1.學習量要適中，充分為女兒留出休息和娛樂的時間。如果學習量太大，會讓女兒產生反感的情緒，從而不願意執行。
2.安排好常規學習時間和自由學習的時間。常規學習主要用來完成老師留的作業，自由學習用來預習或者複習功課。
3.要突出重點，在女兒薄弱的科目上多下功夫，不要分給每個學科的時間都相同。
4.注意效果，及時調整。學習計劃一旦製訂，並不是絲毫不動的，而是要根據學習效果，進行相應的調整。
5.安排好長計劃和短計劃。在每個學期，要有一個大目標，然後再把這個大目標分解，每個月做什麼、每周做什麼、每天做什麼。這樣做，女兒既不會感到學習量太重，而且會體會到前進的快感，從而願意執行學習計劃。
方法二：讓女兒品嚐進步的喜悅
正梅是個貪玩的小女孩，學習成績一直不理想。尤其是她的數學成績，常常排在班裏的後幾名。有一天媽媽對她說：“寶貝女兒，媽媽給你製訂一個學習計劃，好不好？以後你每天多學20分鍾數學。”正梅嘟著嘴不樂意。媽媽說：“你先執行一個月，如果你的成績比以前好了，咱們接著執行，如果還和以前一樣，你就不用執行了。”正梅勉強答應了。在以後的日子裏，媽媽每天給女兒補習20分鍾的數學，一直堅持了一個多月。接著，在學校的月考中，正梅的數學成績一下子提高了15名。嚐到了進步的喜悅，正梅再也不痛恨學習計劃了，並讓媽媽把其他的學科也加入到學習計劃當中。
當孩子在學習計劃中品嚐到進步的喜悅時，她們才更願意去執行。如果長時間讓她們感覺不到自己正在改變，她們將會對執行學習計劃失去興趣。所以，在開始製訂學習計劃的時候，學習任務不要太重，也不要對她們提出過高的要求。這樣，她們會感到自己每天都在進步，從而也更願意去執行學習計劃。
方法三：對自製力差的女孩進行督促
有些女孩自製力非常差，如果沒有父母的督促，她們連作業都無法寫完，更不要說去執行學習計劃了。對於這樣的女孩，父母應該多提醒她們，並且培養她們的自製力，讓她們按照學習計劃去執行。在提醒她們的時候，父母不要用批評、嘲諷、氣憤的語氣，而要心平氣和地和她們說話。例如女孩本應在寫作業的時間看電視，父母可以對她說：“現在7點鍾了。”盡管父母沒有把“寫作業”三個字說出來，但是女孩能夠理解父母在催促自己，而且這樣的“催促”不會引起女孩的反感。如果女孩仍然坐在電視機前沒有動，父母可以過一會兒再提示她們一次：“現在已經七點半了。”
對於那些提醒、催促仍然不起作用的女孩，父母可以放任她們兩天，讓她們寫不完作業去挨老師的批評。有了挨批評的教訓，她們就會認真地按照學習計劃去執行了。