重要的是要理解和掌握兩點：一是人生路途漫漫，矛盾無所不在，遇到矛盾要理智地去克服，發怒是無濟於事的；二是堅信發怒是可以控製的，不可任其自然。
看看，生氣給我們的身體帶來的麻煩可真是不少。也許你容易過度在意負麵的事物，而且不肯輕易罷手。此時你不妨想一想，你究竟想要自己怎麼樣？捫心自問，你真的希望過這樣的生活嗎？從現在開始，你不妨留意一下其他積極的事物，而不要總把焦點集中於負麵事物。
一所肺結核專科醫院裏住著兩個病人，甲的肺結核比較輕微，經過一段時間的治療已經基本痊愈；乙的結核病很嚴重，醫院已經沒有什麼辦法了，隻好讓他回家休養。
這兩個病人同一天出院，由於醫院工作人員的馬虎，出院時把兩份病情通知抄寫顛倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加強營養，注意休息的通知。一接到通知，甲便緊張起來，憂心忡忡，認為醫生從前對他隱瞞了病情，病是無法治好了。結果出院後病情一天天加重，並有惡化的趨勢，沒過多久又住進醫院。而那位病情嚴重的乙看到出院通知上寫著病情基本痊愈，心情頓時輕鬆，回到依山傍水的農村，經常食用新鮮蔬菜、水果，經常散步，再加上心情舒暢，精神愉快，被認為治不好的嚴重肺結核竟然痊愈。
其實這並不奇怪，完全是人的不同情緒使然。
人的情緒對健康影響極大。愉快喜悅的心情會給人以正麵的刺激，有益於健康；而苦惱消極的情緒會給人以負麵影響，誘發各種疾病，使原有的病情加重。現代醫學認為，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病係統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為，軀體本身就是良醫，85％的疾病可以自我控製。現代醫學證明，一個人如果常在苦悶、憂慮、壓抑的心情下緊張工作，或常處於緊張的狀態，會降低機體的抵抗力，引起多種疾病，加快人體衰老進程。為此，營造一個好心情尤為重要。
避免與別人發生衝突和爭吵。在當今，隻要與人接觸，就避免不了發生矛盾，這無疑又會影響你的情緒。這就需要注意預防。當可能要與別人爭吵時，最好你先退一步，忍一忍，防止正麵對壘，避免衝突發生。有句老話：“忍一忍，風平浪靜；退一步，海闊天空。”請記住這一古訓。
別對周圍的人和事耿耿於懷。現在不論單位還是社會上都有讓人看不慣的事，而一時又解決不了，你大可不必為此跟自己過不去，鬱鬱不樂。試想，你自己生悶氣也於事無補，所以千萬別為不平之事生悶氣，這樣隻能給健康帶來影響。
學會給自己吃“寬心丸”。在社交中失意，或在購物時買了偽劣假冒商品，抑或被騙子蒙了。絕不能老吃後悔藥，權當交個學費，記取教訓就完了，可不能三天不吃飯，十天睡不好覺，那樣你就太傻了。
經常利用節假日外出旅遊。離開喧囂的大都市，走向寧靜、清新的大自然，樂在青山綠水中，麵對美景，榮辱皆忘，積在心中的任何陰影都會一掃而光。另外，參加體育文藝活動，觀看演出等，都是營造良好心境的好方法。
人生感悟
堅守自己心中的本真，不去過多地考量別人的錯誤，不要在乞求他人對自己的理解中消耗過多的時間和精力，要從被動地適應他人中解脫出來，否則你就是在用別人的錯誤來懲罰自己，最後被傷害的或者失去的是自己而不是別人。
生氣的時候，一根手指指向別人的同時，你留意到沒有，三根手指指向了自己。這就提醒我們：要多反省自己，觀照內心。