讓我們用另一種眼光看待那些痛苦的情緒，把它視作內在的能量和身體的一部分。這樣，你就不會與之較勁了。與自己的痛苦較勁其實就是跟自己過不去。越是不接受它，評判它，試圖打壓它，就會耗費越多的能量，造成外在的持續緊張。
告別這種無形控製自己的模式，認真考慮你應該做的事情，就能做出積極的改變，為自己的情緒找到一個合適的出口。當你邁出為此努力的第一步時，你就能發現這其實一點也不困難。
◎記住，永遠沒有那麼糟糕
我們總是遇到各種各樣的問題，並被這些問題所帶來的負麵情緒左右，最終導致事情越來越糟。事情變糟糕的時候，我們通常會變得脾氣很壞，我們暴躁、易怒、沮喪甚至對生活失去信心，對自己的能力失去信任。負麵的情緒會在你與它的對抗中越演越烈，成為一團恐怖的黑色迷霧，布滿你的生活。
但是，它們真的就不可阻擋嗎？當然不是，在事情過去後，晴天總是會準時出現。可是，我們為什麼無法控製糟糕的念頭呢？反正事情早晚會過去，暴風雨早晚會停下，我們為什麼還要為痛苦的過程而苦惱？那是因為，我們多數人總是無法很好地控製身體中的能量，就像失控的風箏一樣，雖然很想握緊那根風箏線，但當大風把它吹走時，我們隻能無能為力地在下麵看著，任由不良情緒充斥大腦，變成一個在旁人眼中“不可理喻”的人。
來自費城的羅琳女士，2006年在車禍中不幸失去了丈夫，第二年又同樣在車禍中失去了兒子，隻剩下3歲的女兒相依為命。
“我是一個被上帝拋棄的可憐人。”她說，“昨天我想在賓館結束自己的生命，但是女兒在睡夢中的笑聲製止了我。在睡前我給她買了一些好吃的零食，她可能在夢中仍在享用它們。”
我說：“羅琳女士，能見到您並邀請您參加我們的課程，是我的幸運，因為您遭遇到了這麼大的打擊，仍然願意向人們坦述您的心路曆程，這已經表明了您的堅強。”
在課程上，當著65名學員的麵，羅琳向我們介紹了她的生活，以及她對於上帝的痛恨。她認為上帝是一個十分不公平的家夥，奪走了她的丈夫，又殺死了她的兒子。
“生活真是太糟糕了，所以我才來尋找希望！丈夫去世之後，我還沒有這麼絕望，但緊接著兒子就離開了我。為什麼會這樣？我有6年沒有工作了，每天都待在家裏。其中有幾次，我都想結束生命，但想想女兒在我死後會無人照顧，就狠不下心來。我應該怎麼辦？”
台下許多人流下了眼淚，他們覺得羅琳女士非常值得同情，而且她有資格對命運進行抱怨，也有權利放棄對生活的努力。有人悄聲說：“她讓我想起了許多傷心往事。”
但我製止了人們試圖集體表達同情和悲痛情緒的傾向，我大聲地說：“嗬，你這算什麼呢？你是來騙取眼淚的嗎？”看起來我就像在激怒她，“你畢業於普林斯頓，有著傲人的學曆，你在華爾街做過金融顧問，是業內有名的鐵娘子，怎麼？這樣的打擊就讓你低下頭了嗎？或者說，你是來尋找自傳素材的嗎？”
人們一片嘩然，不知道我想幹什麼。這時，羅琳突然就憤怒了，因為我調查了她的經曆，並且說中了她性格的痛處--她原本如此優秀、強硬、永不妥協，現在卻垂頭喪氣、麵如死灰，這是她對自己過去、對於自己人生的羞辱。她吼了一聲：“去你的吧，你的課程一文不值！”然後就帶著女兒離開了我們的培訓中心。