事情在我料想當中，當小美在桌前坐定，期期艾艾地開口時，我知道我又一次“蒙”對了。
小美告訴我說，她在進入初二後，悄悄地喜歡打扮自己，開始喜歡一些色彩鮮豔的衣服。但這個夏天來臨的時候，她穿上最喜歡的這件碎花長裙，卻一點也找不到“飄飄然”的感覺，原因就在於她那不到160公分卻70公斤的身材。她在穿衣鏡前照著自己的樣子都想哭，覺得自己穿得再漂亮，也好看不到哪兒去。步子邁不開，裙擺展不開，硬是現不出爽潔飄搖的韻味來。這還不是最重要的，關鍵是，她一出現在大庭廣眾之前就渾身發僵，一開口就臉紅心跳。初中生活的第一天，每人上台自我介紹，小美往講台跨去的每一步，都受罪極了，每人都看著她的感覺讓她害怕。
“人家看我的目光，一定像看稀有動物。”小美苦著臉說。從此，她走路縮著身子，說話支支吾吾，被人看上一眼，就以為人家在嫌她醜。受這種自情緒的影響，使自己學習也缺乏激情，整天生活在自怨自艾中。
小美的心理問題不是很嚴重，在我看來，要解除她的自卑，其實最有效的方法就是減肥。
“小美，其實以我的眼光看，你的五官長得非常的勻稱，如果你能有毅力減掉三分之一的體重，你一定是一個非常吸引人的小姑娘！”我對小美這樣說。
“真的嗎？”小美的眼睛裏閃過一道光華。
“你看啊，在你的心裏是不是特別希望自己很漂亮，很有氣質，然後功課又好，人人都喜歡你？”我繼續開導。
“是的！”
“可是你現在的形象和你心目中的自己有著差距，那麼你是不是可以試著努力讓這兩個形象盡可能的重合？”
小美聽完話的樣子顯示出，她在認真考慮我說的話。
“我不要求你做到百分百的重合，但是，我希望以後每一次給你做心理谘詢的時候你都能有一點變化？能做到嗎？”
在以後的日子，小美按照我給她製定的目標前進著，她做完心理谘詢以後我們有快一年沒有見麵。有一天，我從商場出來，一個熟悉的聲音在我耳邊響起。
“胡老師，好久不見！”我回過頭，眼前出現一個麵容娟秀，氣質清雅的女孩。
“小美！”那一刻我很驚訝，心裏十分的高興，小美她果然做到了。
我請小美到冷飲店喝了飲料，小美把她這一年的生活細細地向我敘述了一遍——做完心理谘詢後，她的心情平複了很多，那個時候她就開始著手減肥，同時也丟掉了自暴自棄的情緒，努力學習，閱讀很多課外書籍，積極參加學校的活動。雖然減肥和學業同時壓肩很辛苦，但她堅持下來了。慢慢的，她的體重持續下降，人開始變得漂亮，成績也漸漸提升，現在的她已經完全走出了心理的陰影，成為一個健康、自信、快樂的初三女生。
很多小女孩都特別希望自己長大，看著鏡子中的自己，常常幻想著自己長大後能有白雪公主的美貌，幻想著自己高挑的身材能穿起媽媽的漂亮衣服和漂亮的高跟鞋。可是，當許多女孩進入青春期時，才發現自己並沒有白雪公主的美貌，也沒有灰姑娘的水晶高跟鞋，才發現自己隻不過是人群中很普通的一個女孩罷了。
像小美這樣，有自卑感的女孩並不少。據權威調查結果顯示，青春期的女孩中，65%的人都有不同程度的自卑感。自卑非常嚴重地影響女孩的生活質量和前途命運。而這是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。
讓我們聽聽自卑女孩的心裏話：
“我這個人太笨了，老師講過幾遍的題目都不會，但我又不甘心。我的脾氣因此變得很暴躁，常和同學吵架，我幾乎沒有朋友，每次上體育課時，同學們總是一堆一堆地自由活動，而我則獨自一人傻傻地看著她們，我很孤獨。”
“從很小的時候起，我打骨頭裏就有一種與生俱來的自卑感——總覺得自己不如人，做事總是畏畏縮縮，說話總是躲躲閃閃。我特別害怕別人取笑。取笑對我來說，就是嘲笑，挖苦，貶低，傷害。”
一個身材偏胖的女孩在自己的日記中寫了一首詩——《如果我能再瘦十斤》：
如果我能再瘦十斤，我就能自信地做一切事。
如果我能再瘦十斤，我就能揚著頭走路。
如果我能再瘦十斤，我就可以穿上最喜歡的衣服。
如果我能再瘦十斤，我就可以和男生去打球
……
不知道這位自卑的女孩能否想到，自己的一切難道就受製於偏胖的身材嗎？自己的想法不正應了一個成語——作繭自縛嗎？
實際上，一個人無論多優秀，也會有不如別人的地方，比如長於語言的，數理不怎麼樣；長於數理的，對音樂一竅不通；長於音樂的，字寫得一塌糊塗；寫字漂亮的，體育老不達標；體育出眾的，玩電腦笨手笨腳；玩電腦機靈的，口頭表達卻成問題……
很多女孩理想中的自己都是完美的，可是現實中沒有完美的人，而自卑的女孩偏偏又喜歡注目於自己的弱點，而常常忽視自己的優點，並慣於用貶低的眼光來看自己。要知道每一種形象都能有正反兩麵的評價，胖可以說豐滿，可以說肥胖；瘦可以說苗條，可以說幹癟；高可以說挺拔，可以說傻大個兒；矮可以說小巧玲瓏，可以說矮冬瓜……