我們的全身包括四肢都會微笑。比如我們說一句幽默的話，你的臀部也會微笑。微笑在生理上有放鬆通暢的作用，更是人體能量釋放過程中的助推器，它就像風扇一樣，當能量開始釋放時，它可以扇動能量更加迅速、有力地釋放，使你的身心緩解壓力，迅速進入一種積極的狀態之中。
在我們的課程中，有一位名叫格瑞的講師是機構的明星講師，深受學員的歡迎。他是一個精力充沛的怪人，總是想盡各種方法讓學員們在別人的麵前“出醜”。
課堂裏的學員彼此都不認識，他們來自五湖四海，分別是幾百家公司的員工，還有大量的自由職業者、家庭主婦，以及不同國藉的學員，但是格瑞可以讓他們每天都如同好朋友一般地相互對話、交流，在培訓結束後，用詳細的課程來幫助他們擴展自己的人際關係。
課程內容1：微笑練習實驗
所有的學員一對一麵對麵，我們需要無限製地對對方微笑。時間僅僅過去一分鍾後，所有的學員都感覺到氣氛尷尬、手心出汗，忍不住想要與對方說話緩和氣氛。當然，實驗並沒有規定微笑的同時不可以說話。兩分鍾過去後，所有麵對麵的人都開始隨意聊天。
課程內容2：暢想聊天練習
我們需要和自己對麵的陌生人麵對麵，開心地聊天。比如當你麵對格瑞的時候，他會一直在對你微笑。有時他的微笑會讓你感覺莫名其妙，你會想：“嘿，這家夥是想讓我說點什麼吧？”於是你隻得搜遍了整個大腦，然後有點難為情地對他說：“嗨，夥計，昨天的棒球比賽如何？”格瑞會以同樣熱情的狀態回應你：“棒極了！四號打出了一個完美的本壘打。”“你太太昨天做的曲奇餅真不錯！”“謝謝！你家的小狗非常可愛。”
事實是，你和對麵這個奇怪的格瑞並不熟悉，天知道他昨天看的是足球還是棒球？而你太太最糟糕的手藝或許就是做曲奇餅，而且你會猜測，像格瑞這樣奇怪的人養的狗肯定也是個怪物。但是，你們之間的聊天確實很棒，你會感覺釋放出了一股沉重的東西--壓力，不是嗎？在暢想聊天練習中，你將體內的負能量全部排泄掉了，完全轉換了狀態。
課程內容3：幽默調侃
這節課程的內容是：你需要調侃坐在你對麵的人。但是，惹對方生氣的人要付出慘重的代價。
剛開始的時候，有一位學員很局促，因為所有人都不知道懲罰是什麼，他也不知道，所以大家都小心翼翼。但是講師格瑞隨之又提出了新的要求：調侃的人如果沒有使對方發笑，就要接受比生氣更嚴重的懲罰。
於是，所有的學員開始興奮起來。一位女士對坐在她對麵的學員說：“我想說，你的牙齒上有一顆菜葉。”“太遺憾了，我今天早上沒有吃早餐。”“興許你昨晚吃過，今早沒有刷牙。”“太太，我可以深信不疑地告訴你，你的判斷力絕對沒問題。但是視力需要考究。”
大家頓時哈哈大笑了起來。
課程內容4：讚美練習
每個學員需要對班裏所有的學員進行最為誠懇的讚美。內容的進行需要你先跟對方溝通，然後說出你對於對方的“第一美好印象”。
課程內容5：打招呼和社交練習
在這一步，每個學員都需要走到街頭，對20個不同類型的陌生人微笑和打招呼，並且記錄下作業完成情況。記錄的內容需要包括和對方的合影或者單獨照片、對方的聯係方式。