大多數人總是認為，使我們受到創傷的人，應為他們造成的創傷作出補償，他們應當受到懲罰，而不是寬恕。
大多數人把怨恨、不滿和痛苦積壓在內心。
但是，請仔細地想一想這能帶給我們一些什麼？
它使我們的血壓升高！
它使我們生活在痛苦的回憶之中！
它使我們失去理智！
它使我們不能集中精神從事自己的事業！
而寬恕卻給我們帶來了寧靜，帶來了快樂，帶來了充足愉快的時間。
寬恕不是忘記：時間不能逆轉，不快的事件不能從我們個人曆史中抹掉，寬恕不能使我們忘記創傷。創傷的經驗包括造成的痛苦，對我們的教育意義都很大。我們不能再受傷害，也不能傷害他人。
寬恕不是抵消：事實上，真正的寬恕決不是否認、減輕、辯護或抵消創傷。
寬恕不是赦免：當我們寬恕傷害我們的人時，我們不是“讓他們擺脫責任”，他們必須對他們過去的行為負責。
寬恕是正在進行的愈合過程的副產品：當我們不再期望報償，寬恕就會在我們的心靈中萌生。
寬恕是一種內在的過程：它是一種滿意、自由和認可的感覺。隻要我們希望愈合，嚐試去做的時候，這樣的感覺可在任何時候出現。
寬恕是積極的自尊的表現：它不再是過去發生在我們身上的形成我們個性的一些事，它表明了我們發現更多有意義的事。
寬恕代表了對以往事件留戀的強烈情緒的消失：我們仍然記得發生的事，但我們不再感到由它引起的強烈的憤怒、害怕、痛苦、不滿和蒙受的損害。
寬恕是要求我們不再需要怨恨、不滿、仇恨和自憐；我們不再需要為了得到很少的東西而辯解；我們也不再需要懲罰或報複他們而獲得可憐的心理平衡。
寬恕是繼續前進：將精力從怨恨、不滿、仇恨和自憐中解放出來，從而更好地利用於有益的方麵。這可以理解為——我們有更好的事去做。
所以說寬恕是一種人人稱道的美德。
內心的平靜，是通過改變你自己而獲得的，而決不是通過報複獲得的。為了你自己、為了快樂、為了內心的平靜、為了光明的未來，請你改變你自己。你寬恕了傷害你的人，你將獲得更多。
（3）具有慈悲的心腸
慈悲的行為能立即創造令人感動的愛的力量，每一個善行都是性靈的一聲生動儀典。這些善行在你和他人之間，搭起了溝通的心橋，你們的愛從此有了交流的管道。
行善有一個很重要的特色：隻要你願意，每天都可以有成千上萬的機會讓你行善。公路上隨時會有車子，等著換入你的線道；電梯外隨時會有人衝過來，想趕上這一趟；總會有人走路時不小心掉了東西，需要你幫他撿起來；你的孩子需要你對他們說：“你是最特別的一個。”；你的伴侶需要知道他擁有你的愛；你還可以花一、兩分鍾撥通電話告訴朋友你很珍惜他們；還有好多小貓、小狗渴望有人抱抱它們、搔搔它們的背、親親它們；給路上擦肩而過的陌生人一個微笑，好讓他們知道他們不是隱形人。
大多數人總是認為，使我們受到創傷的人，應為他們造成的創傷作出補償，他們應當受到懲罰，而不是寬恕。
大多數人把怨恨、不滿和痛苦積壓在內心。
但是，請仔細地想一想這能帶給我們一些什麼？
它使我們的血壓升高！
它使我們生活在痛苦的回憶之中！
它使我們失去理智！
它使我們不能集中精神從事自己的事業！
而寬恕卻給我們帶來了寧靜，帶來了快樂，帶來了充足愉快的時間。
寬恕不是忘記：時間不能逆轉，不快的事件不能從我們個人曆史中抹掉，寬恕不能使我們忘記創傷。創傷的經驗包括造成的痛苦，對我們的教育意義都很大。我們不能再受傷害，也不能傷害他人。
寬恕不是抵消：事實上，真正的寬恕決不是否認、減輕、辯護或抵消創傷。
寬恕不是赦免：當我們寬恕傷害我們的人時，我們不是“讓他們擺脫責任”，他們必須對他們過去的行為負責。
寬恕是正在進行的愈合過程的副產品：當我們不再期望報償，寬恕就會在我們的心靈中萌生。
寬恕是一種內在的過程：它是一種滿意、自由和認可的感覺。隻要我們希望愈合，嚐試去做的時候，這樣的感覺可在任何時候出現。
寬恕是積極的自尊的表現：它不再是過去發生在我們身上的形成我們個性的一些事，它表明了我們發現更多有意義的事。
寬恕代表了對以往事件留戀的強烈情緒的消失：我們仍然記得發生的事，但我們不再感到由它引起的強烈的憤怒、害怕、痛苦、不滿和蒙受的損害。
寬恕是要求我們不再需要怨恨、不滿、仇恨和自憐；我們不再需要為了得到很少的東西而辯解；我們也不再需要懲罰或報複他們而獲得可憐的心理平衡。
寬恕是繼續前進：將精力從怨恨、不滿、仇恨和自憐中解放出來，從而更好地利用於有益的方麵。這可以理解為——我們有更好的事去做。
所以說寬恕是一種人人稱道的美德。
內心的平靜，是通過改變你自己而獲得的，而決不是通過報複獲得的。為了你自己、為了快樂、為了內心的平靜、為了光明的未來，請你改變你自己。你寬恕了傷害你的人，你將獲得更多。
（3）具有慈悲的心腸
慈悲的行為能立即創造令人感動的愛的力量，每一個善行都是性靈的一聲生動儀典。這些善行在你和他人之間，搭起了溝通的心橋，你們的愛從此有了交流的管道。
行善有一個很重要的特色：隻要你願意，每天都可以有成千上萬的機會讓你行善。公路上隨時會有車子，等著換入你的線道；電梯外隨時會有人衝過來，想趕上這一趟；總會有人走路時不小心掉了東西，需要你幫他撿起來；你的孩子需要你對他們說：“你是最特別的一個。”；你的伴侶需要知道他擁有你的愛；你還可以花一、兩分鍾撥通電話告訴朋友你很珍惜他們；還有好多小貓、小狗渴望有人抱抱它們、搔搔它們的背、親親它們；給路上擦肩而過的陌生人一個微笑，好讓他們知道他們不是隱形人。