★學會克製自己的憂慮情緒
凡事盡可能往好的方麵想，多看積極的一麵。平時注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數人是以信任和誠懇的態度來對待自己的，不要把自己置於不信任和不真誠的假定環境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者並無閃失，也生怕別人看破，這樣自己就會惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過意誌的力量來改變自己性格上的許多東西，克服諸如優柔寡斷、神經過敏、膽怯等不良心理。
★主動把你的不安告訴別人
訴說是一種釋放，能讓當事人心理上舒服一些，如果同時能獲得他人的勸慰和幫助，當事人的信心和勇氣也會隨之大增。
★學會調侃
首先得培養樂觀、開朗、合群的性格，注重語言技術訓練和口頭表達能力，還要去關注社會、洞察人生，做生活的有心人。“調侃”對於害羞的人而言，是一味效果很不錯的藥劑。服了它，你的一句話可能就會讓生活充滿情趣，讓你自己也充滿自信。
貼心叮嚀
每個人都有缺點，也必然有優點。不必為自己的某些短處而自慚形穢，要看到並發揮自己的長處，克服自己的缺點，擺脫與人交往的自卑陰影。遇事多采取主動態度，當你勇敢地說出第一句話時，你可能感到害羞，但是隻要堅持下去，害羞就會離你而去。
49.一味回避他人不如勇敢麵對
◎回避他人並不能解決問題，一味地回避隻能使自己脫離大眾。
心理案例
楊東是一家電器公司的營銷主管，他平時興趣廣泛、思維敏捷，工作業績也很突出。後來，公司給他派了一名大學生做助手，本來可以使他的事業如虎添翼。然而楊東卻突然陷入了自身的泥潭。
他變成了另外一個人:情緒低落，不愛講話，工作勁頭大打折扣。老板看到他的業績下降，便撤了他的主管職務，讓那個大學生來接替他。這以後，楊東的情況更為惡化，他不與任何人說話，看到人總是低著頭，當別人主動與他接近時，他總是有意回避。
有一次，公司舉辦客戶歌詠會。原則上，所有的人都要參加，但唯有楊東一個人沒有報名。公司領導動員他，他就和大家一塊參加排練，但正式演出時，卻又不知跑到哪裏去了。
心理透視
一個人對事物持回避的態度是因為他不敢深入到自己的心靈內部，這樣的回避帶有強迫性、盲目性和非理智性。而在現代社會中，文明無處不在，每個人都與社會有著千絲萬縷的聯係，都有實現自己社會價值的機會。勇敢地麵對他人是非常必要的。
有回避型人格障礙的人被批評指責後，常常感到自尊心受到了傷害而陷於痛苦，且很難從中解脫出來。他們害怕參加社交活動，擔心自己的言行不當而被人譏笑諷刺，因而，即使參加集體活動，也多是躲在一旁沉默寡言。在處理某個一般性問題時，他們往往也表現得瞻前顧後，左思右想，常常是等到下定決心，卻又錯過了解決問題的時機。
在日常生活中，他們多安分守己，從不做那些冒險的事情，除了每日按部就班地工作、生活和學習外，很少參加社交活動，因為他們覺得自己的精力不足。這些人在單位一般都被領導視為積極肯幹、工作認真的好職員，因此，經常得到領導和同事的稱讚，可是當領導委以重任時，他們卻都想方設法推辭，從不接受過多的社會工作。