如果始終屈服於憤怒、怨恨、苦悶等負麵感覺，它們會引你更快地走向死亡，這絕非危言聳聽。生活中就有很多因突如其來的憤怒、打擊導致心髒病、腦溢血等致命疾病發作的例子。
現代醫學已經有充足的證據證明負麵情緒對人體健康的危害。憂傷、固執的情緒容易影響到肺和大腸，所以憂傷的人皮膚會慢慢變黑，這種黑不是太陽直曬的結果，而是肺功能慢慢減弱的緣故；固執的人容易便秘；有些壓抑會體現在肝髒上，肝不好的人也容易煩躁；經常擔心或思慮過度的人，脾胃不會好；恐懼會導致胃、膀胱和腰不好；長期緊張，會導致脫發和潰瘍；常受批評的人易患關節炎；焦慮和壓力過大會影響腸胃；癌症一定程度上也與長時間的怨恨有關。
有個人在公司裏被主管無緣無故地教訓了一通，又不敢和上司起正麵衝突，下班回家後便衝老婆發了一通火；老婆氣不過，就把氣撒在兒子身上，伸手打了他一下；兒子看父母都在生氣，隻好去踢自家的狗；狗被莫名其妙地踢過後，張嘴咬了雞一口……
因為具有病毒般的傳染性，負麵情緒的破壞力非常大，能極大地消耗我們的身體能量。負麵情緒還會轉變我們看待自己和人生的方式，你甚至會說服自己，沒有任何改變的希望。此時個體會成為不折不扣的“LOSER”。那種緩慢而又長期的壓力，會慢慢成為一種定勢：態度越來越消極，無助的情緒蔓延，甚至於很快的，健康狀況也出現問題，生活陷入一團糟的狀態。破壞性的情緒讓你看不到自己的天賦、資源和運氣，也看不到逆轉的可能性與機會。
職場中危害最大的幾種負麵情緒是：
憤怒。作為一種強而有力的情緒，憤怒能喚醒當事人，明白某些事必須改變，而且是現在、立即改變。但它不會指向有益的改變，隻會驅使我們做出相當具有破壞力的行為。在這種情緒裏停留的時間越長，我們越找不到解決問題的出路。
擔憂。焦慮、擔憂、驚慌、恐懼這樣的情緒在提醒我們注意潛在或現實的危險方麵，確實有一定的價值，但其積極作用隻限於讓我們意識到當時的情況，以便能夠脫離險境，之後我們必須更積極、有創造力地保持頭腦冷靜，才能走出困境。
沮喪。雖然沮喪是一種近似於靜止的情緒，但具有相當大的破壞性。它像頑固的慢性病，逐漸蠶食我們的身體，破壞我們的思考方式，造成勢不可擋的陰鬱，最終導向絕望。我們會陷入沮喪情緒，一是因為挫敗，一是因為內疚。失敗的打擊讓我們失去信心，虧欠別人使我們痛恨自己。
怯懦。當我們覺得自己不夠好時，對自己做事的能力就沒有信心，繼而害怕許諾，害怕行動，害怕做錯，甚至開始嫉妒別人，因為我們以為他們擁有自己無法擁有的東西。怯懦的情緒源於較低的自我認同，改變的方式是激發自信。
刻薄。沒有人自認為真正刻薄，我們隻會把職場上與嫉妒、好勝、不滿有關的這種情緒歸結為“他太敏感了”“他是自作自受”“我隻是好玩而已”。不管借口為何，刻薄會傷害別人，破壞人際關係，讓我們變得越來越狹隘、不受歡迎。
空虛。當我們對重複性的工作與一成不變的生活感到厭倦，就會進入空虛的情緒裏。雖然手頭有很多事情要處理，但看不到任何挑戰和樂趣，因為身體忙個不停，大腦卻一片空白。這種非常靜態、單調的情緒，妨礙我們思考工作的意義，追求夢想的人生。
每個人從出生的那一刻起，就不可避免地逐步走向死亡。不管你是否意識到，當下的每分每秒我們的生命都在流逝。與驚喜、成功的感覺相比，工作中或許更多是期待和擔心，因為你不知道昨晚熬夜完成的報告老板是否滿意，也不清楚主管今天會不會把更多的任務交給你，更無法預料接下來跟客戶的談判是否順利。如果你意識到生命的短暫和寶貴，就會明白所有的憂慮隻是在浪費時間而已。與其陷入悲傷、憤懣等負麵情緒裏讓自己受苦，不如用幸福、愉悅的感覺充實當下的每一刻。