然後姒木秀掃視著少康和女艾，說道，
“練習‘三元凝氣’，你們一定要記住它的要訣——心要定，神要凝；神凝心安，心安清淨；清淨無物，無物氣行；氣行必絕象，絕象後必覺明；覺明後則神通，神通後三元凝。”
“阿爹，‘氣行必絕象，絕象後必覺明，覺明後則神通’是什麼意思？”女艾問道。
“就是指練功時，隻有定心凝神，才能意氣流行；隻有絕於雜念和物像，才會啟發靈性，然後做到神氣貫通。”姒木秀解釋道。
“阿爹，我明白了！”女艾頓悟的樣子。
“你們必須堅持每日練習，切忌一曝十寒；若輟功一日，則退功十日。”姒木秀叮囑著。
“阿爹，能否一月給我半日假？我想和我的那三個兄弟聚上一聚。有人說過，朋友就是一個人的天與地，有了朋友，才能頂天立地。”少康請求著。
看著少康渴求的眼神，姒木秀又看了看女艾，也是一副要追隨少康的樣子。他便說道：
“一月有半日會友，這也是人之常情！阿爹同意便是！”
“太好了！”少康和女艾竟然跳了起來。
“怎麼這麼高興?”旭兒提著一個籃子走進洞裏，親切地說，“餓了吧？你們快吃飯吧！”
“阿媽，我們回去吃就行了！您若天天這麼送，太辛苦了！”少康很是心疼阿媽。
“我們走來走去，會影響練功的時間。所以，我與你們阿媽就這樣商定了。每天中午，就讓她送飯。晚上，我們回去吃！”姒木秀想得很周到。
“送飯的時候，我也能來回走走，身子骨會更好！這樣的生活，阿媽樂意著呢！”阿媽開心地說。
吃過飯，阿媽將早已備好的褥子鋪在炕上，洗了碗筷，燒了熱水，然後對他們說：
“中午一定要休息，不要忘記喝熱水，阿媽先回去了！”
“在家照顧好王妃！”姒木秀對旭兒說。
“王妃可勤快了！飯是我們一起做的！她也要隨我一起來山洞，被我勸住了！”旭兒的語言裏無不是溫暖的感覺。
“阿媽，告訴額娘，就說少康會刻苦習武的！”少康的語氣裏滿懷信心。
“阿媽，告訴額娘，就說女艾也勤學苦練！”女艾的語氣裏不乏熱情。
“好、好、好！你們的額娘一定會高興的！阿媽走了，晚上你們早點回來！”旭兒叮囑道。
“就看他們能否過關？”姒木秀輕輕一笑，一副神妙莫測的樣子。
“過關？”少康和女艾驚奇的眼神。
“你們先午休吧！晚上自然知道了！我送送你們阿媽！”姒木秀說完，扶著旭兒出去了。少康和女艾躺在炕上，一會兒睡著了。
未時，少康和女艾站定，姒木秀又開始了他的教導：
“站樁是練習‘三元凝氣’的第二步。站樁即身體如木樁站立不動，目的在於如木樁有根穩定，而非不動傻站。”姒木秀邊示範邊說，