女暑天氣，合理飲食，注重飲食的營養作用，從而養生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏天的飲食調養應當以暑天的氣侯特點為基礎，由於夏令氣候炎熱，容易傷津耗氣，因此常可選用一些藥粥來滋補身體。著名醫學家李時珍尤其推崇藥粥養生，他說：
每日起食粥一大碗，空腹虛，穀氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱“世間第一補人之物乃粥也”，“日食二台米，勝似參芪一大包”。《醫藥六書》讚：“粳米粥為資生化育坤丹。糯米粥為溫養胃氣妙品。”可見粥養對人之重要。藥粥雖說對人體有益，也不可通用，要根據每人的不同體質、疾病，選用適當的藥物，配製成粥方可達到滿意的效果。
適宜的膳食有清拌茄子、熗拌什錦、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥等，有清熱通竅，消腫利尿、健脾和胃、止痢解毒的功效。
三、夏天時行溫病的預防與治療
夏三月為火主時令，時行溫熱病。主要病症有暑溫、濕溫、痢疾、霍亂、痧氣、小兒夏天熱等。這些夏天溫熱病，都具有火熱性質之共同特征。它們發病多表現為壯熱、口渴、汗出、傷津耗氣，同時也具溫病之共性，發病急、傳播快、易流行，造成廣泛的人群患病。防治夏天時行溫病，需要對症下藥，謹慎醫治。
1、暑溫的預防與中醫治療
暑溫是感受暑熱病邪而引起的一種急性熱病。該病發病急驟，初起即有壯熱，汗出，煩渴，脈洪等氣分熱盛證候。病機傳變迅速，最易傷津耗氣，且多閉竅動風之變。發病有嚴格的季節性。
夏月炎炎，暑氣當令，而暑熱酷烈，人若感之，即可出現壯熱，口渴，汗多等症，暑邪為病傳變迅速，邪不得解，可入營動風，出現衄血斑疹，甚則閉竅昏厥。暑多挾濕，故常伴有胸痞身重。該病後期，熱邪漸退，津氣未複，大多表現正虛邪戀的症候，或氣陰虧損、低熱，手指蠕動，或竅機不利，神情呆鈍，癡呆笑語。
該病主要有流行性乙型腦炎，勾端螺旋體等急性傳染病及中暑。
（1）預防措施
暑溫的預防措施主要有以下幾點：
夏天當令，應搞好環境和個人衛生，注意室內空氣流通。
按時注射乙腦病毒和勾端螺旋體疫苗。
早發現病人，及時隔離治療。
（2）治療方法①暑入陽陰
該病症狀是：壯熱，汗出，煩渴，脈洪大。
治法為：清暑瀉熱。
治療方藥為：白虎湯。石膏36克、知母12克、甘草9克、梗米24克，水煎頻服。
②暑傷津氣：
該病症狀是：身熱心煩，口渴汗出，神疲脈虛。
治法為：清暑益氣。
治療方藥為：王氏清暑益氣湯。西洋參15克(可用北沙參50克代)、石斛15克、麥冬10克、黃連15克、荷梗12克、知母12克、甘草3克、糯米15克、西瓜翠衣20克，水煎服。
③津氣欲脫：
該病症狀是：身熱已退，汗出不止，喘渴，脈散大。
治法為：益氣斂津，生脈固脫。
治療方藥為：生脈散。人參15克、麥冬30克、五味子15克，水煎服。
④暑濕閉阻中焦
該病症狀是：壯熱煩渴，汗多溲短，脘痞身重，脈洪大。
治法為：清熱化濕。
治療方藥為：白虎加蒼術湯。石膏30克、知母12克、甘草6克、糯米12克、蒼術15克，水煎服。
⑤暑入心營
該病症狀是：灼熱煩躁，夜寐不寧，時有譫語，或癍疹動血，動風昏迷。
治法為：清營瀉熱，涼血解毒，熄風開竅。
治療方藥為：口服安宮牛黃丸或紫雪丹，煎服清營湯。
犀角6克(可用水牛角30克代)、赤芍12克、丹皮18克、生地黃24克，水煎服。
該病症狀是：⑥餘邪未淨，痰瘀滯路該病症狀是：低熱不退，心悸煩躁，手足顫動，神情呆鈍，或手足攣急，肢體強直等。
治法為：化瘀祛痰搜絡。
治療方藥為：三甲散。醉地鱉蟲、醉炒鱉甲、土炒穿山甲各9克、僵蟲6克、柴胡6克、桃仁9克，水煎服。
2、濕溫的預防與中醫治療濕溫是溫熱病邪引起的溫病。該病初起具有身熱不揚，身重肢倦頭痛，胸脘痞悶，苔膩，脈緩等主要症狀。該病是感受濕熱之邪所致。與時令氣候和飲食不節等因素有關。長夏初秋，濕氣偏盛，易致濕熱內生，如再感濕熱，內外合邪，濕溫現生。由於濕濁膩滯，不象寒之一汗可敵，熱之一清可除，是病初起，邪遏衛氣，故頭痛惡寒，身重困倦，身熱不揚。脾為濕土之髒，胃脾同位中焦，故病變中心在脾胃，常伴脘痞苔膩。濕熱蘊中，有熱化和濕化之分，病在太陰者，濕重熱輕，病在陽明者，熱重濕輕。熱逼濕蒸肌腠則發白痞，濕熱化燥，傳營入血，故後期易大便下血。