◎能量變化：改變情緒振動的頻率
你肯定有過這樣的體驗：在心情很快樂的時候，感覺渾身上下都充滿了向上的力量；當沮喪、憤怒、失望等情緒來臨的時候，做任何事情都毫無興趣。
正：“心情真好啊！世界竟然這麼美好，連咖啡都覺得很甜呢！”負：“我真是太失望了，哪有心情理睬那個麻煩的家夥？”不管你是不是重視它，情緒好像總能指引我們的行動；無論你願不願意，它的力量時刻存在。一位叫作丹尼爾的學員稱，他不能很好地控製自己的情緒，總是被別人的情緒牽著鼻子走。“我的很要好的朋友庫伯向我訴說他最近的種種不幸，我瞪大了眼睛豎起耳朵認真地聽每一個字，希望他能好過點。可是我竟然逐漸地失去了方向。天呀！我跟他一樣難過，甚至哭了起來。我發現我的快樂、活力和思考清晰度，都漸漸消失。被取而代之的是與庫伯一樣的難過、疲憊和困惑。我不能分解他的悲傷了，因為我比他更難過。我是一個失敗的傾聽者。”
丹尼爾的經曆就是很好的情緒振動案例。你可以回憶一下，當你的朋友或者親人向你訴說他們的事情的時候，你一邊認真傾聽，一邊在內心著急地尋找解決方案，很快便與對方的問題產生了互動和共鳴。聽得越多，就越容易陷入他們的情緒當中，和他們感同身受。
“我最苦惱的是無法認清事情的真相，找到最合適的辦法，擺脫眼前的不快。這種痛苦的狀態看起來一無是處，卻讓我很懊惱。”
在這種情況下產生的不快並不是由訴苦對象帶來的，而是由於當下的狀況與我們內在的真正願望產生了落差。這個落差的存在，使得我們的外在與心靈的振動頻率不一致。這種不一致的狀態導致了情緒的混亂，使我們短時間內無法產生有效的思想、概念、行動、言語等。在這種狀態下試圖解決問題，完全是徒勞的，反而會讓事情變得更糟。
如果你有所察覺的話，眼前正是一個“擴展生命狀態”的好機會。處在令人苦惱的混亂中，你可能會產生新的願望。新願望的產生意味著你已經做出了選擇或者有所期待，你清楚自己需要什麼，不需要什麼。如果你將“想要”的新願望投射出去，內在的自己與之協調，形成與新願望相符合的振動頻率，那麼正麵的情緒會重新出現，你將再次獲得快樂。
簡單來說，這是一種振動頻率的調和與平衡。我們的身體是一個巨大的磁場，情緒的任何活動都會導致內在力量的改變。情緒的振動頻率越高，情緒越正麵，心靈的正能量越高，反之則越低。根據這個原理，如果要將負麵情緒轉化為正麵情緒，唯一的途徑就是改變情緒的振動頻率。也就是說，要學會有意識地改變不良的情緒，使其向正能量的方向轉化。
追求最令你感覺自在的想法
不同的想法會產生不同的情緒反應。用心選擇自己的想法，雖然這樣做不一定使所有人感覺愉快。
情緒低落的克麗絲拋出了一個觀點：如果一個男人不能給我好的物質生活，我就無法忍受他的壞脾氣。坐在一旁的蘇姍很想反駁她，她完全不同意克麗絲的說法。她很想反問：如果他能夠給你提供好的物質生活，卻有著天生的壞脾氣，你能夠忍受嗎？
可是，她忽然又覺得，這不過是克麗絲在抱怨她的男朋友而已，反駁她的話，隻會讓大家都不愉快。所以，蘇姍選擇了沉默，她決定找個更愉快而合適的時間再來闡述自己的觀點。
這場談話愉快地結束了，克麗絲輕鬆地握住蘇姍的手說：感謝你忠實、平靜的傾聽，這真的讓我放鬆了。
蘇姍“沉默”的選擇成功地避免了尷尬和壞情緒的侵襲，她認為傾聽比反駁更讓自己感覺到自在。這個自在的選擇使得她和克麗絲的情緒始終處在一個平衡點上，雙方都感覺到了自在和舒服。
有意識地覺察自己的感受
這是提升我們情緒水平的關鍵。如果不能覺察自己的情緒感受，就無法了解真正的自己。如果有意識地對自己正在經曆的情緒進行感知判斷，經過長時間的積累，就能清楚地知道自己的狀態是否健康，是否朝著正確的目標前進。當你處理一件很棘手的事情時，如果負麵情緒不斷增強，表示能量方向是負麵的、不健康的；而正麵情緒的增加，則表示事情正在向著有利的方向發展，你的能量也正在上升。
內在的自己與外在的願望合一
當我們想要超越現狀，追求新的事物時，內在的自己會變成新願望的振動頻率。隨著生命的持續演進，你會不斷產生新的願望，內在的自己不斷擴大。
此時，你要做的是保持內在的自己與願望的合一。為了達到這種一致，你需要放下抗拒的想法，選擇正麵的思考方式。事實證明，越放開自己並對世間萬物加以包容，就越自在；而越是加以抵抗、拒絕，就越沮喪。
◎你和他的默契有多少？
請告訴我：你相信心靈感應嗎？如果你搖著頭，哈哈大笑著說“這簡直跟有人告訴我這世界上有鬼一樣好笑”，好吧！你一定把“心靈感應”視作那些傳說中的隻可想象、不可當真的超能力了。