溫燥；深秋之氣，由於接近寒冷的冬天，寒意加深，則稱為涼燥。
在人體內，肺屬燥金，其氣應秋。秋高氣爽，空氣清新，有利於肺主氣、司呼吸之功能；但到秋分以後燥氣過盛，與風相合形成風燥之邪，必首先侵襲肺所主的皮毛和鼻竅，若肺的宣發正常，就能很快作出應答，將衛氣宣發輸至皮膚、鼻竅，使皮膚、毛發滋潤，腠理致密，鼻竅通利，則無論何種燥邪均不能進入體內，使人們可以順利地度過秋天。假如秋燥之氣太盛，超過了人體的防禦能力，或雖燥邪不盛，而肺本身的主氣、宣發功能薄弱，無力適應秋天的氣候變化，無力抵禦外邪，則肺所主的皮毛、鼻竅和肺自身就首當其衝，會受到燥邪的危害而產生一係列的病變。
燥邪為病，有外燥、內燥之分。外燥是自然界燥邪從鼻竅、皮毛而入，常從肺衛開始，但有溫燥、涼燥之別；內燥多由汗下太過，或精血內奪，或年老液虧，以致機體陰津枯涸所致。燥邪為病的主要病理特點：一是燥易傷肺，因肺喜清肅濡潤，主呼吸而與大氣相通，外合毛皮，故外界燥邪極易傷肺和肺所主之地。二是燥勝則幹，在自然界可出現田地龜裂，禾苗枯槁，樹葉焦黃；在人體，燥邪耗傷津液，也會出現一派幹涸之象，如鼻幹、喉幹、咽幹、口幹、舌幹、皮膚幹燥皺裂，大便幹燥、艱澀等等。故無論外燥內燥，一旦發病，均可出現上述津枯液幹之象。
在初秋七月，暑氣餘威尚盛，又兼雨水甚多，所以中醫學將農曆七月稱為長夏。長夏主濕，脾主長夏，故早秋七月以脾胃病居多。脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，致脾陽不振，運化無權，水濕停聚，發為水腫或腹瀉；何況長夏七月，天氣尚熱，人們喜食生冷瓜果、冰凍飲料，更助濕邪，損傷脾陽，所以秋七月易見腹滿、腹瀉之症。脾陽不振，不能運化水濕，水濕停聚而生痰。早秋脾傷於濕，可為冬天的慢性支氣管炎等疾病的複發種下病根，所以《素問?陰陽應象大論》說：“秋傷於濕，冬生咳嗽”。濕性重著，外濕之邪，侵犯經絡筋骨，使經筋阻痹，可出現“濕痹”、“著痹”。
從上述可見，由於秋天氣候變化複雜，不但多見其主氣“燥”所引起的各種病症，還可見長夏濕邪為患所致的多種疾病，並為冬天常見的慢性病種下了病根。
4、秋天中醫保健的總體要求
秋天的中醫保健的總體要求包括以下幾點：
(1)清燥益氣生津秋天陽氣漸衰，陰氣漸盛，氣候幹燥，多風多塵，天氣變化較劇烈，而秋燥易傷津耗氣，人體的衛氣易感不足而受病邪的侵襲，導致疾病的發生。因此，秋天的中醫保健調養應重在清燥益氣生津。
(2)滋陰潤燥濡腸肺為嬌髒，與秋令燥氣相通，容易感受秋燥之邪。初秋多溫燥，深秋多涼燥。許多慢性呼吸係統疾病往往從秋天開始，或複發或逐漸加重，常常是因為感受風燥、燥熱或涼燥之邪，觸發內伏之痰飲而誘發的。或見燥邪傷津，出現肌膚幹裂粗糙、腸燥便秘難通，甚至痔瘡出血。因此秋令宜選用具有滋陰潤肺濡腸的中藥進行配方調治。
(3)補肺兼顧脾腎中醫認為肺在五行中屬金。根據五行相生的理論，脾(土)生金，肺(金)生水(腎)。因此，秋天在調理肺髒功能的同時要兼顧脾腎兩髒。脾腎兩髒的功能正常是肺髒能衛外固表、主肅降宣發的保證。
二、秋天6節氣的“保健養生”
中醫學認為，秋天天6節氣的“保健養生”，必須注意保養內存之陽氣，不論是飲食起居，還運動，都不能是背“養收”的原則。所謂“養收”，即保養、收斂、收藏，有養粗蓄銳之意。因為冬天大地萬物都處於“伏藏”狀態，人體也進入生命的“耗損”期，所以非常需要秋天天的“養收”之功。隻有“養收”充足，才能保證冬天人體的健康。
1、立秋時節的保健養生
“立秋”在氣候上雖不是真正秋天的到來，但至少是從暑熱天氣中走出來了，”立秋”節氣是一年中氣溫由升溫向降溫的轉折期，立秋後，氣溫的曰較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽，天氣漸漸轉涼，故有”立秋涼風至”、”立秋一日，水冷三分”等說法，所以提醒百姓立秋後，應少下水遊泳，以免著涼生病。