七個人分配好了各自的教官，開始緩步下山，他們被送上軍車後，軍車嗡嗡地拉著他們回了市局，下到調查局的總部，七人渾身臭汗地被送進了一間剛剛裝修完畢的健身房，裏麵還透著桑拿板的木屑味道，各種健身器材都嶄新鋥亮，一名肌肉發達的蒙麵教官站在中央，指著七人道：
“戴上氧氣麵罩，富養慢跑5公裏熱身！”
七人發出一聲哀嚎，黃知羽全身上下雖然都被洛水內力滋養個遍，但沒有一塊肌肉不是在向他的大腦提出抗議，其他人則更為不堪，兩個女生簡直就像是提線木偶般，眼中盡是麻木和空洞，不過等不到他們反抗，白大褂們又湧了進來，一根根滿載的興奮劑打下去，七個人在各自教官的逼視下不得不又踏上了艱苦的征途。
慢跑後就是力量訓練，平衡訓練和靈巧訓練，一直整到中午12點半，七人哪怕是黃知羽都如被抽了脊椎一般，邁著遊魂般的步伐朝著藥浴池走去。
也顧不得什麼男女有別了，七個人被一群蒙麵的工作人員扒拉幹淨扔進了碩大的藥浴池中，黃知羽嗆了一口水就浮了起來，感受著藥浴中那濃密的黑色藥水浸潤著全身毛孔，氣海裏的洛水內力好似受到什麼刺激一般，瘋狂地朝著皮膚上滲透而來，在肉眼不可見的情況下，黃知羽周圍的濃稠黑色藥汁不斷失去藥效，大批大批的藥力被洛水內力牽引著流向氣海。
他的大腦瞬間一片清明，書蘆中胖乎乎的黃知羽睜開的雙眼，陰騭的眼睛盯著那隨著洛水內力湧入的黑霧般的藥汁力量，那漆黑的藥汁力量在他的注視中從洛水內力散逸出來，卷入仙鶴燈的火焰中，好似被淬煉了一番，一個個黑色的方塊字從焰心彈出，落入《蟒步》之中，這些藥汁的力量雖然大不如大息黃鍛骨丹，但有用，有用，就是好東西。
一直泡過飯點，1點半的時候來了一堆男男女女的工作人員，將七人從藥浴池裏打撈起來，抬著進了按摩房，一陣正骨一般的按摩後，七個人舒爽地呻吟起來，就這麼呼呼地在按摩房中睡去。
期間，又有白大褂進來給每人進行了營養液滴注，一直躺屍般躺倒下午六點，咕嚕嚕的肚皮才把七人前前後後地叫醒過來。
“食堂在那邊，你們得吃點東西，否則胃受不了。”
教官們守在外間，看著裏麵走出來的行屍走肉們，領著他們去了敞亮的大食堂，一推門就聞到了食物的香氣，也許是幹飯的動力克服了身上的痛楚，七個人都撲向了那一長排的自助餐。
黃知羽端著托盤，手腳麻利地朝著裏麵掏著顏色上佳的黑椒牛排、紅燜豬腦、清蒸扇貝和魚翅蝦仁，完全不去撈素菜和主食，其他人看到他這樣嗜肉後也趕緊把盤子裏的糕點、飲料放了回去，聰明人隻要反應過來，自助餐裏的肉食就飛快消失，而兩個胖乎乎的大媽看到這群食肉動物飛快地在餐桌上消滅肉食後，高興地又去後廚催促，還沒等他們消滅完一盤子肉食，自助餐那邊又原樣堆滿了肉山。
黃知羽吞下最後一塊牛排，隊員們還有人隻吃了三分之一，他又跑過去整了一盤豬蹄回來啃，看的坐在他身旁的黃天邦差點噎著，心中不由腹誹，蹲過大牢的老大哥就是不一樣，瞧瞧著一口一個豬蹄，放嘴裏就擼皮肉，根本懶得啃跗骨肉的做派，當年一定在牢裏吃了很多苦。
教官們單獨坐了一桌，他們的吃相就要優雅多了，葷素搭配，營養均衡，還一邊吃一邊看向這邊餓狗一般的玩家們，他們不斷小聲交流著意見，直到一個須發皆白，留著發髻的老頭身穿一身簡樸的道袍出現在食堂門口，才起身走過來奪走了肉食動物們手底下的餐盤。
“幹什麼？”
“幹什麼？教授都來了，開課了！”
七人齊齊朝著門口望去，門口那個老頭看上去年紀頗大，臉上有顯而易見的老人斑，眼睛就像睜不開一樣眯成了兩道縫，根本不知道他到底是八十幾還是九十幾.