不要用別人的錯誤來懲罰自己(2 / 3)

避免與別人發生衝突和爭吵。在當今,隻要與人接觸,就避免不了發生矛盾,這無疑又會影響你的情緒。這就需要注意預防。當可能要與別人爭吵時,最好你先退一步,忍一忍,防止正麵對壘,避免衝突發生。有句老話:“忍一忍,風平浪靜;退一步,海闊天空。”請記住這一古訓。

別對周圍的人和事耿耿於懷。現在不論單位還是社會上都有讓人看不慣的事,而一時又解決不了,你大可不必為此跟自己過不去,鬱鬱不樂。試想,你自己生悶氣也於事無補,所以千萬別為不平之事生悶氣,這樣隻能給健康帶來影響。

學會給自己吃“寬心丸”。在社交中失意,或在購物時買了偽劣假冒商品,抑或被騙子蒙了。絕不能老吃後悔藥,權當交個學費,記取教訓就完了,可不能三天不吃飯,十天睡不好覺,那樣你就太傻了。

經常利用節假日外出旅遊。離開喧囂的大都市,走向寧靜、清新的大自然,樂在青山綠水中,麵對美景,榮辱皆忘,積在心中的任何陰影都會一掃而光。另外,參加體育文藝活動,觀看演出等,都是營造良好心境的好方法。

人生感悟

堅守自己心中的本真,不去過多地考量別人的錯誤,不要在乞求他人對自己的理解中消耗過多的時間和精力,要從被動地適應他人中解脫出來,否則你就是在用別人的錯誤來懲罰自己,最後被傷害的或者失去的是自己而不是別人。

生氣的時候,一根手指指向別人的同時,你留意到沒有,三根手指指向了自己。這就提醒我們:要多反省自己,觀照內心。

不要用別人的錯誤來懲罰自己

丹麥基督教思想家克倫凱郭爾曾經有警世三條:1,不要用自己的錯誤懲罰自己;2,不要用自己的錯誤懲罰別人;3,不要用別人的錯誤懲罰自己。

台灣著名高僧證嚴法師有一句名言:生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。但在現實生活中,這樣懲罰自己的人卻屢見不鮮:下級犯了錯誤,上級很生氣,脾氣火暴、聲色俱厲,傷的其實是自己;上級作風官僚,下級很生氣,煩悶憋屈、憤憤不平,傷的其實是自己;同事之間磕磕碰碰,惹人生氣,怒火中燒、互相攻擊,傷的其實還是自己;鄰裏之間雞毛蒜皮的小事,爭吵不休,傷的其實也是自己。犯錯應該受到懲罰,但未必要通過生氣來實現,既然錯誤在他,為何你要生氣?別人犯了錯,而你去生氣,豈不正是拿別人的錯誤來懲罰自己?

有一名生理學家做過一個簡單的實驗:他把一支玻璃試管插在盛有零度水的容器裏,然後收集人們在不同情緒狀態下呼在水裏的“氣水”。心平氣和的人呼出來的氣體經冷卻後是澄清透明無雜質的;悲傷時水中有白色沉澱;悔恨時試管中有蛋白質沉澱;生氣時試管中有紫色沉澱。當把人在生氣時呼出的生氣水注射到大白鼠身上時,12分鍾後大白鼠竟然死了。

實驗很簡單,結果卻令人十分驚訝,人生氣時呼出的物質居然可以毒死一隻大白鼠,由此可見生氣時人體會產生一種毒素,這種毒素可以致老鼠於死地,可想而知對人體健康也會有比較大的影響。

生氣,是一種情緒。愛生氣的人,總是耿耿於懷,火氣衝天,頓時引起煩躁不安,血壓升高,食欲下降,精神壓抑,甚至引發心血管疾病等。

專家認為,一個人的惱怒成因複雜,有社會因素、環境因素、自然因素和個人因素(如個性、家庭、修養)。當個人願望與外部環境發生衝突時,便容易被激怒,輕則大發脾氣,重則罵街摔物,甚至於走向極端,不可小視。